Рациональные перемены

О месте реализации ваших целей также следует хорошенько подумать. Годами я наблюдал за друзьями, которые поддавались искушению и посещали роскошные тренажерные залы с великолепным новым оборудованием, которые зачастую находились минут за 20 езды от их дома или офиса. Все, казалось, шло блестяще, но вскоре люди понимали: дополнительные 40 минут на поездку – пустая трата времени. Гораздо лучше было бы пойти в менее роскошный зал, находящийся поближе.

Прежде чем переходить к усовершенствованию вашего плана, посмотрим на действия, описанные вами в рамках практического намерения. Реалистичны ли они? Действительно ли вы сможете их осуществить? Иногда не вполне ясно, выполнимы ли намеченные шаги, до тех пор пока вы не пытаетесь изменить свое поведение. Тем не менее размышления над этой проблемой до перехода к действиям, безусловно, имеют смысл.

СТРЕСС И ПЕРЕМЕНЫ

Если вы попробуете вспомнить события, вызвавшие у вас сильный стресс, то наверняка поразитесь одному наблюдению: почти все они имели отношение к крупным переменам в вашей жизни. Даже позитивные жизненные изменения, такие как вступление в брак или серьезное повышение по службе, были причиной стресса.

Перемены наносят удар по привычкам. Когда вы меняете свой образ жизни, то приходится подолгу задумываться о многих вещах, ранее остававшихся незамеченными. Эти дополнительные усилия вызывают напряжение, а кроме того, в природе человека заложено недоверие к незнакомым ситуациям. Привычные ситуации не ассоциируются с опасностью, ведь вы благополучно прошли через них раньше. В новых же ситуациях вы подсознательно проявляете излишнюю осторожность, поскольку в них могут таиться угрозы. Когда ваши обстоятельства меняются, вы настораживаетесь больше, чем если бы находились в зоне комфорта.

Стресс может стать барьером на пути к успешным переменам. Как я объясняю в главе 5, стресс подрывает способность системы «стоп» выполнять свою работу. Один из способов свести стресс от перемен в поведении к минимуму – сохранять сосредоточенность. Может возникнуть искушение совершить множество перемен в жизни одним махом. Когда собираешься менять свои привычки, часто хочется поменять все остальное. Но распыляться в этом случае – рецепт для неудачников. Да, достаточно трудно расставить приоритеты и держаться одной большой цели, подчинив ей все элементы практического намерения. Но если вы попытаетесь выполнить несколько крупных дел, связанных с переменами, в одно время, то вряд ли сможете следовать всеми путями одновременно. В итоге ваши шансы на успех значительно уменьшатся.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни нужно осуществить целый ряд перемен, расставьте приоритеты. Какие изменения являются самыми важными? Ответьте на этот вопрос, а затем устремитесь именно к ним. Переходите к менее значимым делам лишь тогда, когда у вас сформируются новые привычки и стресс от перемен исчезнет.

Работа с препятствиями

Для того чтобы преодолеть препятствия, угрожающие завести в тупик ваши попытки произвести рациональных перемены, нужно предвидеть эти барьеры, а затем включить их в план, совершенствуя практическое намерение.

В главе 3 вы уже на некоторое время задумывались над будущими препятствиями. В вашем Журнале рациональных перемен, наверное, уже содержится неплохой предварительный перечень всяческих преград. Теперь же при раскрытии практического намерения может оказаться, что обнаружились новые препятствия, о которых вы прежде и не помышляли. Найдите время и внесите их в список. Имеются ли в виду ресурсы, оказавшиеся для вас малодоступными? Есть ли люди, ставшие на вашем пути? Вероятны ли ситуации, которые могут воспрепятствовать достижению ваших целей?

Процесс отыскания барьеров на пути к успеху называется негативным фантазированием. Раньше я просил вас подумать обо всех позитивных вещах, необходимых для достижения успеха. Сейчас нужно пересмотреть каждый пункт вашего плана и найти причины, по которым он может не сработать.

После пополнения списка препятствий следует его некоторым образом структурировать. Начните с отнесения конкретных преград в одну из трех категорий. Отметьте каждую из них отдельным цветом.

Высокая вероятность. С этими препятствиями вы столк нетесь почти наверняка.

Низкая вероятность. Если вы убеждены, что какой-то барьер вряд ли встанет у вас на пути, то его следует занести сюда.

Средняя вероятность. Возможно, некоторые пункты окажутся посредине: указанные в них препятствия могут встретиться, но вероятность встречи с ними относительно невелика.