Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку

Несмотря на то что исследования говорят о высокой удовлетворенности партнеров сексуальной жизнью в отношениях на расстоянии, ограничения в этой сфере все же являются сложностью, а для некоторых пар и весьма ощутимой.

Мужчины тяжело справляются с отсутствием регулярной интимной близости – для многих из них она первична на пути к эмоциональной близости [9]. У женщин же, наоборот, путь к интимной близости лежит через эмоциональную, поэтому они спокойнее относятся к ней.

Сама по себе необходимость постоянно балансировать между физической близостью и разобщенностью может вызывать стресс. Согласитесь, не все легко проводят, к примеру, семь дней в постоянной физической близости с любимым человеком, имея возможность обнимать и целовать его в любой момент, смотреть, прикасаться, а затем уехать в другую область или страну и несколько месяцев жить вдали от партнера. Спустя несколько месяцев они опять встретятся, но позже им придется снова разлучиться на несколько месяцев. В таком «танце» вы можете провести год, два, три и больше… Иногда это ужасно выматывает.

Не стоит забывать и о разных типах сексуальных темпераментов, так называемой половой конституции. Тип темперамента – это набор устойчивых биологических свойств организма, от которых зависит потребность в сексе, их выделяют три: слабый, средний, сильный [23], и все они здоровы и нормальны. Различие лишь в том, что у кого-то потребность в сексе возникает раз в три-четыре недели, а у другого – семь раз в день. В Сети вы легко найдете способ определить свой тип половой конституции. Однако, пожалуйста, не воспринимайте прочитанное как диагноз – это всего лишь еще одно важное знание о себе и партнере, которое помогает гармонично строить интимные отношения.

Фокус на качестве секса – это такой же яркий элемент отношений на расстоянии, как и качество времени, проводимого вместе. Когда твое время с любимым человеком ограничено, хочется, чтобы все было на высшем уровне, включая сексуальную сторону отношений, и любые «неполадки» могут восприниматься намного драматичнее, нежели в географически близких парах.

Как справляться с этим?

Прежде всего понять, что это нормальная часть отношений на расстоянии. Такое осознание – очень важный шаг на пути к снижению напряженности в этом вопросе. Не нужно пугаться таких отношений или драматизировать. Тысячи пар прошли через подобное – и все выжили:)

Хотим обратить ваше внимание на интересный момент, непосредственно связанный с удовлетворенностью пары интимной близостью, – речь идет о поддержании ежедневного общения на бытовые темы. Для географически близких пар такое – часть повседневности, настолько обыденная, что значения ей не придается, ведь партнеры завтракают вместе, обсуждая планы, вдвоем отправляются за покупками, гуляют, ходят в кино, смотрят телевизор дома и т. д. Исследования подтверждают, что совместное проживание обыденных занятий положительно влияет на укрепление чувства «мы» и эмоциональной близости, что, в свою очередь, ведет к качественному сексу и формированию особой связи между партнерами, когда они находятся далеко друг от друга. Созваниваясь или переписываясь с партнером, рассказывайте, что вы ели на завтрак и каким был ваш путь в университет или на работу, делитесь фотографиями, как бы позволяя партнеру прожить день с вами. Каждое маленькое действие такого характера постепенно создает взаимозависимость, которая является основой интимной близости [6]. Мы знаем, что, конечно же, современные пары в отношениях искусны в поддержании контактов такого характера, но если к этому добавить понимание, как именно это работает, возможно, вы с большим вниманием отнесетесь к качеству таких взаимодействий.

И конечно же, невозможно не затронуть тему виртуального секса в отношениях на расстоянии. Пары, активно использующие виртуальный флирт и интим как один из форматов взаимодействия, более удовлетворены своими отношениями на расстоянии, чем те, которые не пользуются этими возможностями. Принимайте блага, что вам дает современный мир [9]! Но если формат виртуальной интимной близости вам не подходит – это тоже нормально. Главное – открыто обсудить это с партнером с позиции взаимного уважения.

Что еще поможет поддержать удовлетворенность сексуальной жизнью на расстоянии?

В пункте 3 главы I вы прошли опрос, в котором затронута тема секса в отношениях на расстоянии, и уже понимаете, как примерно будете справляться с этой стороной жизни. Кому-то свойственно открытое сексуальное взаимодействие, другому – сдержанное, и вам потребуется время, чтобы разобраться в этой сфере.

Если партнеры сексуально открыты и эмоциональны