Разумный фитнес. Книга клиента

«Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. Я должен все знать, понимать и предвидеть. Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. Я никогда не должен испытывать усталости и боли. Я должен быть всегда на пике эффективности».

Ни один человек таким всегда быть не может, поэтому стремление быть таким похоже на бег за привязанной морковкой. Такой «спорт» ничего хорошего в итоге не приносит. Поэтому пятым фактором здоровья я бы назвал

ОТСУТСТВИЕ ПЕРМАНЕНТНОГО СТРЕМЛЕНИЯ К СОВЕРШЕНСТВУ ВО ВСЕМ

По сути, эта книга посвящена только одному вопросу: могут ли занятия оздоровительным спортом помочь человеку действительно добиться хорошего здоровья? Вот мы вместе, надеюсь, и найдем ответ на этот вопрос.

«Норма» и «болезнь». Немного о статистике

Сколько у человека костей? Вопрос, конечно, интересный. Неужели на него нет чёткого ответа? Увы, нет. У человека количество костей в норме колеблется от 200 до 220. Есть масса мелких костей, особенно в наших стопах и кистях, которые могут быть от рождения отдельными или сросшимися.

Какое значение кровяного давления считать нормальным? А для кого, мужчины или женщины? Какого пола, возраста, рода деятельности, национальности, в конце концов? Без ответов на эти вопросы любой ответ теряет смысл.

Какой пульс считается нормальным? От 50 до 80 ударов в минуту или от 60 до 90? Для мужчины, женщины, ребенка?

Вопросов такого рода можно задать великое множество, но однозначных ответов на них никогда не будет. Определиться с понятием нормы в применении к организму довольно сложно. Норма – это определенный диапазон численных физиологических характеристик, соответствующих оптимальному для данного индивидуума уровню функционирования организма. В данное время, в данных граничных условиях.

То же самое можно отнести и к терминам «здоровье» или «болезнь». Например, мы можем верить, что у большинства людей средняя температура тела – 36,6 градуса по Цельсию. Однако есть люди, у которых этот показатель выше или ниже, и, тем не менее, они абсолютно здоровы. Правда, такие люди встречаются очень редко. Но встречаются, как и люди, у которых сердце слегка смещено в правую сторону груди, а не в левую, как у большинства. И они могут быть вполне здоровы и счастливы!

Вообще, статистика – штука довольно коварная. Из неё нужно уметь делать правильные выводы. Например, всем известно, что Уинстон Черчилль всю жизнь курил сигары и очень любил бренди. На этом основании отдельные демагоги утверждают, что пить и курить – полезно. На самом деле можно уверенно утверждать, что у сэра Уинстона Леонарда Спенсера Черчилля, герцога Мальборо, врождённый запас прочности был таким, что даже эти привычки не слишком его разрушили. Впрочем, без этих привычек он наверняка прожил бы дольше. И не стоит забывать, что как истинный аристократ, выпускник школы Харроу, а также Королевского военного училища в Сандхерсте, в молодые годы он очень активно занимался спортом.