Путь к волхву

Иметь хорошую осанку — значит держать тело так, чтобы каждый сустав и позвоночник нес одинаковую долю нагрузки, приходящейся на тело и позвоночник, и давление равномерно Рис ю распределялось по поверхности суставов. Мышцы должны быть в тонусе, но расслаблены, и напрягаться только в той мере, в коей необходимо для поддерживания позы, движения или работы. Позвоночник — становой хребет — должен быть изогнут естественно и грациозно, не быть ни плоским, ни выгнутым дугой в какую-либо сторону. Мы не будем в этой беседе затрагивать вопрос о заболеваниях позвоночника — кифозах, лордозах и сколиозах, — это отдельная тема, требующая серьезного разговора. Сейчас мы ведем речь только о правильной осанке.

Итак, ее характерные черты (см. рис. 12):

Рис.12. Правильная осанка

— Макушка должна быть самой высокой частью тела.

— Подбородок не следует ни опускать вниз, ни выпячивать.

— Глаза должны располагаться на одном уровне и смотреть прямо.

— Шею следует вытянуть (расправить) и держать прямо, не наклоняя ни в какую сторону.

— Плечи выровнены, отведены чуть назад и вниз, но не напряжены.

— Спина должна быть прямой при взгляде и спереди, и сзади, и сбоку и обязательно сохранять естественные изгибы. Для их проверки нужно встать спиной к дверному косяку, двери или чему-либо вертикальному. Пятки, голени, копчик, место меж лопатками и темя должны касаться этой поверхности. В области поясницы у мужчин должна проходить одна ладонь, у женщин — две ладони, в области шеи наоборот: у мужчин — две ладони, у женщин — одна.

— Бедра должны располагаться на одном уровне.

— Живот и ягодицы не должны обвисать, а должны быть в тонусе и как бы подтянуты, чтобы поддерживать позвоночник и предотвращать появление чрезмерного поясничного изгиба. Такое немного наклонное положение задней части таза препятствует возникновению боли в нижней части спины и способствует правильному натяжению Нити Жизни.

— Следует обратить особое внимание на то, чтобы область Зарода была раскрыта, т. е. бедра как бы немного были развернуты наружу, а лобковое место было подано чуть вперед. В этом случае не будет происходить нарушений кровообращения в этой зоне, что является профилактикой большинства гинекологических и урологических проблем. С точки зрения пращуров, человек, как и любой зверь в этом мире, должен показывать свою половую принадлежность, а не прятать тестикулы и отклячивать зад. Видно, им не приходило в голову, что у их потомков в моде будет «борисо-моисеевский» образ жизни и сексуальная ориентация...

— Также немаловажным для правильной осанки является и правильное натяжение, подобранность ягодиц. Они не должны быть перенапряжены и не должны отвисать, а быть подобранными, находиться в тонусе. Причем точка сборки ягодиц для мужчин и женщин несколько различна. Для мужчин — это нижняя часть ягодиц, область ануса, для женщин — верх ягодиц. Как учила моя бабушка: «У дивчины да у бабы там должно, как пятак медный зажат, быть. Что стоит, что идет, что сидит...».

— Колени не должны проваливаться назад, а коленные чашечки должны смотреть вперед, а не внутрь иль наружу.

— Большие пальцы должны быть направлены вперед. С внутренней стороны должен быть виден свод. О правильной постановке стопы вообще разговор особый. Убедитесь, что подушечки больших пальцев ног находятся в полном контакте с поверхностью пола, затем постарайтесь развести как можно шире пальцы ног. Распределите вес равномерно, так чтобы он приходился на подушечку большого пальца, подушечки четвертого и пятого пальцев, край стопы и середину пятки. Пальцы не должны быть согнуты и обязательно должны быть расслаблены. В этом случае проекция веса тела будет падать на область, называемую цирлами (см. рис. 13).

Рис. 13. Зона цирл.

1. Проекция солнечного сплетения на стопе. 2. Проекция легких на стопе. 3. Проекция щитовидной железы на стопе

В восточной рефлексотерапии ей соответствует точка Долголетия или Молодости (точка Юнь-Цюань).

— Очень важно для правильной осанки и подобранная, подтянутая область микиток, представляющая собой плавающие ребра и бока брюшной полости. Причем женщинам найти точки или, вернее, пояс сборки поможет образ надетого на вас сарафана, можете опоясать себя в этом месте пояском. Хорошо, если при ваших тренировках осанки вы представите и лежащее на ваших плечах воображаемое коромысло. Вот и получилась Женщина, Жена, Мать. Лебединая шея, стройный стан, мягкое текучее движение.

Для мужчин это образ плотного, широкого воинского пояса, туго опоясывающего стан. Вот и получился Мужчина, Муж, Защитник, а не то недоразумение, которое мы видим сплошь и рядом вокруг.