Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь

Записаться в группу по интересам. Я пока не вступила ни в клуб любителей магнолий и сакур, ни в сообщество катальщиков с крутых горок. Но все может быть!

И потом, есть же еще самообразование. Можно пойти на курсы бухгалтеров, иностранного языка, рисования, пения… Только я пока не хочу — мне сейчас как-то не хочется учиться. Хотя, возможно, я бы и поучилась танцу живота или гольфу.

Поход на полдня в салон красоты или парикмахерскую. Не просто на маникюр, а на что хочешь и все сразу. Не к торжеству, а просто так…

Заодно можно и нужно пристроить детей и отдохнуть от присмотра за ними. Не всегда понянчиться с ними захотят или смогут дедушка с бабушкой. Но ведь у нас есть друзья, большинство — сами мамы и папы. Я обзвонила и посетила часть из них или пригласила к себе. Мы решили заранее договариваться о днях, когда можно присматривать за детьми друг друга, в то время как счастливый родитель сможет заняться собой.

Еще можно придумать себе работу для души. Она будет приносить не только (а возможно, и не столько) деньги, сколько удовольствие. Например, я вряд ли начну тренировать дворовую футбольную команду, но могу вести фотокружок или устроить небольшой театр. Я справлюсь и с каким-нибудь компьютерным клубом. Честно говоря, я еще в молодости решила, что, когда мне надоест писать, открою небольшой бар — если не прямо в своем дворе, то в центре города, а лучше — на побережье…

Подумав об этом утром, когда дети уже отправились на учебу (сегодня Томми вышел на полчаса позже и смог подбросить детей на машине), я решила устроить… завтрак на природе. В одиночестве. Я не просто вышла на улицу и села на скамейку перед домом, а отправилась в парк. Съев там бутерброд и выпив кофе из термоса под пение птиц и шелест ветра, я пошла на работу.

Находим свободное время на работе

Придя в офис, я подумала, что пора внести коррективы в свой график — начать делать перерывы не так, как я привыкла. Была пятница. После обеда я почувствовала себя уставшей и измотанной за неделю. Работать перед выходными вдруг совершенно расхотелось. Я читала в интернете, что в японском языке даже есть специальное слово «кароши» — «смерть от переутомления на работе».

А ведь если грамотно подойти к делу, то нельзя не признать, что важно не только количество времени, но и качество. Поэтому стоит задуматься о том, как организован мой отдых и вообще — восстановление моего энергетического ресурса.

Я заварила себе ромашкового чая и попробовала вспомнить: как распределялись мои перерывы на отдых в течение вчерашнего рабочего дня? Я припомнила, что отдых складывался как-то стихийно. То отвлечешься на несколько минут на интересную дискуссию в интернете, то позвонил знакомый, то перекинулась с кемто парой слов, то выпила чашечку кофе…

Я стала искать информацию о том, правильно ли я отдыхаю на работе. И узнала, что у такого «стихийного» отдыха есть ряд минусов. Такой отдых не ритмичен, а человек — существо биологическое, привыкшее к различным ритмам. Поэтому первый принцип, которого специалисты рекомендуют придерживаться при организации отдыха в течение рабочего дня, — ритмичность. Это значит — нужно использовать небольшой запланированный отдых через строго определенные промежутки времени. Лучше всего отвлекаться примерно 5 минут отдыха через каждый час или 10 минут через 1,5 часа.

Ученые подсчитали, что от часа до полутора — наиболее комфортный для человека интервал непрерывной работы.

Кстати, эта новая информация сразу объяснила мне, почему большинство наших курящих сотрудников не бросает курить: именно раз в час многие из них ходят в курилку. А в свете новых порядков — борьбы нашего начальства с курением — курилка у нас теперь находится на улице. Выходит, я как человек без вредных привычек меньше отдыхаю и дышу воздухом? Конечно, их воздух с табачным дымом вперемешку, но у меня-то и такого нет!

«С такими мыслями еще, чего доброго, вернешься к никотину! Хватит ныть!» — сказала я себе. И решила: как бы ни был загружен рабочий день, какой бы «аврал» ни царил в офисе — все равно выделю себе эти 5 минут в час. И потом, раз специалисты считают, что без пятиминуток отдыха работа крайне неэффективна, значит, грузить меня нет смысла — я все равно сделаю это хуже, чем нужно.

Итак, я стала устраивать себе ритмичные передышки в течение всего дня, по пять минут в час. Но тут же появился другой вопрос. А тем ли, чем нужно, я в эти пять минут занимаюсь?