Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки

Часто ко мне на психотерапевтические сеансы приходят люди, страдающие страхом привязанности. Они испытывают трудности самоутвердиться здоровым способом и поэтому чувствуют себя стесненными близостью своего партнера. Нередко у них в детстве была мама (или папа), которые считали их своей собственностью и реагировали разочарованно, если ребенок хотел больше поиграть с друзьями, чем остаться с ней (ним) дома. Примером такой ситуации является Томас (39 лет): его мама очень страдала в браке с отцом, который относился к ней без любви и имел многочисленные романы на стороне. Поэтому она часто грустила. Маленький Томас очень хотел утешить бедную маму и постепенно перенимал на себя роль ее замещающего партнера, вдобавок мама еще и плакалась ему на злого отца. Маленький Томас чувствовал, что маме хорошо, когда он рядом. Поэтому Томас никогда не играл с друзьями после обеда, так как хотел сделать маму счастливой. Он не научился отделяться от нее здоровым способом и оставлять ее саму разбираться со своими проблемами. Из-за этого у него развились установки, среди которых были такие: «Я не могу тебя оставить», «Я отвечаю за твое счастье», «Я всегда должен быть рядом с тобой», «У меня не должно быть своей воли». Из-за этой программы, будучи взрослым, он мог выносить близость своей подруги весьма ограниченно. Если она находилась в том же помещении, у него быстро возникало чувство потери себя. По-настоящему свободным и самостоятельным он чувствовал себя только в одиночестве. Поэтому после моментов близости он всегда снова устанавливал дистанцию между ними. Стресс, который был вызван присутствием очередной подруги, изменял и его чувства к ней. Первоначальная влюбленность сменялась глубокими сомнениями, является ли она той самой единственной… Поэтому он уходил в работу с головой, иногда изменял и заводил подружку или прекращал отношения и искал «более хороший» вариант. Пока не осознал, что его бесполезный поиск «той самой» не имеет ничего общего с мнимыми недостатками его бывших подруг, а связан с его страхом привязанности.

Благодаря психотерапии Томас удалил проекцию своей мамы и научился чувствовать себя свободным человеком, даже будучи с кем-то вместе. Для этого ему понадобилось научиться самоутверждаться и привносить свои желания и потребности в отношения. Его внутренний ребенок вырос с убеждением, что отношения нужно терпеливо сносить, а не активно участвовать в их построении. И чем больше Томас чувствовал, что не просто зависит от своей подруги, но и имеет свои права, тем больше ему нравилась близость его подруги, и он не пытался от нее убежать.

Если тебе особенно интересна тема «Страх привязанности», то ты можешь прочитать другие мои книги: «Да, но…» и «От Да, но… к Да», где эта тема раскрыта более подробно.

Особый случай: бегство к пристрастию

Еда, алкоголь, курение, наркотики или бесконтрольное употребление лекарств утешают Сумрачного ребенка, которому необходимы защита, разрядка и поощрение. Но и шопинг, работа, игра, секс или спорт могут стать болезненным пристрастием, чтобы отвлечься от трудностей и забот. Пристрастие в первую очередь касается ощущения наслаждения. Наркотики, независимо от того, связаны они с поведением или приемом препаратов, освобождают нейромедиатор дофамин, так называемый гормон счастья. Когда мы поддаемся нашему пристрастию, чувство неудовольствия пропадает, а взамен приходит удовольствие. Через некоторые действия или поступление веществ мы получаем поощрение, а когда вещества к нам не поступают или определенное поведение невозможно, у нас наступает абстинентный синдром (или синдром отмены). Чувства удовольствия или неудовольствия являются основой нашей мотивации, и именно это так затрудняет процесс освобождения от зависимостей. По большому счету, в жизни мы всегда пытаемся избежать неудовольствия и получить удовольствие. Мы постоянно находимся в поиске счастья и поэтому так подвержены пристрастиям. Долгосрочные отрицательные последствия находятся в области будущего, и их можно вытеснить. Или «больной» уже страдает от результата своего поведения – например, от жирового гепатоза или хронического бронхита, но, несмотря на это, не может избавиться от вредной привычки, потому что мысль о жизни без наркотика вызывает огромный страх и чувство неудовольствия или даже физическую боль.

Химическая аддикция, например алкоголизм, сегодня считается болезнью обмена веществ, потому что она изменяет мозг и отрицательно влияет на свободную волю. Синдром отмены может протекать настолько тяжело или влечение может быть таким сильным, что воля просто ломается.