Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство

«Нет, такие поручения вне моей компетенции, я не возьмусь за это. Вам нужен специалист, который разбирается в этом вопросе, и это не я».

Не нужно перекладывать ответственность на время, ведь это человек выбрал не заниматься каким-то делом, и нет ничего страшного в том, чтобы сделать известным свой выбор.

16. Ничего не могу поделать. Такой я человек!

Фраза звучит странно, правда? Словно человек заявляет, что не имеет никакого контроля над собой, и сам с собой ничего не может сделать.

По сути, человек, произносящий такую фразу, не своим собеседникам сообщает сей факт, а вговаривает его в себя, убеждает себя в собственной беспомощности и безответственности. Для кого-то это удобная позиция, но при этом нужно помнить: человек, не имеющий никакого влияния на себя, превращается в пустоту…

Но если он скажет: «Да, я выбираю поступать вот так (продолжать курить, опаздывать на работу, обманывать и т. д.)» – то он даёт себе шанс изменить своё поведение. Кстати, можно сказать это про себя, не обязательно вслух. Или вслух, но без свидетелей.

Главное – осознать, что действия человека и есть его выбор, пусть и неосознанный. Что происходит, то и цель. Но стоит это осознать, как сразу появляются возможности выбрать что-то другое.

17. Если бы он (она) был (была) другим (другой)!

Ключевым здесь является то, каким вы выбираете видеть другого человека, и какие отношения с ним вы выбираете строить.

Зависит ли ваше настроение и ваше внутреннее состояние от другого человека? Это он управляет вами, а вы полностью зависите от него? Но он не станет другим по вашему желанию, а вот вы можете изменить своё состояние и своё отношение к партнёру.

Только вы сами решаете, что чувствовать! Если вы хотите чувствовать досаду на человека, значит, вы всегда найдёте повод для этого чувства, как бы тот себя ни вёл и что бы ни делал. Это не он плохой, а вы его видите плохим. Измените угол своего зрения, посмотрите на него как на хорошего человека – он таким и станет в ваших глазах.

18. Что бы я ни сделал(а), ей (ему) всё плохо!

Забота не значит делать для другого человека, что вам нужно. Наоборот, это делать для человека то, что нужно ему. Не стоит пытаться осчастливить его насильно и в соответствии с вашими понятиями о счастье.

В данном случае лучше напрямую спросить: «Что для тебя важно? Как бы ты хотела, чтобы я проявлял свою заботу?»

19. У меня никогда нет для себя свободной минутки.

Скорее всего, у человека есть много вторичных выгод оттого, что он вечно занят и не занимается собой. Ему (или ей) действительно нужно время для себя? Тогда можно реорганизовать свою занятость и выделить для начала 10 минут в день на себя. Обязательно нужно запланировать, на что потратить эти 10 минут.

Дело не столько в освобождении времени, сколько в его наполнении. Ключевой вопрос: чем вы выбираете занять освобождающееся пространство вашей жизни. Пока у вас не будет ответа на этот вопрос, время на себя не появится.

20. У меня было ужасное детство.

21. Такая травма остаётся на всю жизнь.

Я верю, что человек – это самоисцеляющаяся система. У него есть и внутренние ресурсы, и поддержка других людей. Человек способен преодолеть последствия негативных событий, если он к этому стремится.

Но некоторые люди выбирают пребывание в облаке убеждения о собственных неизлечимых страданиях. Невозможно запретить им это, но нужно помнить, что всегда есть альтернативные убеждения.

Каким бы ужасным ни было ваше детство, теперь вы взрослый человек, ваше детство закончилось. И самое время оглянуться на него с мыслью: а что хорошего в нём было? Чему оно меня научило? Какие хорошие качества моих родителей я вижу в себе? И что я выбираю не брать в свою взрослую жизнь?

Опыт детства и прошлые психологические травмы наверняка повлияют на ваши взаимоотношения с детьми – и это важно! Конечно, вы не хотите, чтобы ваш сын или дочь прошли через такие же ситуации, как вы когда-то. Что вы делаете, чтобы избежать этого? Используйте свой негативный опыт для создания счастливой жизни ваших детишек.

22. Я опоздал из-за светофоров / автобуса / тёщи / сына и т. д.

Опоздания – это любопытная тема. Большинство людей считают их непреодолимыми препятствиями, победить которые вне человеческих сил.