Путеводитель по оздоровительным методикам для женщин

Хорошим средством, поддерживающим нормальное состояние волос, является самомассаж волосистой части головы, который улучшает кровообращение кожи головы. Это способствует росту волос. Кроме этого, такой массаж успокаивает нервную систему. Можно проводить его во время мытья головы, перед ним или после него, а также тогда, когда Вам этого захочется.

Но лучшее время для массажа головы – это когда волосы вымыты и почти высохли, но еще влажные.

Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос, а также направлению лимфооттока и выводных протоков сальных желез, то есть сверху вниз и радиально во все стороны. Массаж волосистой части головы производится ритмично и медленно. Движения производят пальцами, которые прилегают к коже всей поверхностью, но делаются только подушечками пальцев. Движения мягкие, успокаивающие. Обе руки движутся симметрично.

Приемы массажа – поглаживание, растирание, потягивание, проветривание и вибрация.

Поглаживание.

Поглаживание производят подушечками пальцев обеих рук, начиная от лобной линии роста волос, как бы расчесывая волосы по проборам к затылку. Возможен и другой вариант – одна рука устанавливается на верхней части лба, другая – на затылке, и обе руки легко, без надавливания движутся навстречу друг другу.

Растирание.

Подушечками пальцев голова массируется вниз, начиная от макушки, вверх – вниз, растирающими, энергичными движениями.

Поколачивание.

Большой палец неподвижно опирается на голову, остальные производят несильные поколачивания подушечками всей поверхности головы.

Потягивание и проветривание.

Этот прием так и выглядит. Пряди волос захватываются пальцами, как расческой, и слегка потряхиваются, как бы для просушки.

Вибрация.

Производится подушечками пальцев по всей поверхности головы. Движения подушечек пальцев – «змейкой», как бы слегка передвигая кожу.

Все эти приемы благотворно воздействуют на кожу головы, волосы и препятствует облысению.

Выберите подходящее время.

Как известно, для всего есть свое время. Для того, чтобы заботиться о внешности, также есть часы, когда это получается лучше всего, а есть время, которое не подходит для этого. Этот процесс даже получил название – «кожные биоритмы».

Выглядеть хорошо всегда – это желание каждой женщины. Но есть время, в которое она выглядит просто неотразимо, а иногда красота как бы прячется – становятся заметными морщинки, кожа выглядит более старой, уставшей, и никакая косметика не помогает.

И астрологи, и медики, и косметологи знают, что это правда – некоторые часы суток как будто специально предназначены для того, чтобы женщина заботилась о своей красоте. Знание этих ритмов поможет Вам сделать уход за собой наиболее результативным. Самое простое средство может неожиданно оказаться волшебным эликсиром, и наоборот, дорогое и качественное средство, примененное не вовремя, может не только не помочь, но даже принести вред.

Утром, когда только наступило пробуждение – для косметических процедур не самое лучшее время для ухода за внешностью. Это время – лучшее для процедур, которые придадут бодрости и активизируют все процессы. В это время уместен холодный душ, пробежка, контрастные процедуры для лица.

Шесть часов утра – оптимальное время. Вы никогда не замечали, что проснуться в шесть часов намного легче, чем в семь или восемь? То есть организм и сам чувствует, попал он в резонанс с естественными биоритмами или нет. Если встать позже, то бодрое настроение приходит медленнее, иногда бывают отеки под глазами, в этом случае нужно простимулировать и ускорить пробуждение.

Контрастный душ, протирание лица и шеи льдом помогут в этом. Семь часов – плохое время для подъема. Лучше проспать еще один час.

Следующий, самый благоприятный период длится с 8 до 10 часов утра. Его нужно начать с процедур очищения кожи. Это может быть маска, скраб, пенка или просто тоник, а можно даже устроить паровую ванну для лица. Это зависит от типа Вашей кожи и ее потребностей.

Увлажняющие кремы также хорошо впитываются в это время. Не забудьте про уход за шеей. Через несколько минут можно будет наносить макияж – это время для него! Но если у Вас запланирован поход к косметологу, то время до обеда подходит для этого лучше всего.

Время поправить макияж наступает к 12 часам. В это время сальные железы усиленно работают, и, возможно, самое время припудрить нос или щеки или даже умыться. Если кожа жирная, можно применить увлажняющий крем.

Во второй половине дня все процессы замедляются. Вообще не зря придумали обеденный перерыв и сон. В это время, действительно, постоянно клонит если не в сон, то хочется немного отдохнуть. Что касается кожи, то она кажется наиболее уставшей в это время и тоже требует отдыха.