Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации

Каким же был результат? Через несколько лет глаза Мейра начали обретать способность видеть и в конце концов его зрение улучшилось до такой степени, что ему выдали водительские права. Мне мораль истории была предельно ясна: если Мейр смог найти способ победить слепоту, а фактором, который сделал это возможным, оказалась сила его желания видеть, тогда и я смогу сделать то же самое, чтобы исцелиться.

Как я уже говорил, в течение следующих пяти лет выздоровление оставалось главной целью моей жизни. Я медитировал и занимался йогой по несколько часов в день. Кроме того, я радикально изменил свои пищевые привычки и в одно время принимал по 62 добавки в день (никому не советую это повторять!). И еще я усвоил столько информации, что в ряде областей мог соперничать по уровню знаний с некоторыми практикующими врачами, наблюдающими за моим прогрессом.

На завершающем этапе своего пути к исцелению я начал сотрудничать с врачом, которая написала на эту тему полдюжины книг. Я внимательно прочитывал каждую из них, делал подробные заметки и консультировался с автором на предмет нюансов применения ее протокола в моей ситуации.

Станьте капитаном корабля своего выздоровления

Цель данной книги заключается не в том, чтобы помочь вам стать специалистом по вопросам усталости. Кем вам действительно нужно стать, так это экспертом по уникальным проявлениям вашей собственной усталости. Вы должны научиться прислушиваться к своему телу, чтобы знать, когда оно нуждается в отдыхе, а когда готово к небольшому напряжению сил; научиться решать, к каким специалистам и в какой момент следует обратиться; чувствовать, что пришло время отказаться от какого-то конкретного неэффективного подхода или продолжать какие-то действия даже после того, как все вокруг потеряли веру в их полезность.

На мой взгляд, это чем-то похоже на роль капитана корабля. Капитан может не разбираться в двигателе корабля так, как главный механик. Он может производить счисление пути не так хорошо, как штурман. И почти наверняка он не обладает такими обширными познаниями в кулинарии, как корабельный кок. Однако капитан занимает свою должность не потому, что может выполнять обязанности членов экипажа лучше, чем они, а потому, что способен руководить каждым из этих специалистов и заставлять их показывать все, на что они способны.

Чтобы стать капитаном корабля собственного выздоровления, вам необходима информация, которая содержится в данной книге и в сопутствующем онлайн-курсе (доступ к нему можно получить по адресу www.alexhoward.com/fatigue). Кроме того, вам нужно научиться понимать язык своего тела, потому что это позволит получать от него обратную связь, необходимую для корректировки курса. Но к этому вопросу мы вернемся немного позже.

Короче говоря, если вы стремитесь изменить свою жизнь и хотите восстановить силы, тогда вам придется решить, что это важнее многих других вещей в жизни. На вашем пути неизбежно будут возникать трудности, и вы должны быть к ним готовы.

Разработка

После того как вы решите, что выздоровление должно стать одной из самых важных целей вашей жизни и что вы готовы полностью посвятить себя ее достижению, вам нужно будет разработать стратегию продвижения вперед, взяв за основу информацию, предложенную в данной книге.

Но раз уж мы об этом заговорили, хочу предостеречь: постарайтесь не впасть в состояние аналитического паралича. За четверть века, прошедшую с тех пор, как я заболел и, краснея от смущения, отправился за информацией об усталости в библиотеку и книжный магазин, ситуация радикально изменилась, и сейчас мы сталкиваемся с противоположной проблемой. Если тогда информации было очень мало, то сегодня ее стало слишком много. Когда тело страдает, а ресурсы времени и денег крайне ограниченны, человеку очень трудно определить, с чего нужно начать.

И тут возникает опасность аналитического паралича — состояния, когда голова идет кругом от множества противоречивых данных и мнений и вы просто не представляете, за что взяться в первую очередь. Но чтобы сдвинуться с места, вы должны с чего-то начать.

Помогите себе сдвинуться с места

Чтобы выйти из состояния аналитического паралича при оценке нашего подхода к борьбе с усталостью, задайте себе следующие вопросы:

Считаете ли вы подход логичным и обоснованным?

Кажется ли он вам правильным на интуитивном уровне?

Согласуется ли он с вашим предыдущим опытом?

Существуют ли достоверные свидетельства того, что он помог другим людям, оказавшимся в аналогичной ситуации?

Если ответы на эти вопросы окажутся утвердительными, тогда лучше сделать хоть какой-нибудь первый шаг, чем увязнуть в бесконечном анализе.