Путь к теннисному Олимпу

– Желательно покупать авиабилеты на прямые рейсы без пересадок, либо стараться находить удобные стыковки. Ведь можно только посочувствовать спортсмену, который летит из Киева до Парижа, с остановкой в Москве и Лондоне (такое в моей практике встречалось). Понятно, что перелет в Мельбурн в любом случае не будет приятным времяпрепровождением, но все же стоит всегда искать наиболее комфортные варианты. Ничто так не изматывает, как бессонное ожидание рейса в неудобном кресле аэропорта, когда уже изучены все близлежащие магазины дьюти-фри и туалеты, а посадку все никак не объявляют. Помню, как после перелета из Москвы в Пекин, мы 17 часов ждали пересадки на стыковочный рейс в Австралию. Это было просто невыносимо – на жестких креслах в терминале уснуть никак не получалось, голова кружилась, от запахов из ближайшего кафе неимоверно тошнило, а от осознания, что сейчас еще только половина пути становилось еще хуже. Хорошо, если после такой поездки будет несколько дней на восстановление, а если нет?

– В случае проведения турнира в небольшом населенном пункте, желательно заранее выяснять каким образом до него добираться, есть ли поезда или автобусы, на которые можно взять билеты прямо в аэропорту. По возможности поискать расписание этих поездов и автобусов еще до покупки авиабилетов и подобрать наиболее удобный по времени вариант. Вспоминается, с какими трудностями порой приходилось добираться в маленькие городишки Германии, Италии, когда прилетев в аэропорт, например, Франкфурта, нужно было добраться до железнодорожного вокзала, где потом выяснялось, что прямой электрички до пункта назначения нет, а ближайшая с пересадкой будет часа через 3–4. И уже ночью, наконец, попав в турнирный город, оказывалось, что корты вместе с отелем находятся в часе езды на автобусе, который так поздно не ходит и надо дожидаться первого утреннего рейса. Хорошо, если находилась гостиница поблизости…

– Стараться избегать прилета в страну назначения ночью. Все вышеперечисленные проблемы только усугубляются в ночное время;

– Выяснить обеспечивает ли турнир встречу участников в аэропорту (transportation), и, если да, то заранее сообщить организаторам о дне и времени своего приезда и дождаться от них подтверждения;

– Во время проведения турнира можно пользоваться бесплатными услугами трансфера от отеля до кортов. Обычно шаттл предоставляется для тех, кто живет в официальной гостинице, а расписание его перемещений вывешивается в холле и на кортах. Если корты находятся далеко от отеля, а поездки на турнирном транспорте редки и проходят в неудобное время, то есть смысл взять машину напрокат или пользоваться услугами такси.

Глава 6. Питание во время соревнований

О, как это было вкусно! Пицца, пицца и еще раз пицца, а потом мороженое на десерт. И так каждый вечер на протяжении трех недель во время турниров в Италии. Питание для участников, которые еще не выбыли из соревнований, было бесплатным и, на мой взгляд, очень вкусным. Только вот что-то килограммы прибавлялись с каждым выигранным матчем и бегать становилось все тяжелее… Поиск баланса между доступным и полезным – то, с чем встречается каждый путешествующий игрок. Качество питания чрезвычайно важно для успешного выступления. Лучше всего заранее проконсультироваться с диетологом, который сможет подобрать подходящие, именно для этого спортсмена, продукты. Но, даже зная базовые принципы и индивидуальные пищевые особенности спортсмена, очень сложно организовать прием пищи вне дома в соответствии с необходимыми потребностями. То, каким будет питание на турнире, зависит от внешних условий: кормят ли на турнирных кортах, какова местная кухня, где можно поесть рядом с отелем и кортами и т. д. Надеяться на самоконтроль растущего организма юниора не стоит, поэтому рядом обязательно должен быть сопровождающий взрослый, ответственный за весь режим, в целом, и питание, в частности. После мясной отбивной с гарниром из картошки фри, равно как и после завтрака состоящего из одного йогурта 0 % жирности двигаться по корту совсем не просто. Представляю, как обидно лететь через весь мир на важный турнир, чтобы проиграть в первом же матче из-за того, что не пообедал. Грамотно составленный рацион играет большую роль в сохранении хорошей физической формы. Основная задача команды спортсмена – подстраивать его личные особенности питания под изменяющиеся внешние условия.