Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений

Когда ко мне на консультацию приходит пара или клиент с запросом на устроение личной жизни, то начало сессии мало чем отличается от посещения автослесаря, потому как звучит это примерно одинаково: «Что-то не едет наша повозка». Далее, как правило, идет описание проблемы, которое также малоинформативно, как для психолога, так и для слесаря: «Повозка ехала нормально, вроде было все неплохо, а потом, непонятно почему, она встала, скандально замигала, и вот я здесь».

Далее слесарь предпочитает просто заглянуть под капот, так как это явно будет полезнее для решения проблемы клиента. А как под капот отношений заглядывает психолог? Какие существуют индикаторы, по которым можно судить о степени удовлетворенности партнеров своими отношениями? Причем они должны быть ясны и понятны. Можно дать клиенту психологический опросник длиной до пола, но захочет ли клиент его заполнять, на какой минуте ему это наскучит и он будет ставить ответы от балды? Поймет ли клиент интерпретацию результатов? А как понять, что именно этот опросник подойдет клиенту, а не какой-нибудь другой? Все это, конечно, только усложнит работу над запросом, а ведь идея любой психотерапии – делать сложные вещи простыми. Практика показала, что самый простой и понятный способ провести диагностику текущих отношений (или прошлых) – это концепция С + Б + Ц.

Представьте, что отношения стоят на трех ногах, метафорически их можно представить как стол на трех ножках. Три ножки – конструкция устойчивая, на двух ножках стол не устоит, столешница завалится на бок, на одной тоже, а вот на трех опорах устоит. Каждая из ног символизирует одну из трех сфер в отношениях, где С – секс, Б – быт и Ц – ценности. Далее даю очень краткое пояснение каждой сферы.

Секс: это качество и количество секса с партнером, если клиент женщина, то обязательно акцентирую внимание на необходимости учитывать в оценке достижение физиологического оргазма с партнером.

Быт: это не только распределение домашних обязанностей, но еще ведение бюджета и многое другое, вплоть до того, как ваш партнер пахнет, как он ест, спит и следит за собой.

Ценности: разделяете ли вы убеждения вашего партнера, подходят ли вам его стандарты в оценке реальности, можно ли представить, что после работы вы купили бутылочку вина и вам действительно есть о чем друг с другом интересно поговорить.

Как правило, даже такого краткого описания каждой сферы оказывается достаточно, чтобы подвести клиента к оценке, что я и прошу его сделать: оценить каждую «ногу» по 10 балльной шкале, где 0 – полное отсутствие этой сферы в отношениях и 10 – максимальная степень реализация сферы. В этот момент я рисую в карточке клиента «столик» и рядом с каждой «ногой» ставлю баллы.

Предположим, здесь мы видим оценку 6 в сексе, 8 в быту и лишь оценку 2 по шкале ценностей. В глаза сразу бросается крайне низкая оценка Ц и сумма баллов по трем параметрам. Начнем с суммы баллов. Обычно если в сумме – 25 баллов и выше, при этом видно более или менее равное распределение баллов по «ногам», то партнеры субъективно отзываются о своих отношениях как о гармоничных.

Если сумма баллов от 21 до 24 – тоже хорошо, отношения ощущаются как удовлетворительные.

Если сумма баллов от 14 до 20, то отношения в зоне риска, обычно здесь уже существует большое напряжение, которое выливается в ссоры, но такие отношения еще можно спасти. Если сумма баллов 13 и меньше, то, как показывает практика, клиент уже даже не просит гармонизировать свои отношения, а формулирует свой запрос как сопровождение в процессе развода.

Теперь обратим внимание на очевидно неравное распределение оценок ножек нашего «столика». Оценка Ц в несколько раз ниже оценок по двум другим «ногам», это так называемые С и Б (секс и быт) отношения, или, другим словами, «отношения ради…». Давайте рассмотрим все виды отношений, которые держатся лишь на двух «ногах», а третьей «ноги» либо нет вовсе и оценка 0, либо оценка до 3 баллов.

Секс и Быт, нет «ноги» Ценности. Это отношения ради чего-то: ради детей, ради ипотеки, ради родителей, ради избегания одинокой старости, ради того, чтобы было не стыдно, ради избегания необходимости искать другого партнера и так далее. На практике это два одиноких человека, делящих быт и постель. Я отдельно здесь фиксирую внимание именно на одиночестве, ведь на него в первую очередь и жалуются партнеры в таких отношениях. Прогноз у такой пары плохой, она нестабильна, из-за отсутствия ценностной близости рано или поздно на нет сойдет и секс, останется только быт. При разводе причину обычно формулируют как «непреодолимые противоречия».

Секс и Ценности, нет «ноги» Быт. Это страстные отношения, в целом жизнеспособный формат, только при условии, что партнеры не живут вместе. Если же партнеры в таких отношениях живут вместе, то каждую секунду, которая проходит не в постели или не за задушевными разговорами, они раздражают друг друга одним только фактом своего присутствия на общей территории.