Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

• Почему я столько делаю для других и ничего – для себя? Почему я так наплевательски отношусь к себе?

• Почему я испытываю потребность нести ответственность за все и всех и всегда контролировать ситуацию?

• Почему я продолжаю встречаться или жить в браке с человеком, который мне не подходит?

• Почему я считаю себя никчемным лузером?

• Почему я хочу сбежать от своей жизни?

В тот или иной момент мы все задавали себе такие вопросы. Некоторые пытаются ответить на них самостоятельно или просят близких или друзей объяснить, что не так. Это часто приводит к тому, что мы получаем множество бесполезных мнений от других и затем чувствуем еще большее замешательство, чем раньше. Люди обычно рассказывают, как бы они поступили, что равносильно получению совета от наклейки на бампере.

Ответы на эти вопросы находятся глубоко в вашей душе. В вашем сердце живет потерянный, раненный внутренний ребенок, обладающий внутренней мудростью и страстно желающий оценки и исцеления. Эта непризнанная боль лежит в корне всех перечисленных вопросов. Когда эти раны дают о себе знать, от них просто отмахиваются, как от импульсивных и чрезмерных реакций.

Немалая смелость требуется уже для того, чтобы посмотреть внутрь себя, и увидеть боль и замешательство, отчаяние. Конечно же, миллионы людей смирились с мыслью, что жизнь и должна быть такой. Они не испытывают желания проделать тяжелую работу по исцелению себя. Многие с удовольствием реагируют на жизнь одинаково снова и снова, каждый раз ожидая нового результата. Тот факт, что вы взяли в руки эту книгу, говорит о том, что вы готовы прислушаться к собственной мудрости и боли и услышать, что они могут сказать. Вы готовы исцелиться и изменить свою реакцию на жизнь.

Вы наверняка хорошо знакомы с некоторыми своими паттернами и, вероятно, осознаете свою эмоциональную боль, но скорее всего не понимаете, откуда она взялась. Вам известно обо всем, что вы пытались делать, о том, что сработало, а что разочаровало.

Процесс исцеления (HEAL – аббревиатура от «healing and embracing an authentic life», что означает «исцелиться и принять аутентичную жизнь») – это практический подход, направленный на то, чтобы исцелиться и отпустить неработающие паттерны, корни которых кроются в эмоциональных ранах, полученных уже давно. Это процесс трансформации, который поможет вам раскрыться и исцелить раненые части себя, больше не служащие вам, и проведет на новый этап внутреннего исцеления. Процесс объединяет в себе множество подходов и упражнений, которые помогут вам связаться с некоторыми основными причинами именно таких реакций и ответов, какие были у вас. Следуя этому процессу трансформации, вы начнете понимать и признавать особые паттерны ран, за которые держитесь. Когда вы пройдете этот процесс, вы будете чувствовать, что ваши раны интегрированы с вашим ответственным взрослым «я» и больше не являются неизвестными или потерянными. Вы не только поймете, почему принимаете эти импульсивные решения, но и распознаете более крупные паттерны, которые не дают вам чувствовать себя полностью реализовавшимися. Вы перейдете от просто эмоционального выживания к эмоциональному расцвету.

Этот процесс касается не только возвращения себе устойчивого, аутентичного «я», но и того, как распознать свою резильентность в лавировании в повседневных сложных ситуациях. Эта работа поможет вам с должным почтением отнестись к тем частям себя, которые упорно работали для обеспечения вашей безопасности, и взглянуть на те части, которые работают против вас и не позволяют претендовать на аутентичную жизнь. Вы научитесь идентифицировать иллюзии и негативные, ограничивающие суждения о себе, которые у вас есть. По мере углубления в процесс исцеления начнет приходить понимание того, как эти импульсивные реакции относятся к ранам детства. Благодаря этому процессу вы научитесь чувствовать себя более цельными и способными контролировать свою жизнь.