Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство

Манипулируют ли мной? Разбор 30 признаков

Обмануть можно лишь того, кто рад быть обманутым – это ситуация двусторонняя, обоюдоострая. Какие психологические приёмы и речевые стратегии использует манипулятор? И как не создавать токсичные отношения с другим человеком, чтобы не провоцировать его на манипуляции?

Практически всегда люди относятся ко мне так, как я призываю их относиться – призываю при помощи своего поведения, выражения лица и даже голоса. Конечно, всё это происходит бессознательно, но не пора ли вывести эту тему на сознательный уровень? Вот этим мы с вами и займёмся.

Мы поговорим о взаимодействии с другими людьми в тактическом, краткосрочном измерении, а также в долгосрочном стратегическом измерении. Мы постараемся найти способы построения таких отношений, которые будут наполнены радостью, заботой, открытостью и уважением.

Разберёмся, как работать со своим эмоциональным состоянием, какие вопросы задавать себе самому, как организовать пространство собственной жизни, чтобы не заставлять себя искать своим лбом грабли. Убеждения и установки человека, его самоидентификация определяют течение его жизни – и всё это поддаётся коррекции.

Представьте себя садовником, которому достался прекрасный сад – его жизнь. Тот, кто ухаживает за своим садом, держит его в порядке, трудится над поддержанием его красоты и чистоты, собирает богатый урожай и наслаждается ароматами и красками. Тот, кто пускает всё на самотёк, едва может пробраться среди бурьяна и борщевика. И в этих зарослях его и подстерегают грабли!

А мы возьмём за основу наших мыслей и наших действий пять позитивных убеждений:

1) Со мной всё в порядке, и с остальными людьми тоже. Я здоров, умён, красив, и все остальные тоже.

2) Все люди имеют позитивные намерения. Каким бы ни был результат действия, намерения человека были позитивными, он хотел «как лучше».

3) Мы всегда совершаем наилучший выбор. Прошлые ошибки кажутся ошибками лишь по прошествии времени, но в тот момент и в той картине мира действие было наилучшим. А сожаление заклинает на повторение, поэтому не стоит переживать о прошлом.

4) У всех есть все необходимые ресурсы для решения задач. Каждый человек способен сам сделать свою жизнь счастливее. И я сам, и все окружающие тоже.

5) Позитивные изменения не только возможны – они неизбежны.

Эти убеждения помогут нам выбирать наилучшую стратегию в каждой ситуации. При этом мы будем помнить, что большинство проблем во взаимоотношениях порождаются дефицитом общения.

1. Я часто чувствую, что должен (должна) очень аккуратно подбирать слова в разговоре с (имя).

Подбирать слова прежде, чем начать говорить, важно всегда, независимо от темы этой главы. Каждое произнесённое слово – это семечко, и, открывая рот, неплохо бы подумать, что вы собираетесь посеять: разумное, доброе, вечное или гнилое, зловонное, тухлое.

Но вот формулировка «очень аккуратно подбирать слова» уже настораживает. Так аккуратно, что иногда я предпочитаю промолчать? Настолько аккуратно, что постоянно нахожусь в напряжении?

Если общение с другим человеком больше нервирует, чем радует, значит, нужно задуматься, что для вас действительно важно, что вы выбираете для себя.

Возможно, вы выбираете контролировать свою речь, но при этом во время разговора чувствовать себя комфортно, без напряжения, свободно. Обидно тратить драгоценное время вашей жизни на взаимодействие, приносящее дискомфорт и негативные ощущения. Но можно попробовать переструктурировать такое взаимодействие, сделать его открытым и приносящим удовольствие.

Допустим, вы решили внести изменения в алгоритм вашего общения с неким человеком. Услышит ли он ваши мысли? Открою вам большой секрет: нет, не услышит. Вам нужно сделать известными для него свои желания и намерения.