Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации

165. BANT (British Assocation for Applied Nutrition and Nutritional Therapy) (2015), ‘EAT A RAINBOW — 7 A DAY’: https://bant.org.uk/wp-content/uploads/2015/ 09/EAT_A_RAINBOW_GUIDELINES.pdf.

166. Venturini, L., et al. (2019), ‘Modification of Immunological Parameters, Oxidative Stress Markers, Mood Symptoms, and WellBeing Status in CFS Patients after Probiotic Intake: Observations from a Pilot Study’: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6906814/.

167. Galland, L. (2014), ‘The Gut Microbiome and the Brain’: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4259177/.

168. Lakhan, S.E. and Kirchgessner A. (2010), ‘Gut inflammation in chronic fatigue syndrome’: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20939923/.

169. Holmstrup, M.E, et al. (2010), ‘Effect of meal frequency on glucose and insulin excursions over the course of a day’: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1751499110000545.

170. Mattson, M.P., et al. (2017), ‘Impact of intermittent fasting on health and disease processes’: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5411330/.

171. Anton, S.D., et al. (2018), ‘Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting’: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783752/.

172. Crinnion, W. (2015), ‘Organic Foods Contain Higher Levels of Certain Nutrients, Lower Levels of Pesticides, and May Provide Health Benefits for the Consumer’: http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/15/1/4.pdf.

173. Benelam, B. and Wyness L. (2010), ‘Hydration and health: a review’: http://doi.wiley.com/10.1111/j.1467–3010.2009.01795.x.

174. Miquel-Kergoat, S., et al. (2015), ‘Effects of chewing on appetite, food intake and gut hormones: A systematic review and meta-analysis’: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938415300317?via%3Dihub.

175. Giacco, R., et al. (2014), ‘A whole-grain cereal-based diet lowers postprandial plasma insulin and triglyceride levels in individuals with metabolic syndrome’: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0939475314000386.

176. Catassi, C., et al. (2013), ‘Non-Celiac Gluten Sensitivity: The New Frontier of Gluten Related Disorders’: www.mdpi.com/20726643/5/10/3839/htm.

177. Elli, L., et al. (2016), ‘Evidence for the Presence of Non-Celiac Gluten Sensitivity in Patients with Functional Gastrointestinal Symptoms: Results from a Multicenter Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Gluten Challenge’: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26867199.

178. Vojdani, A., et al. (2014), ‘The Prevalence of Antibodies against Wheat and Milk Proteins in Blood Donors and Their Contribution to Neuroimmune Reactivities’: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916846/.

179. Misselwitz, B., et al. (2019), ‘Update on lactose malabsorption and intolerance: pathogenesis, diagnosis and clinical management’: http://gut.bmj.com/lookup/doi/10.1136/gutjnl-2019-318404.

180. Corti, R., et al. (2002), ‘Coffee Acutely Increases Sympathetic Nerve Activity and Blood Pressure Independently of Caffeine Content’: www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.0000046228.97025.3A.

181. Bunsawat, K., (2015), ‘Caffeine delays autonomic recovery following acute exercise’: http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2047487314554867.

182. Ramalakshmi, K. and Raghavan, B. (1999), ‘Caffeine in Coffee: Its Removal. Why and How?’ www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408699991279231.

183. Lovallo, W.R. et al. (2005), ‘Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels’: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2257922/.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Если бы я попытался поименно выразить благодарность всем, кто внес посильный вклад в формирование теорий и идей, изложенных в данной книге, список получился бы очень длинным. Так что постараюсь сделать это как можно короче.

Прежде всего я хочу обратиться к тысячам наших пациентов, к легендарным практикующим врачам прошлых времен и специалистам, которые сегодня составляют команду OHC. Каждый из вас сыграл свою роль в приобретении, подтверждении и оспаривании крупиц мудрости, которыми я поделился в этой книге. Спасибо вам всем.

Хотя текст, который вы читаете, написал я, он стал результатом совместной работы сотрудников OHC, которые на протяжении многих лет разрабатывали предлагаемые вам идеи и помогали мне скомпоновать их в этой книге.

Особую признательность хочу выразить Ники Гратрикс и Анне Душински, которые вместе со мной в 2004 году основали OHC. Это было суматошное время, и с тех пор мы многому научились. Но результаты многолетней работы только подтверждают мудрость и основные ценности нашего интегративного подхода, в основе которого лежит сотрудничество врачей с пациентами.

Спасибо бывшим и нынешним директорам наших отделений: Джесс Томпсон, Саре Джексон, Бебе Колап, Тане Пейдж и Хелен Лайнам, — за невероятные усилия и долгую дружбу. Отдельно хочу поблагодарить Кирсти Каллен, нашего генерального директора, за преданность миссии OHC и верность нашим основным ценностям и целям.