Рациональные перемены

Начните с препятствий, относящихся к первой категории. Прикиньте, как вы будете преодолевать непосредственно каждое из них. Обдумав ситуации, чреватые возникновением преград, вы сможете распознать их по мере появления и приступить к реализации планов, выработанных заранее.

Предположим, вы пытаетесь сбросить вес. Знаете, что вам нужно есть лишь разумное количество продуктов, то есть не переедать. Одно из препятствий таково: иногда вы посещаете вечеринки, где меню довольно разнообразное.

Важно заранее спланировать действия в подобных ситуациях. Если вы уже приступили к осуществлению перемен, а затем вдруг оказываетесь за столом, то многое может пойти наперекосяк. Например, вы можете так увлечься беседой, что автоматически начнете поглощать огромные куски. Или же еда за столом может оказаться настолько соблазнительной, что вам будет трудно удержаться от искушения попробовать все.

Однако при наличии плана гораздо легче следовать правильной линии поведения, когда вы распознаете препятствие. Например, вы решите сесть за стол после того, как каждый уже что-то съест, тогда вам останется меньше. Или выберете самую маленькую тарелку на столе и положите себе ровно столько еды, сколько нужно, чтобы заполнить ее середину, не касаясь краев. Поскольку люди обычно съедают все, что лежит у них на тарелке, выбор маленькой тарелки позволит вам контролировать размер порции. Наконец, можно съесть свою порцию, устроившись подальше от стола, что также уменьшит вероятность переедания.

Наметьте подобные планы относительно всех преград, с которыми, как вам кажется, вы будете часто встречаться. Также загляните в список препятствий, вероятность встречи с которыми является более низкой. Не нужно чересчур углубляться в процесс планирования, но подготовиться к вещам, способным стать на вашем пути к большой цели, несомненно, имеет смысл.

Главное – помнить, что вы всегда можете придумать что-то заранее, предвидя некий барьер.

Сосредоточенность на препятствиях может оказаться важной в профессиональной сфере. Один мой знакомый предприниматель рассказал о своей стратегии поведения во время встреч с коллегами. Он понимал, что в таких ситуациях проще общаться с людьми, которых уже знаешь. Беседуешь с ними о пустяках, это приятно, но не приводит к знакомству с людьми, способными помочь в бизнесе.

Этот человек разработал два плана, призванных помочь ему достичь цели – познакомиться на встречах с новыми людьми. Первый план имел общий характер. Предприниматель ходил на каждое мероприятие с десятью визитными карточками, полный решимости раздать эти карточки людям, которых он раньше никогда не встречал. В силу этого он не мог тратить все время на разговоры в своей компании. Знакомые лица становились для него препятствием.

Второй план был более конкретным, приспособленным к отдельным встречам. Мой приятель беспокоился, что если он будет ходить на встречи с коллегами и отсекать людей, с которыми уже знаком, то обидит их и нанесет удар по важной части своего окружения. Поэтому он просматривал список приглашенных и находил ключевые фигуры. За неделю до события он планировал обед или посиделки за кофе с этими людьми, назначая их на дни после мероприятия. Таким образом, приходя на встречу, он мог пожать руки коллегам и говорить им, что надеется их скоро увидеть. Предварительное планирование помогло ему поддерживать хорошие отношения с группой предпринимателей в своем городе.

Наконец, помните, что все препятствия предвидеть невозможно. Далее в этой книге я еще буду возвращаться к проблеме преград и скажу кое-что о других приемах, помогающих разобраться с непредвиденными ситуациями.

Наполнение целей энергией

Есть вероятность, что ваше отношение к крайним срокам сдачи работы – пьеса в трех актах. В первом акте дата сдачи еще далека. Вы не забываете о проекте, он может даже занимать место в списке действий, которые нужно выполнить, но вы не уделяете ему много внимания, отвлекаясь на неотложные дела. Во втором акте сроки уже начинают поджимать. Вы находите время в своем расписании и принимаетесь за работу. Все идет великолепно: вы напряженно работаете и делаете успехи. Однако зачастую проекты требуют больше времени, чем вы реально на них выделили.

И вот наступает третий акт – паника. Вы сбрасываете со стола все лишнее, чтобы сосредоточиться на проекте, но энергии у вас так много, что сфокусировать внимание нелегко. Вы страстно хотели бы вернуть ощущение из второго акта, когда вы были погружены в работу, но не подчинены ей.

В структуре этой пьесы отражается наполнение энергией ваших целей из системы «вперед». Как уже упоминалось в главе 2, психологи называют выделение энергии мотивационной системой термином «активация». Без мотивационной энергии, которую дает активация, ваши цели совершенно не влияют на ваши действия.