Разожги огонь

Конечно, вам разрешается желать любого чувства, какого хочется. Но я вам советую при выполнении этого упражнения ради вашей же пользы вычеркнуть из своего лексикона слово «успех». За понятием «успешный», скорее всего, скрываются более острые эмоции, которых вы желаете. Копайте глубже.

Основные желаемые чувства Самостоятельная работа

Чувства: ощущения; эмоции; внутренние состояния; осознание; внутренний мир.

Задача: все, к чему вы стремитесь; цель вашей стратегии; смысл всего этого.

Чувства

Какие чувства вы хотите испытывать в своей жизни?

Устройте импровизированный «поток сознания»: понятия, слова, чувства, образы. Здесь нужны оптимальные, позитивные, подпитывающие и хорошие — очень хорошие чувства. Запишите все это. Пусть на вас обрушится цунами желаний. Не жалейте усилий на себя. Не отрекайтесь от своих желаний. Вперед!

Поиск закономерностей

Изучите свой список желаемых чувств. Перечитайте его несколько раз. Если хочется, то вслух. Отложите его до следующего дня. Возьмите его с собой на прогулку. Что бросается вам в глаза, вызывает теплое чувство, чувство «да!», что кажется действительно важным и ценным? Определите слова или понятия, которые вас по-настоящему воодушевляют.

Цель этого упражнения — сократить ваш список до трех-пяти желаемых чувств. Урезайте его, делая сложный выбор. Вам трудно решить, например, что выбрать: «творческая» или «артистичная», «сильная» или «стойкая»? Попробуйте посмотреть определения этих слов в словаре. Каждое слово — отдельная планета. Иногда, узнав его определение и происхождение, вы сразу понимаете, что делать.

Повторные вопросы. Это стимулирующий прием, но он может и раздражать: регулярно спрашивайте себя, каковы ваши ощущения от какого-то чувства. Изучите его вдоль и поперек. Так, как показано ниже.

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

(Ответьте первое, что приходит на ум.)

«Ощущение победы».

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

«Отсутствие сомнений».

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

«Ощущение… ясности».

Вот оно! На самом деле вы хотите ощущать ясность.

Запишите каждое слово, над которым раздумываете, на отдельном стикере, даже если этих слов десять. На один день приклейте их на холодильник или монитор своего компьютера и посмотрите, какие чувства они у вас вызовут. Вам станет ясно, что «уверенность в себе» на самом деле емко выражается словом «сильная» или что характеристики «красивая, стильная и элегантная» присутствуют в одном слове: «изящная». Через несколько дней выбросьте записки, не прошедшие отбор, и изучите оставшиеся слова.

Поставьте для себя крайний срок: «К субботе я выясню основные желаемые чувства — и точка». Не стоит излишне волноваться — это не экзамен. Потом вы можете передумать, у вас будет озарение и вы все переиграете, когда проснетесь.

Добивайтесь желаемых чувств

Пять — десять достижений или впечатлений, которые вызовут у меня эти чувства:

Три действия, которые я совершу сегодня, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три действия, которые я совершу на этой неделе, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три действия, которые я совершу в этом квартале, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три человека, с которыми нужно поработать, потому что они помогают мне вызвать в себе эти чувства:

Часть II Исполнение

вопросы

узнавать

спрашивать

поиск ответов

открывать двери

Беседа 4 Жгучие вопросы

Тот, кто задает вопросы, не сбивается с пути.

Африканская пословица

Когда мы подошли к вопросу, ответ уже недалеко.

Ральф Уолдо Эмерсон

Заданный вопрос зачастую дает толчок изменениям. Даже если у вас нет ответа, толковый вопрос, как брошенный в воду камешек, способен всколыхнуть реальность. Поэтому прекрасный поэт Рильке заклинает нас: «Проживайте сами вопросы, проживайте их сейчас!» А для начала нужно задавать больше вопросов друг другу и себе. Беспрестанно.

1. Когда новый знакомый на вечеринке спрашивает, чем вы занимаетесь, что вы отвечаете? И что вы чувствуете во время ответа?