Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал

Последним является подсознательный уровень, называемый дельта-состоянием. Когда мы пребываем в состоянии глубокого восстановительного сна, наш мозг вырабатывает дельта-волны. Это состояние, по большей части совершенно бессознательное и кататоничное, при котором активность в неокортексе очень мала.

Способность перемещаться между этими четырьмя состояниями важна: сохраняя сознание и замедляя скорость работы мозга, то есть вырабатывая тета-волны, мы можем пребывать в сознании в мире подсознания. Поскольку большей частью наши ассоциативные воспоминания, привычки, модели поведения, психологические установки, убеждения и условные рефлексы находятся в имплицитных системах и, по определению, являются подсознательными, когда мы переходим на более глубокие уровни активности мозговых волн, мы приближаемся к корню, где находятся эти элементы. К сожалению, наша воля работает только в сознательном мире. Если мы хотим изменить свои привычки, ассоциации и условные рефлексы, делающие нас несчастными, нам нужно каким-то образом найти к ним доступ. Использование сознательного разума и уровня сознания мозговых волн в бета-диапазоне не принесет особых результатов.

Поэтому, если в состоянии полусна мы научимся расслаблять тело (тело, ставшее разумом, больше не контролирует ситуацию), мы получим власть над некоторыми подсознательными механизмами. Мы войдем в область мозга, где содержатся невербальные, или подсознательные, воспоминания.

Вот здесь на сцену снова выходит мысленная проработка. Когда лобная доля остужает все другие центры мозга и мы можем фокусироваться и удерживать в уме единственную мысль, мы переходим из бета-состояния в альфа-состояние и тета-состояние. Причина этого та же самая: сознательный разум освобождается от остального неокортекса, поскольку лобная доля успокаивает эти центры, чтобы наша мысль была единственным объектом нашего внимания. Наш разум больше не занят внешней средой и потребностями тела. Теперь он пребывает в состоянии творчества и свободен от тенденции реагировать на внешнюю среду. Когда это происходит, мышление замедляется, меняется частота мозговых волн, и теперь мы можем менять нежелательные паттерны, поскольку пребываем в их мире. Наконец, если мы продолжим фокусироваться, делая наши мысли реальнее чего бы то ни было во внешнем мире, мы сможем объединить свой сознательный и подсознательный разум.

В этом состоянии разума, мысленно прорабатывая новый способ бытия, мы обретаем способность изменять свои модели поведения, поскольку получаем доступ к миру подсознания, в обход наших аналитических способностей. Мы входим в имплицитные системы. Новый образ, который мы держим в уме, заменяет старый и перестраивает его в мозге как новую имплицитную систему. Научившись входить в мир подсознания через погружение на более глубокие уровни мозговой активности, мы оказываемся в состоянии ума, где изначально формируются наши привычки и поведение и где они в итоге удерживаются в отведенных для них глубинах. Теперь мы находимся в мире подлинных перемен.

Возвращение к биологической обратной связи

В дальнейших исследованиях биологической обратной связи участники получали зрительные или слуховые подсказки, соответствующие тем или иными функциям тела. Например, они учились ассоциировать определенные цвета или звуки с понижением кровяного давления. Путем ассоциаций и повторений мозг усваивал, что зрительный или слуховой входящий импульс относится к регуляторному процессу, с помощью которого можно понижать кровяное давление. И хотя ученые все еще не понимают, как мозг и тело проделывают это, мы знаем, что этот процесс дает результаты – мы можем произвольно понижать кровяное давление посредством обучения биологической обратной связи. В некотором смысле это очень похоже на обучение управлению мочевым пузырем. Мы получаем сознательный контроль над какими-то подсознательными механизмами.

Это подразумевает огромные возможности для нас в отношении развития мозга и дает подсказку того, как люди, добившиеся спонтанных ремиссий, смогли излечиться. Если говорить упрощенно, заболевание – это нарушение регуляции нормальной работы клеток в органе или системе. Мозг отвечает за такую регуляцию; следовательно, он отвечает за поддержание нашего здоровья.