РАЗУМНЫЙ МИР или КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛИШНИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ

Листки нужно развесить в комнате на самых видных местах, чтобы они сразу бросались вам в глаза. Их можно приклеить к вашему рабочему ежедневнику, органайзеру, сумочке т. д., разместить на рабочем столе, в туалете, на кухне и т. я Причем их обязательно нужно перевешивать каждые 3—4 дня, иначе они сольются с интерьером и вы перестанете обращать на них внимание.

Дома можно взять обычный лист машинописной бумаги (формат А4) и свернуть из него равностороннюю пирамидку. На двух сторонах пирамидки напишите ярким фломастером выражения типа: «Что в голове!» и «Хватит болтать!». Если есть возможность, поместите эту пирамидку на полу в проходе между кухней и вашей комнатой или в любом другом месте квартиры, по которому вы проходите десятки раз в день. Поместите так, чтобы вы не могли пройти мимо пирамидки, не заметив ее. И чтобы вы обязательно перешагнули через нее. При этом вы будете вынуждены прочитать надпись на ней и обратить внимание на состояние вашей головы. Но, понятно, такой фокус годится только в том случае, если вы живете один или проживающие с вами люди согласны перешагивать через вашу пирамидку.

Каждый раз, когда вам на глаза попадется такое напоминание, вы должны направить луч внимания на свою голову и определить, чем загружен ваш ум. Если это вполне рациональные рассуждения, устраивающие вас, то вы спокойно продолжаете ваши размышления. А вот если там идут очередные самостоятельные диспуты и монологи, то вы должны дать команду: «Стоп!» и загрузить голову либо медитацией прощения, либо аффирмацией, либо иным способом заставить ваш беспокойный ум замолчать и подчиняться вашей воле.

Попробуйте все и найдите свое. Мы предлагаем вам попробовать все описанные выше приемы подавления бега мыслей и выбрать себе тот, который вам наиболее подходит.

Попробуйте в течение двух недель ежедневно минут по 20 практиковать выбранный метод остановки бега мыслей. Ваша задача — научиться хотя бы на минуту-две остановить работу своей «словомешалки».

Вероятность достижения успеха на этом пути будет достаточно большой, если вы предварительно научились расслаблять свое тело.

Если вы сочли задания предыдущего этапа нашей методики излишними и сразу попробовали бороться со своей «словомешалкой», то мы не гарантируем вам успеха в использовании нашей методики. Она не терпит суеты и перескакивания через этапы, хотя и учитывает быстрый ритм нашей жизни и потребность в немедленном получении результата. Не суетитесь, ваш эгрегор всегда с вами! Вы же сами его не услышите и не поймете его действий, если не научитесь расслаблять тело и освобождать в голове место, куда ваш ангел-хранитель сможет «сбросить» нужные вам сведения!

Достигнув умения расслабляться и хотя бы на время останавливать работу своей мысленной «словомешалки», мы можем перейти к следующему этапу овладения методикой ФС.

Он заключается в том, чтобы с помощью собственного подсознания выявить, что вас в действительности тревожит в этой жизни и как можно избавиться от этого беспокойства.

А мы пока подведем очередные итоги.

ИТОГИ

1. Вторым этапом освоения методики ФС является развитие умения останавливать бег мыслей.

2. Для остановки бега мыслей можно использовать любые приемы, методы и средства, в том числе приведенные нами в этой главе.

3. Приступать к остановке «словомешалки», не научившись предварительно расслаблять мышцы тела, — это значит не уважать тот эгрегор, под руководством которого написана эта книга. Мы не можем гарантировать, что это очень большой и сильно обидчивый эгрегор, но на всякий случай рекомендуем вам не нарушать его инструкций.

4. Научившись хотя бы на 2—3 мин. полностью останавливать бег мыслей, вы получите возможность прямого контакта с вашим личным эгрегором. Этот контакт будет сначала очень слабым и чисто информационным, поэтому постарайтесь сразу не требовать от эгрегора квартиру, машину и виллу на Багамских островах. А попробуйте с его помощью разобраться, что же вам в действительности нужно в этой жизни и как этого достичь.

Глава 5 ЧТО МЕНЯ ТРЕВОЖИТ?

На этом этапе освоения методики ФС мы предлагаем выяснить, что же в действительности является причиной вашего внутреннего беспокойства или недовольства жизнью, по возможности устранить эти причины и добиться состояния внутренней тишины.

Этот этап желательно пройти потому, что многие люди либо не имеют очевидных источников внутренних переживаний — при наличии самих переживаний, либо ошибаются в определении источника своих переживаний. При выполнении упражнений этого этапа часто выясняется, что причины переживаний в действительности совсем иные, нежели человек себе ранее представлял. В общем, выясняется, что он грустил не по делу.

Кроме того, здесь мы дадим несколько принципов и рекомендаций по организации вашего мышления. Мы не беремся учить вас правильно мыслить — только подскажем вам некоторые, на наш взгляд разумные, принципы организации мышления. Если вы ими воспользуетесь, то у вас наверняка улучшится взаимодействие с вашим эгрегором и, как результат, вы добьетесь больших успехов в жизни.