Путь к себе: система координат. Мистическая сила древних в нашей жизни

Нейтрализация подсознания начинается с понимания одной простой истины, а именно, что причиной всех твоих несчастий и трудностей являешься ты сама, и никто иной. Решительный шаг – сказать твердое «да» грядущим переменам и связанным с ними трудностям. В этот период нужно чаще проводить самоинтервью, поскольку внутренняя рефлексия дает выход глубоко скрытым чувствам и переживаниям и помогает внедрить в подсознание новые позитивные идеи. То есть перепрограммировать его.

Постарайся раз и навсегда определить свои страхи и навязчивые мысли, а также найди им противодействие в форме опровергающих установок. Также проанализируй все свои трудности и проблемы и найди противоборствующие установки и для них. Все установки противодействия, которые ты выработала по тем или иным ситуациям, следует запомнить и проговаривать всякий раз, когда чувствуешь страх и замешательство. Они помогают настроиться на борьбу и преодолеть трудности.

Также не помешает выработать установки, направленные на духовный рост. Стремление к духовному росту изначально присуще каждому человеку, но в повседневной жизни оно зачастую блокируется целым рядом других факторов, которые обрушиваются на людей в обществе. Установки, направленные на рост духовности, нужно ввести в подсознание для того, чтобы оно с ними свыклось.

Процесс нейтрализации подсознания заканчивается, когда человек находит в себе силы и решимость вести себя в повседневной жизни в соответствии с законами совершенства, а также начинает осваивать тетя-состояние, готовясь к активации и соединению со своим высшим божественным «Я».

ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ И КОНЦЕНТРАЦИИ

Темп современной жизни все ускоряется, поэтому бремя нагрузок и напряжения часто приводит к стрессовым ситуациям. Внешний комфорт, к которому так отчаянно стремятся многие, не всегда ведет к внутреннему комфорту. Человек под гнетом напряжения, даже если у него есть все, чтобы чувствовать себя счастливым, не в состоянии быть таковым.

Пагубно сказывается не столько физическое напряжение, сколько нервное. Человек устает от постоянной логической деятельности ума и бешеного ритма современной жизни. Поэтому люди инстинктивно прибегают к различным способам снятия внутреннего напряжения. Наиболее ценным, здоровым, простым и полезным является медитация.

Для начала нужно научиться сочетать активность и расслабление. Расслабление необходимо не только для отдыха и восстановления энергии, оно способствует концентрации творческих мыслей. Методы расслабления и отключения логического мышления чрезвычайно полезны для всех. Овладев искусством расслабления, можно оставаться спокойным и уравновешенным в любой деловой или жизненной ситуации. Состояние расслабления и медитативной плавности сознания входит в привычку независимо от того, что происходит вокруг.

На начальном этапе для расслабления потребуется выполнение следующих условий.

1. По возможности забудь об эмоциональных возбудителях, прими меры к тому, чтобы тебе не мешали несколько минут.

2. Если в комнате слышен шум с улицы, то вставь в уши беруши или закрой окна после проветривания помещения.

3. Одежда не должна стеснять тело, но должна быть достаточно теплой, так как во время расслабления температура тела понижается.

4. Временно забудь о своих заботах и сконцентрируй внимание на том, что сейчас наступит желанное время расслабления.

5. Если не удается создать полностью благоприятные условия для расслабления, то хотя бы одно главное должно быть соблюдено – оградить себя от посторонних взглядов.

Теперь о практике. Ляг на спину на плоской, удобной поверхности. Начни расслабление со ступней ног. Почувствуй, как они становятся все более и более тяжелыми, наливаются свинцом. Потом повтори это для каждой части тела, медленно продвигаясь от ног к животу, потом через туловище к плечам, а от плеч к шее и голове. Когда закончишь это упражнение, почувствуешь, что полностью расслабилась и успокоилась. Твои тело и голова стали легкими, почти невесомыми. Это первый сигнал к тому, что можно приступать к концентрации.

Пять элементов концентрации включают в себя:

1) элементы зрительного ряда;

2) элементы слухового ряда;

3) элементы осязательного ряда;

4) элементы динамического ряда;

5) элементы обонятельного ряда (хотя развивать их не обязательно).

Ты сама можешь определить и выбрать для себя такие, какие захочешь. В этом ограничения нет!

Учиться глубокой концентрации можно сначала на цветах, абстрактных образах, затем на своих вопросах или интересующих мыслях. Вот наиболее эффективные упражнения по визуализации: 1) построение цветовой цепочки; 2) золотой цветок, который открывается и закрывается; 3) огненный столб; 4) внешние образы любви, страха, ненависти или любых других абстрактных качеств.

1. «Цветовая цепочка». Например, розовый – красный – бордовый – фиолетовый; белый – голубой – синий – черный и т. д. Можешь подбирать цвета для цепочки по своему усмотрению.

2. «Золотой цветок» – представляй, как он раскрывается и закрывается.