Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал

В колледже у меня был один знакомый, которого я прозвал сорокой. Сороки – умные и очень любопытные птицы. А кроме того, они известны своей склонностью к воровству. Если они замечают какой-либо яркий, блестящий предмет, им необходимо разобраться, что это за штука. Их гнезда часто являют собой живописную свалку всевозможного добра, которое они присвоили, следуя своему природному любопытству. Мой приятель не был вором, насколько мне известно, но он так же легко отвлекался на что угодно, как и эти пернатые собратья. Мы вместе посещали учебную группу, и было почти невозможно заставить его сфокусироваться на текущей работе. Где бы мы ни встречались – в комнате общежития, в зале библиотеки, на квартире у общих знакомых или в кофейне, – любое движение или объект могли отвлечь его внимание от текущей задачи. Его глаза перемещались по помещению в самых неожиданных направлениях. И хуже всего было то, что ни одна мысль, возникавшая у него в голове, казалось, не отфильтровывалась как неподходящая для вербализации. Его поток сознания был сплошной последовательностью непоследовательностей. Я знал кое-что о синдроме дефицита концентрации внимания с гиперактивностью, и я не думаю, что он был жертвой этого синдрома в чистом виде, однако его неспособность спокойно сидеть, сконцентрировавшись на чем-то одном, вызывала впечатление, что он реагировал на каждый импульс, затрагивавший его тело и гиперактивный разум. Разумеется, у него имелась лобная доля, но она как будто была постоянно поглощена натиском призывов к действию со стороны его тела.

Когда мы ясно сознаем, чего хотим, лобная доля блокирует любые впечатления, отвлекающие от нашей цели и намерения.

Как часто мы задействуем эту функцию лобной доли? Представьте, как бы вы повели себя в следующих обстоятельствах. Одним воскресным утром вы собрались отправить маме подарок на день рождения. Она живет в тысяче километров от вас, а день рождения ее наступит через пять дней. В понедельник почта будет закрыта, так что сегодня у вас есть единственная возможность отправить ей подарок, чтобы он прибыл вовремя. А после почты ближе к полудню вы собираетесь пообедать вместе с мужем (или женой). Лобная доля дает вам ясную картину всего, что требуется, чтобы выполнить эти действия в ближайшем будущем.

Однако по дороге на почту вы замечаете, что ваш любимый магазин устроил распродажу товаров, которые вы просто обожаете. Огромная вывеска о распродаже является внешним стимулом, порождающим импульс в вашем сознании. Итак, какие действия вы предпримете?

Схема А: Вы так увлекаетесь, что забываете о первоначальном намерении, а ваши чувства берут над ним верх. Вы немедленно сворачиваете на парковку перед магазином. Когда же вы наконец бросаете взгляд на часы, уже за полдень. Почта закрыта, и даже на обед вы опоздали.

Если вы выбрали эту схему, произошло следующее: когда вы увидели объявление о распродаже, этот внешний стимул вызвал такое сильное раздражение, что мозговой контролер перестал удерживать ваш разум от отвлечения на посторонние стимулы. Контроль над импульсами был потерян, как и ваша фокусировка на исходном плане. Ваши приоритеты поменялись, и новым намеренным действием для вашей лобной доли стал шопинг. В результате ваше поведение больше не совпадало с первоначальной целью. Желание немедленного удовлетворения перекрыло ослабшее долговременное намерение. Вы не принимали нового решения, чтобы перенести запланированный обед с мужем (или женой), не анализировали будущие последствия в отношении подарка для мамы, и таким образом ваше безответственное поведение затронуло других людей.

Схема Б: Испытывая сильное желание заглянуть на распродажу, вы задействуете лобную долю и рассматриваете возможные варианты. Это вызывает у вас умственную картину ваших мероприятий с учетом времени. Вы взвешиваете приоритеты и решаете придерживаться исходного плана действий. Однако лобная доля предлагает вам возможность разрешить возникшее противоречие и добавляет новое намерение в список дел – после обеда с близким человеком вы вместе отправитесь на распродажу.

Вот что произойдет, если вы выберете схему Б: префронтальный кортекс позволит вам придерживаться изначально поставленных целей, чтобы ваши действия совпали с намерениями.

Таким образом, лобная доля удерживает мозг от отвлечения на внешние стимулы, не относящиеся к нашим целям.

Лобная доля наделяет нас внутренней силой не реагировать на стимулы, предлагающие немедленное удовлетворение.

Вместо этого она дает возможность следовать за долговременной мечтой, идеалами и целями, не распыляясь на мимолетные соблазны. Она удерживает нас от моментальных, рефлексивных реакций.