Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Поворот вокруг оси на 360 градусов во время движения. Во время перемещения вперед выполняем быстрый разворот на 360 градусов в прыжке и продолжаем движение, затем делаем такой же разворот в другую сторону и снова продолжаем движение вперед. Далее чередуем развороты влево и вправо. Руки во время всех перемещений находятся в боевой позиции, прикрывая челюсть.

Заход противнику за спину. Противник атакует вас ударом правой рукой в голову. Вы делаете по диагонали шаг левой ногой вперед в сторону, уклоняясь от удара, а затем, быстро разворачиваясь на 180 градусов, зашагиваете правой ногой за левую, таким образом оказываясь у противника за спиной, где можно провести удушение сзади (рис. 48—51). Техника удушения сзади будет рассмотрена в посвященной борьбе главе 8. Для того чтобы разворот был быстрым, здесь вам также необходимо будет особое внимание обратить на бедра. Чем быстрее вы выполните разворот бедрами, тем быстрее получится и все движение в целом.

Рис. 48

Рис. 49

Рис. 50

Рис. 51

Разворот на 180 градусов. Находясь в левосторонней стойке № 2, делаем скрестный шаг правой ногой влево, за левую ногу, после чего разворачиваем корпус на 180 градусов и оказываемся в правосторонней стойке (рис. 52—57). Это же упражнение можно выполнять с прямым ударом задней рукой, выполняемым сразу после разворота. За тренировку выполняем 20—30 разворотов на 180 градусов.

Рис. 52

Рис. 53

Рис. 54

Рис. 55

Рис. 56

Рис. 57

Следующие два упражнения выполняются в парах. В первом упражнении партнеры становятся друг против друга в боевую стойку № 2 на дистанцию вытянутой руки, а затем один начинает выполнять перемещения в пространстве, а второй, зеркально повторяя его движения, должен пытаться сохранить дистанцию между ними. То есть если первый противник движется вперед, второй, сохраняя дистанцию, уходит назад, если первый уходит влево, то второй зеркально копирует его перемещение, двигаясь в ту же сторону. Суть упражнения в том, чтобы научиться двигаться в пространстве синхронно с вашим противником, не давая ему разорвать дистанцию или сократить ее, и не позволить ему уйти влево или вправо. В идеале необходимо научиться сохранять постоянно одну и ту же дистанцию при любой скорости перемещений.

Второе упражнение выполняется с непосредственным контактом партнеров. Находясь в центре небольшого круга, в стойке № 2, партнеры, касаясь друг друга ладонями, пытаются силовым давлением сдвинуть друг друга с места. Задача: либо, вытолкнуть противника из круга грубой силой, либо используя его толкающее усилие, уйти в сторону так, чтобы он сам вышел из круга. Кроме того, чистой победой в данном упражнении будет, если один из партнеров сумеет зайти за спину противнику.

Когда вы проработаете все вышеописанные способы перемещений, необходимо объединить их. На достаточно просторной площадке пытаемся двигаться в различных направлениях; уходя вправо, влево, заходя за спину воображаемому противнику, уходя с линии атаки и т.д., сохраняя при этом боевую стойку № 2. Выполняя это упражнение, необходимо добиваться максимальной легкости и согласованности передвижений, уделяя внимание сохранению боевой стойки. После того как вы будете свободно выполнять это упражнение в зале, можно попытаться выполнить его на различных поверхностях: земле, песке, льду и среди различных предметов. Для этого необходимо время от времени проводить тренировки на улице, в лесу или захламленных помещениях, обучаясь двигаться в любых условиях на любых поверхностях, замечая и обходя различные препятствия.

Следует обратить особое внимание на передвижение по кругу вправо и влево, как бы обходя противника. Часто неопытный боец в схватке двигается прямолинейно, только вперед и назад. Это очень ограничивает возможность маневра, тем более на маленькой площадке. Особенно умение двигаться непрямолинейно и заходить за спину важно в бою против противника, который сильно превосходит вас по весу. Здесь нужно постоянно смещаться вбок, меняя направление, осыпая его ударами и не давая попасть в себя. Поэтому для развития способности перемещений в ограниченном пространстве необходимо почаще давать парные упражнения на передвижения и проводить учебные бои на маленьких площадках с наказаниями за выход за пределы этой площадки. Боец должен научиться хорошо ориентироваться в пространстве, ощущая запретную линию спиной и не выходя за нее. Далее учебные бои проводятся в парках среди деревьев и кустов, для выработки ощущения телом посторонних, мешающих движению предметов и приобретения умения использовать эти препятствия себе на пользу, прячась за ними, загоняя противника на неудобное место и т.д.

Глава 3 Техника ударов руками и локтями