Раненое детство. Как помочь своему «внутреннему ребенку»

• А еще всегда полезно вспомнить свое «дно»: например, это тот раз, когда я объелась сладким и меня тошнило; а еще когда не влезла в любимое платье; а еще когда ненавижу свое отражение в зеркале с тройным подбородком. Это мотивация «от», от того, что было и к чему я не желаю возвращаться.

• Также полезно вспомнить про мотивацию «к» – это то, ради чего все тут затеяно: моя суперфигура, новое платье на размер меньше, восхищенные взгляды со стороны и мое собственное отражение в зеркале без всяких складок. Мотивация – очень сильная штука, горы сдвигает, так что чем она сильнее, тем больше внутренних ресурсов у вас будет для достижения поставленной цели.

• Можно вдобавок молиться высшей силе, более могущественной, чем вы: Бог, Будда, Вселенная, луна, мать-природа, вселенский разум и тому подобное. Молиться и просить помочь справиться с тягой.

Третью стадию начинаем лечить в стационаре, где медики выводят из запоя, снимают ломку и проводят другие необходимые процедуры. Затем длительная реабилитация – работа с психологами, после чего – адаптация в социуме. Будет нужна помощь соцработника: возврат в семью, в профессию, вплоть до восстановления документов и места жительства.

Группа поддержки необходима, чтобы человек не чувствовал себя одиноким, чтобы учился заново общаться, веселиться и отмечать праздники без всяких там казино, алкоголя, наркотиков или тазика оливье.

Я очень уважаю анонимное движение «12 шагов». Эта программа дает прекрасные результаты исцеления от многих видов зависимостей. В мире существуют группы «Анонимные алкоголики» (АА), «Анонимные наркоманы» (AН), «Анонимные переедающие» (АП), «Анонимные сексоголики» (АС) и другие. Огромное число зависимых людей выздоравливают по этой системе по всему миру.

И помните: если однажды вы дошли до стадии зависимости, потеряли контроль и управление, то условный соленый огурец свежим уже никогда не станет, и тогда на основной предмет зависимости граница безопасности ставится на всю жизнь! Все, Рубикон перейден! Стоп-кран сорван. И если сейчас пропащего алкоголика вывести из запоя, отмыть и вернуть на работу, кажется, что все стало нормально. Но это «нормально» будет таковым до первого глотка спиртного. Далее вступят в права все законы физиологической и психической зависимости, и он снова вернется в исходную точку.

Это моя личная позиция, основанная на опыте работы с зависимыми людьми, на моей семейной истории. Кто-то считает по-другому, играет с огнем. Имеет право. Я не судья. Тему зависимостей и их лечения разберем в другой книге, пока нам важно просто провести диагностику.

Упражнение

1. Есть упражнение, по которому вы можете определить, на что вам нужно обратить внимание: • перечислите три занятия, на которые вы тратите больше всего вашего времени;

• перечислите три пункта, на что вы тратите больше всего ваших денег;

• перечислите три пункта, по поводу чего вы переживаете и беспокоитесь больше всего и чаще всего;

• перечислите три ваших поступка, о которых вы потом сожалеете, ругаете себя, испытываете стыд и вину;

• перечислите три пункта, без чего или без кого вы не можете жить в прямом и переносном смысле (кроме воздуха и других необходимых элементов выживания).

А теперь проанализируйте свои списки. Нет ли там повторяющихся пунктов? Вот эти повторения и есть ваша зона риска, а возможно, уже злоупотребления, а может, уже и зависимость.

2. Для уменьшения сверхзначимости чего-либо, что может стать вашей зависимостью, составьте список плюсов, которые вы получаете от этой самой важной «штучки» (сладкое, сигарета, алкоголь и т. д.). Например, сладкое дарит ощущение наслаждения, счастья, радости, это награда. Далее на каждый написанный вами плюс надо придумать по пять новых способов получения того же самого, но другим, безопасным способом.

3. Если не справляетесь сами – обращайтесь к специалистам и в группы поддержки.

Глава 8

Созависимость как мутация любви

Именно любовными часто считаются абсолютно созависимые отношения. Созависимый – это человек, который позволил поведению другого человека воздействовать на себя, одержимый стремлением контролировать поведение этого другого человека с полным или частичным отказом от себя.

Впервые о такой модели отношений заговорили специалисты, помогающие людям выздоравливать от алкоголизма. Они заметили, что и у жен алкоголиков есть проблемы, уж очень они зависят от поведения своих мужей. Их состояние тогда назвали пара-алкоголизмом, а в дальнейшем переименовали в созависимость. Иными словами, это когда близкие зависимых людей сильно озабочены, озадачены их состоянием и стараются всеми силами заставить, уговорить отказаться от употребления. Причем настолько озабочены, так вовлечены в это, что им некогда жить своей жизнью. Созависимый словно отказывается от своих чувств, потребностей, интересов в угоду больному и его нездоровым пристрастиям.