Развитие памяти

– чувство безопасности

– чувство облегчения

– чувство удовлетворенной мести

– чувство удовлетворенности собою

К нейтральным эмоциям относятся:

– безразличие

– изумление

– любопытство

– спокойно-созерцательное настроение

– удивление

И наконец, вот примерный список отрицательных эмоций:

– боязнь

– возмущение

– гнев

– скорбь

– горечь

– досада

– жалость

– зависть

– злоба

– злость

– испуг

– недоверие

– ненависть

– неприязнь

– нетерпение

– неуверенность

– неудовлетворенность собою

– неудовольствие

– обида

– огорчение

– омерзение

– отвращение

– отчаяние

– печаль

– презрение

– разочарование

– раскаяние

– растерянность

– ревность

– скука

– сожаление

– сочувствие

– страх

– стыд

– тоска

– тревога

– угрызения совести

– ужас

– уныние

– чувство оскорбления

– ярость

А теперь – небольшое задание. Попробуйте вспомнить моменты, в которые вы испытывали те или иные эмоции, и что эти эмоции представляют именно для вас. Поработайте со списками эмоциональных состояний. Между прочим, это упражнение не только способствует работе вашей памяти, но и помогает вам лучше узнать самих себя.

7.2. Зачем нам эмоциональная память

Если бы у нас не было эмоций, мы бы, наверное, могли с полным правом считаться роботами. Ведь очень многое в нашей жизни ориентировано на чувства. К тому же, эмоциональная память поможет нам запоминать информацию. Запоминаются ведь не сами эмоции, сколько события, вызвавшие их появление. Например, если вы удивились, столкнувшись с чем-то, спустя какое-то время вы забудете собственно удивление. Но удивившее вас событие из памяти уже никуда не денется.

И если вы будете испытывать интерес к материалу, который нужно выучить, процесс запоминания пойдет значительно быстрее. Вы можете удивляться новым для себя фактам, испытывать интерес к тексту – и увидите, насколько проще вы его запомните.

Роль эмоций сложно переоценить. Именно благодаря эмоциям у нас появляются мысли, мотивирующие нас на активную деятельность. От эмоций зависит и наша энергия. Если мы радуемся, то чувствуем, что горы свернуть можем. В депрессии же даже простейшие действия даются с трудом.

Развивая эмоциональную память, мы можем научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

7.3. Эмоции для запоминания

Для того чтобы лучше запоминать информацию, вам необходимо «прочувствовать» ее. Привлечь эмоции. Если вы читаете художественное произведение и переживаете вместе с героями, ставите себя на их место, вы запомните значительно больше подробностей. Проигрывая жизнь, описанную в книгах и фильмах, мы запоминаем события. И этим можно и нужно пользоваться даже в обычной жизни.

Что же делать, если учить вам приходится обычный технический текст? И эмоций он у вас не вызывает? Попробуйте прочесть его как приключенческое или романтическое произведение, искусственно накладывая на текст соответствующие эмоции. Посмотрите, что получится.

Заключение

Разумеется, чудесных способов запоминать все и сразу не существует. Но мы постарались собрать наиболее эффективные методики, призванные помочь вам в развитии памяти. Всеми методами, приведенными выше, пользуются работники спецслужб. А все мы прекрасно знаем, что для некоторых профессий прекрасная, почти фотографическая, память необходима.

Безусловно, вам придется приложить некоторые усилия для того, чтобы усовершенствовать свою память. И помните: самое главное – это регулярные занятия и упражнения. Если вы будете вспоминать о тренировках от случая к случаю, на особый эффект можете не рассчитывать. Конечно, память у вас все равно немного улучшится. Но для того чтобы добиться хороших результатов, вам придется пожертвовать и временем, и силами. Тренировка памяти, как и тренировка мышц в спорте, не терпит беззаботности.

Зато представьте, насколько проще вам будет усваивать новую информацию, изучать что-либо, когда не придется мучительно зубрить толстые книги. К тому же хорошая память – это панацея от старческого слабоумия, рассеянности. Хорошая память способствует развитию интеллектуальных способностей. Мы думаем, что ради всего этого стоит и даже необходимо заниматься.

Упражняйтесь, и успех не заставит себя ждать. Успехов вам в развитии памяти!

Не забудьте заглянуть в интернет-магазин http://voxclubstore.ru/, здесь Вы тоже найдете аудиокниги издательства AB Publishing!