Разожги огонь

Узнав, какие чувства хотите испытывать, вы оказываетесь на полпути к освобождению. Но при уточнении желаний часто возникает одно любопытное препятствие: мы выясняем, как хотим себя чувствовать, но потом все портим самоосуждением. Вот пример из практики.

Я беседовала с клиенткой, которую обожаю. Она добрая, готова увидеть свои дурные и прекрасные стороны и отлично делает свою работу.

— Если говорить об успехе, что вы хотите почувствовать? — спросила я ее.

— Я… я хочу чувствовать себя важным человеком, — ответила она как на исповеди. Но тут же пошла на попятный, подавляя это желание: — Но ведь неправильно желать такого чувства? Звучит как-то заносчиво. Разве я не должна хотеть чувствовать что-то другое?

Стоп! Желание чувствовать себя каким-то образом нельзя назвать неправильным. Оно у вас есть, и все. Это не значит, что оно осуществится, но его отрицание не принесет вам никакой пользы. Вернемся к разговору с клиенткой.

— Не правильно ли хотеть чувствовать себя важным человеком? — переспросила я. — Ну, может быть, так думают некоторые психотерапевты. Может быть, это ваш обиженный «внутренний ребенок» и все такое, но давайте исходить из нынешней ситуации. Если говорить о вашем бизнесе, что вызвало бы у вас ощущение своей важности?

— Та актриса, о которой я вам говорила, появилась бы на фото с моей продукцией. А редактор того популярного журнала решил бы поместить меня на обложку следующего выпуска. Меня посадили бы за стол для почетных гостей на отраслевом гала-ужине. Мои клиенты-скряги перестали бы выпрашивать у меня скидки, и я стала бы работать с людьми, которые по-настоящему ценят мою работу, — она разошлась, говорила четко и громко и выпрямилась.

— Ага. Звучит здорово. Что же вам нужно сделать, чтобы обязательно почувствовать себя важной? — спросила я. И тут она выдала мне краткий список действий — бах, бах, бах! Она точно знала, что нужно делать.

— Знаете, когда я просто говорю о том, как вызвать у себя это чувство, уже чувствую себя… важной, — сказала моя клиентка под конец.

Это происходит, когда мы берем свои желания под контроль. Продвижение к благодарности помогает вам почувствовать благодарность. Стремление к силе пробуждает в вас источники силы. Планирование любви вызывает чувство, что вы ее достойны. И так далее.

Освободитесь от вины за то, что хотите чувствовать себя определенным образом. Следуйте за желаемой эмоцией. Не анализируйте ее слишком глубоко, дайте ей немного «вызреть». Возможно, ее цель — сделать вас скромнее, расширить ваши возможности, исцелить вас, удивить или преобразовать. К чему бы она ни вела, на то есть высшая причина.

Чувства + управление временем

Если у вас есть списки целей или «доски желаний», запишите на них то, что хотите чувствовать, — на самом видном месте. Прикрепите записку со своими основными желаемыми чувствами в свой ежедневник.

В моем ежедневнике Moleskine приклеена записка: «ПРИВЯЗАННОСТЬ. БОГАТСТВО. БОЖЕСТВЕННАЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ. НОВАТОРСТВО».

Эта записочка — всего несколько слов — штурвал моего корабля. Эксперт по расстановке приоритетов и управлению временем Дэвид Аллен дает самый свежий ответ на вопрос, как расставлять приоритеты: «У меня радикальная точка зрения: научитесь прислушиваться к своему сердцу и доверять ему. Или своей интуиции, нутру, нюху или той части тела, из которой исходит этот таинственно прекрасный тихий голос, который почему-то разбирается в вас лучше, чем вы сами, и лучше знает, что для вас полезнее».

Руководствоваться своими чувствами при управлении временем? Действительно, радикальная мысль.

Прислушайтесь к своему сердцу и уму.

Когда вы исходите из желаемых чувств, то с большей готовностью прислушиваетесь к тому, что подсказывает вам сердце. Вы больше сосредоточиваетесь на чувствах, которые вызывает у вас новая ситуация, а не на ее внешних признаках.

Допустим, вам предложили поучаствовать в бизнес-проекте. Вы сразу же находите взаимопонимание с другими участниками — ощущение гармонии. Представляя, как вы будете работать над проектом, чувствуете энтузиазм, прилив творческих сил и готовность принести пользу — все, чего больше всего хотите чувствовать в жизни. Но! Проект не сходится с вашим представлением об идеальной работе. Это отрасль, в которой вы никогда не собирались работать. Раньше вы сразу бы сказали: «Извините, я не работаю в текстильной отрасли (с продовольственными компаниями). Моя специализация — дети и некоммерческие организации».

Но вы не можете отрицать, что этот проект вызывает у вас приятные чувства. Вам хорошо. Вы соглашаетесь и растете.

Эта теория отлично применима и к любви. Вы всегда представляли, что предмет вашей истинной любви будет высоким и обеспеченным. Но человеку, который смешит вас до слез и вызывает чувство полноты жизни, не хватает до этого идеала нескольких сантиметров и некой суммы. Чувства не лгут.

«Чувства в первую очередь» — суть упрощенной жизни, сосредоточенности на самом важном.