Читаем Реабилитация больных пневмонией полностью

Реабилитация больных пневмонией

Сделав полный вдох, задержите его, а потом одним резким усилием «вытолкните» через открытый рот, можно с резким звуком «ха!», можно с протяжным звуком «оум!», сомкнув губы в конце выдоха. Повторите 2–3 раза и закончите «очищающим» дыханием.

3. Сделайте полный вдох, задержите воздух на несколько секунд. Тут же вытяните расслабленные руки вперед, потом сожмите пальцы в кулаки. Наращивая напряжение до предела, притяните кулаки к плечам, затем медленно и с силой, будто отталкиваясь от стен, разведите руки в стороны и быстро верните кисти к плечам. Повторите последние движения 2–3 раза, а затем, расслабляясь, с силой выдохните через рот. Проделайте «очищающее» дыхание.

4. Выполняйте одно из йоговских дыхательных упражнений:

12 секунд вдох, потом 48-секундная задержка дыхания и выдох за 24 сек. Попробуйте проделать его 2–3 раза подряд.

5. Сделайте глубокий вдох, а затем полный выдох. Задержите дыхание. Задержку дыхания постарайтесь довести до 30 сек и больше. Действенность упражнения можно увеличить, если делать его лежа: после выдоха подтяните ноги к груди, обхватите их руками и напрягите все мышцы тела; в таком положении оставайтесь во время задержки дыхания, на вдохе вернитесь в исходное положение. Делать упражнение можно много раз.

Данное упражнение повышает защитные силы организма, так как организм реагирует на прекращение поступления кислорода. Выполняя это упражнение, можно остановить простуду в самом начале болезни, быстрее восстановить силы после длительной болезни (например, пневмонии), повысить гемоглобин крови. Это упражнение омолаживает организм.

Универсальное оздоравливающее упражнение

Это упражнение надо выполнять каждый день в период с 13.00 до 17.00 часов. Выполняется следующим образом: сядьте, скрестив ноги, прикройте уши руками. Наклоняйтесь влево и вправо. Выполните 5 раз по 3 движения. Постучите зубами, вдохните и выдохните, проглотите слюну.

Действие упражнения заключается в лечении остаточных явлений от воздействия инфекции. Лечит вздутие живота, водянку, ревматические боли в коленях и другие артриты, лечит затруднение и ограничение движения в суставах бедер, помогает при разрывах связок, болях в области бедер, голеней. Помогает при болях в молочных железах у кормящих матерей, лечит межреберную невралгию. Предотвращает недержание мочи. Эффективно при общем истощении. Помогает при лечении желудочных болезней (при ускоренном пищеварении, чувстве голода, отсутствии аппетита, запорах, язвенной болезни). Лечит легочные болезни, когда затруднено дыхание.

Заключение

Вот вы и познакомились с тем, как можно помочь самим себе с помощью натуральных, природных способов. Большинство растений, представленных вам, вполне доступны. Вы можете собрать и заготовить их сами или купить в готовом виде в аптеках, причем это обойдется вам намного дешевле патентованных химических лекарств, а эффект может быть тот же. Только перед применением тех или иных растений лучше всего посоветоваться со специалистом, так как при приготовлении и применении некоторых трав нужно точно соблюдать дозу и рецепт приготовления. Я надеюсь, что и гимнастические, и дыхательные упражнения помогут вам быстрее выздороветь. Будьте здоровы!