Рациональные перемены

Эта стратегия наиболее эффективна в плане реализации перемен, поскольку предполагает создание новых моделей поведения, которые в конце концов станут привычными. Имеется альтернатива – позволить системе «вперед» направлять ваше поведение, а затем пытаться останавливать нежелательные действия с помощью системы «стоп». Испытывать свои тормоза таким образом – дело безнадежное. В главе 4 говорится о наилучших способах приручения системы «вперед». Вы научитесь создавать хороший план, готовиться к преодолению препятствий и управлять побуждениями, активирующими ваши цели.

Включите систему «стоп»

Система «стоп» в долгосрочном плане может оказаться неэффективным средством для управления поведением, но при перемене моделей поведения она играет ключевую роль. Пока вы надлежащим образом не приручили систему «вперед» и не усвоили новый набор привычек, очень важно воздерживаться от возврата к прежним.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы заставить систему «стоп» заработать как следует. Во-первых, нужно признать, что включение системы «стоп» требует немалых усилий и что будут часы, когда возникнет искушение поддаться системе «вперед» и продолжить поступать привычным образом. Во-вторых, следует научиться иначе оценивать положение, в котором вы находитесь, уметь создавать дистанцию между конкретной ситуацией и вашим поведением. В третьих, необходимо осознавать, что, хотя система «стоп» бывает неэффективной, ваша вера в ее действенность в значительной степени определяет успешность ее работы. Более подробно эти приемы описаны в главе 5.

Управляйте средой обитания

В результате изучения привычек становится очевидным, что значительная часть ваших действий зависит от обстановки, в которой вы находитесь. Сами по себе привычки реализуются благодаря отдельным элементам вашей среды обитания. Кроме того, ваша способность поступать так, как вы привыкли, предопределяется предметами, доступными в этом мире.

Итак, если вы намерены изменить свое поведение, научитесь управлять окружающей обстановкой. Чем лучше вы понимаете, какие ее элементы стимулируют привычные действия, тем больше у вас шансов изменить среду обитания ради перемен в поведении. Управление обстановкой важно также для развития новых моделей поведения. В конце концов, вы ведь хотите, чтобы желательные действия выполнялись легко, а нежелательные – трудно. В главе 6 мы рассмотрим приемы работы с вашей средой обитания, которые помогут осуществить рациональные перемены.

Сотрудничайте с другими

Вокруг живут люди, которых можно классифицировать по отношениям с ними: члены семьи, чужаки и соседи. Членов семьи немного, вы близки с ними и чувствуете, что готовы сделать для них почти все, что требуется. На другом полюсе находится большинство людей в этом мире – чужаки. Вы можете что-то сделать для чужого человека, но обычно в обмен на деньги или равноценную услугу.

С точки зрения перемен в поведении самые интересные связи у человека возникают с соседями. Соседи в данном случае – люди, близкие к вам, но на самом деле не являющиеся членами семьи. Вы можете помогать друг другу примерно в равной степени, причем плата за помощь не обязательно поступает немедленно. Предположим, что соседи помогли вам посадить кусты в саду. Вам не обязательно платить за их доброту сразу же, но ожидается, что когда-нибудь вы тоже поможете им по-соседски.

Со многими людьми в нашей жизни мы завязываем отношения, подобные соседским: не только с людьми, живущими рядом, но и с друзьями, коллегами. Эти отношения могут быть задействованы для поддержки своих перемен в поведении, их можно использовать и для того, чтобы помочь другим изменить их поведение. В главе 7 объясняется этот тип отношений и показывается, как вы можете использовать соседские отношения для изменения своих моделей поведения.

ПОСЛЕ ТОГО КАК МЫ ИЗУЧИМ ПЯТЬ НАБОРОВ ИНСТРУМЕНТОВ, в главе 8 будет сказано об использовании всех пяти наборов для осуществления эффективных изменений в вашем поведении. В этой главе особое внимание уделяется тому, как протекает процесс рациональных перемен. Первые этапы могут принести немало радости, но затем наступают более трудные периоды, когда вы уже приложили немало усилий, но еще не достигли своих целей.

Наконец, в главе 9 совершается крутой разворот. Иногда нам интереснее знать, как изменить поведение людей вокруг нас, а не наше собственное. Принципы рациональных перемен помогут вам повлиять на действия других людей, в главе 9 мы поговорим об этом.

Выводы