Реальность снов

С течением времени эта медитация может быть изменена из-за особых обстоятельств, которые могут возникнуть в практиках сна. Если вы испытываете проблемы с определенными эмоциями или желаниями, начните вашу медитацию с них. Например, «У меня есть страх, но я не мой страх. Я больше, чем мой страх». Это отличный способ выявить аспекты себя, которые, порой, могут казаться больше, чем вы – она ставит эти вещи в перспективу. Если после проведения медитации, эмоция, убеждение, фиксация или идентификация все еще остаются, используйте технику очищения с маятником.

В начале мы предлагаем вам использовать медитацию, как она здесь. Мы пользовались сами и обучали ей студентов. Некоторые сообщают, что они настроены скептически по отношению к существованию высшего сознательного разума, а во время выполнения этой медитации, они пережили то, что подтвердило его существование для них. Мы рекомендуем вам делать это ежедневно 5–10 минут. Это начнет культивировать вашу неврологию и подготовит к Медитации сна из следующего приложения.

Медитация

У меня есть тело, но я – это не мое тело.
Я больше, чем мое тело.
У меня есть эмоции, но я – это не мои эмоции.
Я больше, чем мои эмоции.
У меня есть сознательный разум, но я – это не мой сознательный разум.
Я больше, чем мой сознательный разум.
У меня есть бессознательный разум, но я - это не мой бессознательный разум.
Я больше, чем мой бессознательный разум.
У меня есть сны, но я – это не мои сны.
Я больше, чем мои сны.
У меня есть мысли, но я - это не мои мысли.
Я больше, чем мои мысли.
Независимо от того, кем я себя считаю, я всегда больше, чем это…

Приложение 6. Техника Медиации сна

Эта техника Медитации сна, которую мы разработали, имеет много аспектов в основном с другими восточными и западными традициями сна. Это отличная медитационная техника и сама по себе. Мы будем использовать ее в качестве посредника для инкубации. В настоящее время мы рекомендуем практиковать эту медитацию по меньшей мере один раз в день после того, как вы закончите читать эту книгу. Это второй основной путь, который мы будем использовать для наведения мостов между консенсуальным состоянием бодрствования и состоянием сна. Это ценный посредник, которого мы будем использовать для более продвинутых практик сна, упомянутых в конце этой книги. Состояние, которое вы достигнете, используя эту медитацию, очень похоже на быстрый сон. Это значит, что это отличный посредник для передачи информации от состояния бодрствования в состояние сна.

Техника

1. Найдите место для медитации. Это место, где вы можете сидеть и быть в контакте с хорошими чувствами и вашими внутренними ресурсами. Мы предлагаем вам найти удобное место в доме. Мы любим использовать нашу постель, потому что эта медитация непосредственно ассоциируется с ночными снами. Подсказка: если вы используете свою постель, убедитесь, что вы сидите прямо. Хотя положение лежа удобно, оно сразу выпалит все ассоциации со сном. Идея заключается в том, чтобы изменить свое состояние и быть осведомленным!

2. Держите в руке камень сна. Этот шаг является необязательным, при этом довольно удобным, поэтому мы настоятельно его рекомендуем. Найдите маленький камешек или кристалл (если вам нравятся кристаллы), чтобы его было удобно держать в руке. В этом шаге вы можете поместить его где угодно в вашей руке, чтобы вам было удобно. В шаге 6 этой медитации, мы будем менять месторасположение камня, чтобы использовать его в качестве якоря, или бессознательного напоминания, чтобы быть в состоянии Свидетеля (смотрите следующие страницы).

3. Сфокусируйтесь на точке перед собой, выше уровня глаз. Наш совет заключается в том, чтобы всегда начинать медитацию таким способом, чтобы обусловить свою неврологию. Обычно это самый короткий шаг медитации сна. Используйте только то время, которое вам нужно, чтобы сфокусироваться, и сконцентрируйтесь перед тем, как приступить к следующему шагу.