Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации

/ *

сен отправиться на поиски места для медитации ты внимательно присматриваешься к ландшафту и, может быть, особое внимание обращаешь на знаки, которые сейчас ведут тебя, а позже смогут послужить тебе ориентирами. Почувствуй также, в какой мере твоя собственная ИНТУИЦИЯ могла бы указать тебе этот же путь. Время от времени ты можешь снова обращаться к своему дыханию и использовать его в качестве указателя на пути достижения гармоничного ЧУВСТВА РИТМА, в то время как ты приближаешься к особому месту, где медитация будет для тебя легче и проще, и независимо от того, напряжен ли ты или спокойно и невозмутимо ожидаешь встречи с местом медитации и силы, как следует запомни ландшафт и дорогу, а также ближайшие окрестности этого места. Это может быть старинный храм или природный ландшафт, расположенный на холме или среди деревьев, священная роща или каменный круг, пещера или какое-то иное место, находясь в котором, сразу же осознаешь его особое предназначение, или же, напротив, совершенно неприметное и существующее только за счет своей внутренней силы. Придя туда, постарайся понять, где находится лучшее место в узком смысле слова, в каком направлении должна указывать твоя голова, и какую позу тебе больше хочется принять (лечь или сесть). При необходимости воспользуйся помощью твоего спутника и осознанно начни медитацию в этом месте — подготовь все так, как тебе нужно, и в соответствии с особенностями этого места затем закрой глаза и позволь себе глубоко погрузиться во внутреннее пространство покоя и мира, пространство силы и равновесия; еще раз осознай пространство храма твоего тела из его центра — ощути центр своего сердца — думай о сердце и о тепле и ощущай мир из СЕРЕДИНЫ ТВОЕГО СЕРДЦА — 20 секунд — твой мир и мир сердца — 20 секунд —

а затем позволь своему сознанию спуститься вниз в область жи-

/ /

вота — почувствуй шар в животе и подумай о силе и ощути мир из живота и из твоей силы — 30 секунд — а теперь направь свое сознание еще глубже вниз в центр чаши таза и подумай о тазе и тишине, и осознай мир из основания таза — 30 секунд — а потом направь свое сознание вверх — в голову — и осознанно посмотри на мир из середины головы — 20 секунд — а теперь выбери какую-нибудь из своих проблем — первую, которая придет тебе в голову, и посмотри на эту проблему из покоя этого особого места и с разных плоскостей и запомни первые мысли, образы и впечатления, которые у тебя возникнут.

Итак, спускайся вниз к основанию таза и посмотри на свою проблему отсюда. — 15 секунд —

Теперь поднимись вверх в центр живота и посмотри на проблему отсюда. — 15 секунд —

Теперь направь свое сознание к сердцу и посмотри па ту же самую проблему с этой перспективы. — 20 секунд —

А теперь посмотри на нее с позиции головы. — 15 секунд — И посмотри еще раз, не изменилось ли твое видение этой темы, и хорошо запомни возможные новые точки зрения, перед тем как покинуть свое место медитации и в сопровождении спутника отправиться в обратный путь; попрощайся с этим местом и запомни все точно, чтобы во время следующего визита тебе было проще ориентироваться и, таким образом, еще глубже спускаться во внутренние пространства — попрощайся со своим спутником и осознай, что с каждой новой встречей он будет становиться тебе все ближе, а затем возвращайся обратно на то место, с которого ты начинал это путешествие и, возможно, ты заметишь, что передвигаешься по этому миру с легкостью и со скоростью мысли — и ты очень быстро вернешься к исходному пункту своего путешествия и, оказавшись здесь, позволь всем образам совершенно осознанно сохраниться в твоем сознании, так что при ведении записей или рисовании ты сможешь вспомнить еще больше подробностей — а теперь начни глубоко дышать, и пусть это дыхание поможет тебе восстановить свою связь с полярностью, а теперь начни делать небольшие движения пальцами рук и ног, продолжая держать глаза закрытыми. —

Может быть, тебе захочется взять себя большими и указатель-

* /

ными пальцами за мочки ушей и помассировать их до тех пор, пока они не станут теплыми и упругими и их кровоснабжение не усилится; массируя мочки ушей, ты делаешь массаж всей головы через находящиеся в мочках рефлекторные зоны. Если ты большими и указательными пальцами продвинешься по краю ушных раковин вверх, ты сначала сделаешь массаж шейного отдела позвоночника, потом постепенно перейдешь к грудному отделу и, наконец, к поясничному отделу — а отсюда ты сможешь направить свои указательные пальцы в глубь холмистого ландшафта ушных раковин и помассировать их; при этом ты сделаешь массаж органов всего организма и, таким образом, осознанно позаботишься о них. После этого — возможно, через несколько минут, — когда уши еще будут приятно теплыми — открой глаза и начни осознанно ориентироваться в пространстве и времени.