Реальность снов

4. Расширьте свою осведомленность, чтобы включить все пространство вокруг, нижу и выше вас. Главным образом то, что вы делаете в этом состоянии, - это переход от сфокусированного, фовеального зрения к периферийному зрению. Периферийное зрение ассоциируется с парасимпатическим возбуждением (расслабленное состояние, состояние готовности). Наш опыт с более чем  тысячей студентов и клиентов, а также нас самих, полагает, что это один из самых быстрых способов войти в расслабленное, медитативное состояние. Это хорошо документировано во многих шаманских системах в качестве состояния «портала» в мистический опыт. Многие целители интуитивно используют это состояние. Большинство боевых искусств учит этому. Многие профессиональные атлеты используют это естественным способом или же тренируются, чтобы делать так. В этой процедуре мы предлагаем вам расширить вашу осведомленность не только по сторонам, но также в пространство под и над вами.

Самый простой способ перейти на периферийное зрение, смотря на точку на стене, - это позволить мышцам глаз отдохнуть. Поскольку ваши глаза смягчены, ваше видение может быть слегка размыто. Оставляя глаза в неподвижном состоянии с вниманием на точке, расширьте свою осведомленность  к передним углам комнаты или области. Продолжайте расширять осведомленность всеми способами о пространстве позади вас, перед вами и над вами. Вы должны заметить существенный сдвиг в вашем состоянии сознательного. Ваши мышцы лица, как правило, становятся вялыми, ваша челюсть расслабленной, ваше дыхание будет, естественно, низким. Опыт большинства людей не только расширил визуальную информированность, но также расширил слуховую и кинестетическую осведомленность.

5. Сделайте источник вашего внимания около трех дюймов ниже центра вашей головы и двух дюймов за вашими глазами. Это приблизительное расположение вашего шишковидного тела, похожего на горошину структуру, которая располагается в гипоталамусе. Это местоположение третьего глаза и в системе чакр место второго взгляда и интуиции. Западная наука считает, что шишковидное тело чувствует светло-темные циклы, которые являются триггерами для наших циркадианных и ультрадианных ритмов.

6. Переместите источник вашего внимания примерно на 18 дюймов над короной вашей головы, немного позади вас. Одновременно пусть камень в вашей руке в особом, комфортном расположении, позиция, которую можно будет легко повторить в будущих медитациях. Это архетипическое расположение Высшего Я. Некоторые традиции относятся к нему, как к месту сознательного Доказательства. Большинство людей замечают тонкую, но узнаваемую разницу между периферийным зрением, шишковидным зрением и зрением Свидетеля.

7. Измените шаги, чтобы переориентироваться к нормальному состоянию бодрствования. Как только вы соберетесь вернуться обратно в шишковидную позицию, смените положение камня на то, в котором вы его держали в шаге 2. Это означает, что теперь вы держите камень в любом положении, когда вы находитесь в позиции Свидетеля.

Нижеследующее – это демонстрация «без излишеств» того, что мы делаем на некоторых наших семинарах, чтобы дать вам понять, как это работает.

Джон:    Так, удерживание камня вы хотите сделать прямо сейчас (и мы скажем вам, когда поставить его в другое положение, которое вы сейчас только что выбрали)… таким образом, действуйте и найдите эту точку.

Джулия:    На стене

Джон:    И тогда продолжайте так, как делаете, позвольте вашим глазам смягчиться.

Джулия:   Просто позвольте расслабиться мышцам вокруг ваших глаз,  мышцам вашего лица.

Джон:       Заметьте изменение вашего дыхания.

Джулия:    Комфортно

Джон:     И позвольте вашей осведомленности расшириться до передних углов комнаты, продолжая при этом держать ваш взгляд на точке на стене.

Джулия:  Так вы сможете увидеть передний правый угол, передний левый угол, вы можете делать это легко, пока ваши глаза остаются смотреть на точку на стене…

Джон:     А затем позвольте вашей осведомленности расшириться до всех сторон комнаты, а также до пространства позади вас.

Джулия:  И продолжайте расширять вашу осведомленность в пространство над вами и под вами.