Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день

Повторив еще раз описанные приемы в течение 2 минут, переходят к выполнению похлестывания. Прием начинают с самого большого участка тела – спины. Приподняв веники вверх и захватив горячий воздух, делают 2-3 похлестывания в области широчайших мышц. Вновь поднимают веники и тут же опускают, прижав их рукой. Таким же образом выполняют этот прием на пояснице, ягодицах, бедрах, голени, стопах. Часто возникает необходимость прогреть коленные суставы для повышения их эластичности. В этом случае, положив на коленный сустав веник, придерживая его одной рукой, а другой держа ногу за голень, сгибают ее пружинистыми движениями. Такой компресс просто необходим при болях в мышцах, их воспалении, радикулите, подагре.

Массаж веником можно выполнять во время первого захода в парилку. При втором заходе и в продолжение массажа приемы выполняют в той же последовательности, но в более быстром темпе. В заключение следует, взяв в левую руку веник, ладонью правой руки выполнять давящие на листву веника и растирающие во всех направлениях движения, начиная прием со спины, а затем переходя на ягодицы, и бедра. Массирование конечностей осуществляется в направлении снизу вверх. При выполнении растирания производятся штриховые и кругообразные движения.

После массажа не следует резко вставать, вначале необходимо несколько минут посидеть.

Ванна

Многие пренебрегают этой процедурой, предпочитая принимать душ. Однако ванна является эффективным средством лечения и профилактики целлюлита.

Принимая ванну, нужно соблюдать следующие правила:

– не принимать слишком горячую или слишком холодную ванну. Оптимальной считается температура воды 34-37 С;

– никогда не принимать ванну после еды;

– погружаться в ванну постепенно, если температура воды значительно отличается от комнатной;

– после горячей ванны обязательно принять холодный душ.

Перед тем как принимать ванну, необходимо очистить кожу. Для этого можно вымыться под душем с мылом или гелем для душа и мочалкой. Чтобы усилить воздействие ванны, можно воспользоваться любым скрабом для тела, например с абрикосовыми или персиковыми косточками, скорлупой грецкого ореха и др. Однако лучше всего использовать специальный скраб с антицеллюлитным эффектом.

Не следует использовать для очищения тела скрабы и пилинги для лица. Они предназначены для более нежной кожи, поэтому не дадут желаемого результата.

Скраб следует нанести на влажную кожу проблемных зон, помассировать в течение 3—5 минут, затем смыть прохладной водой.

Также бороться с ороговевшими частицами кожи помогает специальная жесткая мочалка от целлюлита. На влажную кожу следует нанести небольшое количество геля для душа, влажной мочалкой тщательно помассировать кожу в течение 3—5 минут, а затем смыть гель прохладной водой.

Для очищения кожи можно воспользоваться и народными средствами.

Очищающая маска

4 столовые ложки соли смешивают с 2 столовыми ложками молотых миндальных орехов, добавив немного молока до получения однородной кашицы. Приготовленную массу наносят на кожу тела, через 10 минут осторожно втирают ее в кожу, а еще через 5 минут смывают теплой водой.

После подготовки можно принимать ванну. Одним из довольно эффективных средств против целлюлита являются ванны с добавлением отваров растений, оказывающих антицеллюлитное действие. К ним относятся ромашка, липа, розмарин, аир, дубовая кора, черный чай, мята перечная, мелисса, тимьян, можжевельник, льняное семя.

Хвойная ванна

Добавить в ванну 3 столовые ложки хвойного экстракта и несколько капель эвкалиптового масла. Температура воды в ванне 34-38 С, продолжительность процедуры – 15 минут.

Хвойная ванна с крахмалом

Добавить в ванну 1 столовую ложку хвойного экстракта и 500 г крахмала. Температура воды должна быть 36-38 С, продолжительность процедуры – 20 минут.

Ванна с отваром эвкалипта

Кроме того, при целлюлите эффективны различные лечебные ванны. Наиболее часто назначают азотные и искусственные углекислые ванны. Они проводятся в специальных лечебницах.

После приема ванны необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или молочко.

Азотная ванна

Ее получают насыщением воды в ванне азотом из баллона. При этом азот почти не растворяется в воде, а образует маленькие пузырьки газа, которые покрывают все тело и усиливают термическое и механическое воздействие ванны.

Готовят отвар из листьев эвкалипта. Для этого 2 столовые ложки сухих листьев следует залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения на водяной бане, настаивать 20 минут, процедить. Добавить в ванну приготовленный отвар и 10 капель эвкалиптового масла. Температура воды не должна превышать 37 С, продолжительность процедуры – 10 минут. Ванна с эвкалиптом сделает кожу более упругой, мягкой и бархатистой.