Реальные истории от идеи до бизнеса

Например, если цель — деньги, то нужно определиться, сколько вам нужно денег, назвать конкретную сумму. Далее необходимо решить, какие шаги и новые действия вы будете предпринимать, чтобы материализовать эту цель. Например, можно купить лотерейный билет, надеясь на миллиардный выигрыш, это тоже действие. Хотя, если вы постоянно их покупаете, но до сих пор не выиграли, то стоит попробовать что-то другое, раз уж Вселенная не позволяет выиграть здесь и сейчас…

Как только вы определились с критериями отслеживания результата, необходимо составить план достижения цели. В нем нужно расписать этапы, процессы и конкретные действия, а уже потом, в процессе, не забывать оценивать: ведет то или иное совершаемое вами действие к цели или нет. Если нет, то зачем они вам? Блокнот и ручка вам в помощь!

Важный момент: необходимо оценивать то, что вы делаете для себя, каждый шаг, каждое новое действие, каждую новую мысль, идею, свои победы и достижения. Это крайне важно, иначе все реализуемые действия превратятся в «тлен» для нашего мозга!

Если вы не придаете значимости этому процессу, не чувствуете ценность изменений, то мозг просто не будет включаться, он будет как бы «прогуливать уроки». А вот когда «урок» нравится, мозг будет стараться, начнет больше вам отдавать. Оценивать каждый свой шаг, даже самый маленький — залог крутых трансформаций. Это становится внутренним бриллиантом, который светит изнутри и ведет вас к целям. Все, что вы делаете в трансформации — бесценно.

А ценна ли для вас трансформация? На сколько баллов по 10-балльной шкале? Ответьте себе честно. И давайте двигаться дальше, впереди еще много интересного.

Работа с мышлением — это не только умение задавать себе правильные вопросы, но и честно отвечать себе же на них, обязательно замерять результат, первое время на ежедневной основе.

Все это входит в домашнее задание и обратную связь при работе с психологом «в долгую». И именно здесь сталкиваются с сопротивлением новому 9 из 10 желающих измениться. Все хотят быстро, буквально за пару сеансов, решить «горящие» вопросы и проблемы, после чего счастливо жить дальше. Не секрет, что разбираться в собственных желаниях трудно. Это очень энергозатратно для мозга, а он не любит тратить энергию, мозг достаточно ленив и предпочитает «ехать по старым рельсам». А если старые рельсы сломаны… или их больше нет, то… нужно построить «новые рельсы», простроить новые нейронные связи, а это требует времени, усилий и серьезных энергозатрат.

Давайте обратимся к цифрам. Представьте, что вам 35 лет — это 306600 часов жизни, которые уже прошли. А потом вы приходите к психологу и за 1 час хотите решить проблему, которая мучала вас годами… В природе и в жизни все взращивается и развивается постепенно: ребенок в утробе матери — 9 месяцев, дерево растет несколько лет… Мы тоже часть природы, поэтому наши изменения требуют времени. И это точно не 1–2 часа, не говоря уже о считанных минутах. Хотя… чудеса случаются…

Я считаю людей, которые идут в работу с мышлением, настоящими героями нашего времени! Это титанический труд — тренировать свой мозг как мышцы в спортзале, умение, которым пользуется далеко не каждый человек. И это одна из главных причин, почему мы застреваем в своих мыслях и не растем… Да, сложная, кропотливая, эмоционально не самая простая работа, но она того стоит! Ваша психика и тело вас отблагодарят, уж поверьте!

Давайте еще порассуждаем о том, зачем отслеживать свои мысли, управлять ими и направлять в нужное русло. Наверняка вам знакома «мыслемешалка» в голове, которую не остановить — это глобальная проблема, с которой сталкивается практически каждый человек. Последствия могут быть такими: бессонница, депрессия, в голову лезут дурные мысли, не могу думать, головные боли, мигрени, спазмы сосудов… Мы пытаемся бороться с ними и застреваем в них…

Уже доказано, что мы боимся своих желаний, а стресс УСПЕХА СИЛЬНЕЕ (!), чем стресс от поражений. К поражениям мы привыкли, особенно те, у кого было много «черных полос» и критики.

Прожить свой собственный успех, признание, достижение серьезной цели — очень непросто для психики, т. к. это «новая территория» для мозга, особенно если вы там еще не были. Это новые нейронные связи, которых еще нет. Куда проще продолжать испытывать стресс от проблем, к которым мы привыкли — вернуться в привычное «болото». Здесь же добавляется обязательная работа с мышлением, без этого мозг все обесценит автоматически, вы даже не осознаете этого. А т. к. нам всегда мало — начнется бег по кругу или за новыми целями. При таком подходе мы просто «покрасим ржавые трубы золотым цветом», но не сможем прийти к гармонии с самим собой.

Практически каждый человек, приходя к психологу, говорит: «ну, сколько можно! Работаю над собой, работаю… конца и края не видно». Это эго негодует… и стенает, оно у нас любит пострадать. Но только вам решать, что делать дальше.