Разыщи в себе радость

Итак, пусть наши мысли отдохнут, пусть они поспят-подремлют, небось устали размышлять о наших изрядно прохудившихся органах. Засыпайте-ка покрепче, — говорим мы им, — без вашей помощи справимся. Причем сразу с несколькими болячками, которые созрели не только на теле, но и душу нашу порядком замучили…

Года два-три назад я встретилась с «дедом», Юрием Дмитриевичем Малышевым. Надо сказать, чудо-человек! Собирает мальчишек с улицы и приглашает на свои занятия. Называются они духовным цигунем. Да Бог с ним, с названием, главное суть.

В зале еще первая группа, а в окна заглядывают ребята из другой:

— Дед, нам можно войти? — кричат они.

Юрий Дмитриевич учит их защищаться от обидчиков, но самое важное — от душевной беды… Учит их духовным упражнениям, так можно сказать.

— Забудьте все, что вокруг, отвлекитесь, — говорит им «дед». И снова призывает их перестать думать.

Как трудно им выполнить задание… Дома пьяница отец или оба родителя, вечером драки. Приходится убегать с маленькой сестренкой на лестницу, и голова к тому же болит от курева…

Но учитель, а лучше и правильнее сказать наставник, словно ничего не замечает. И снова, как ни в чем не бывало, просит:

— Вернитесь в зал, смотрите на меня, ребятки! Поглядите, наша гостья (та гостья — я) уже несет тазик, и как ловко у нее получается! А я вас сколько дней не могу оторвать от плохого… Неужели у нее не было худого в жизни за столько лет?!

Чудак человек, думаю я о «деде». Сердце и душа маленьких беспризорников столь тяжко и недавно поранены, и потому им нелегко оторваться от вчерашних невзгод, они с ними рядом, они ожидают их в сегодняшний вечер…

Однако не проходит и полгода (когда я снова с ними встречаюсь), а грубых, неряшливых, познавших крепкие напитки и гашиш, умеющих лихо ругаться и дымить, одним словом заброшенных обитателей подворотен, не узнать…

Я не могу без слез читать письма «сынков», которые приходят из разных концов страны. Да, все они приобщились к достойной жизни. Замечательный врачеватель сумел вычеркнуть из их души скверну, и они выпрямились…

Думаю, нам с вами, дорогие мои читатели, будет намного легче освоить упражнения, чем тем ребятишкам. Тревоги прожитых дней позади. Мы научились отражать их, мы более спокойны. С душою у многих из нас проблем нет, а вот тело… Оздоровлением его и займемся.

Поутру, когда только что взошло солнце, обратим к нему взор. Нашему разуму дадим очень несложное задание: запомним — справа стоит на низенькой табуретке легкий пластмассовый тазик (беленький, желтенький, впрочем, каждый выбирает свой цвет, размер, его форму). Он до самых краев якобы наполнен водой. Нам надо его взять обоими руками и перенести влево. Но не ставим его никуда, а просто делаем этакой крючок (вниз-наверх-направо). Когда мы берем с табуретки тазик, то, естественно, чуть сгибаем правое колено, чтобы достать его, а делая «крючок», сгибаем, естественно, левое колено. Перечитайте еще раз внимательно абзац.

Усвоили? Теперь вы знаете, что надо делать, представили себе свои действия? Отлично! Закрываем глаза и начинаем, как в замедленной съемке, переносить тазик справа налево. Еще медленнее, еще. Нельзя расплескать ни одной капельки, тяжесть воды пусть вас не тревожит, главное, донести туда и обратно — три раза.

Вы чувствуете, словно застыла жидкость, ваши руки охраняют ее покой… Так, очень осторожно делаем поворот-«крючок» слева, выпрямились и плавно понесли тазик на то место, откуда его взяли. Ни одна мысль не мешает вам, вы полностью переходите на ощущение… Какая шелковая поверхность у тазика… Еще один поворот, еще раз сгибаем правое колено и опускаем ношу. Не торопитесь, не выплесните в последнюю минуту хотя бы капельку. Донесли?! Молодцом!

Туда и обратно — три раза, больше не надо. Вполне достаточно. Пройдет всего три-четыре дня, и вы сделаете для себя открытие. В какой-то момент, когда вы несете тазик вправо или влево, вы ощутите вдруг, именно ощутите, что тазик словно сам начал двигаться, и будто вовсе и не ваши руки, а некто несет его вместо вас…

Не пугайтесь, а радуйтесь: полностью отключившись от размышлений, вы сумели разыскать в далекой галактике помощницу… Она и помогает вам.

Как вы поняли, именно в такие минуты, когда разум перестает командовать нашими действиями, когда мысли наши словно уснули крепким сном и ощущения овладели всем нашим существом, в такие минуты и принимается за наше излечение космос, вы словно входите с ним в единый ритм…

Я надеюсь, вы не станете отрицать, что еще немного чуда прибавилось к вечеру нашего замечательного понедельника… Впрочем, мы немного увлеклись разными хворобами, а время… Который там час? Шестой?

Все хорошо, что хорошо кончается, говорят. И мы с вами должны закончить день чем-то особенным, не так ли? Начали мы его радостями, а если и были неприятности в течение дня, то мы их вместе преодолели, победили, значит.

А что может быть лучше радости? Да, да. Совершенно верно вы мне подсказываете. Лучше радости только счастье! Давайте отправимся за ним?

Посвящаю доктору Коновалову