Рефлексы идеального тела

Любое напряжение, любое усилие вызовет сопротивление бессознательного. Оно терпеть не может перемен. Безусловно, вначале вы можете получить впечатляющий результат. Но потом натянутая пружина психики выстрелит в обратную сторону — вес не только вернется, но и, скорее всего, увеличится. И многие из вас имеют печальный опыт подобного насилия над собой.

Сейчас вы идете другим путем. Бессознательное телом довольно.

А вот сознание нет. И сознание готово показать бессознательному новое идеальное тело — то, которое будет лучше прежнего. Нужно договориться с бессознательным, что новое приобретение комфортнее — новое тело лучше справляется с задачами жизнеобеспечения, нежели то тело, которое вы имеете на сегодняшний день.

Прежде чем начать свой путь, важно понять: а какое оно, ваше идеальное тело? Отметить цель пути, точку контроля. К чему, собственно, идете? Это важно для заключения договоренности между сознанием и бессознательным.

Что вы хотите приобрести в результате пути? Первое, что приходит на ум, — желаемый вес. Вот с него и начните. Посчитать вес, который будет комфортен, очень легко.

Предлагаем сразу не заморачиваться со сложными формулами. Все они так или иначе субъективные и усредненные. Чем проще, тем эффективнее, как показывает практика.

С возрастом эта усредненная формула меняется. Чем старше вы становитесь, тем медленнее протекают ваши обменные процесссы. Пока... Пока вы не начали использовать формулу Бодихэлз.

В начале пути дайте фору вашему бессознательному. Важно не напугать его сразу цифрами, в которые сами верите пока с трудом. Поэтому ваша фора будет заключаться в добавлении 1 кг за каждые 10 прожитых лет. Допустим, вам 40 лет и ваш рост 170 см, тогда ваш идеальный вес составит 74 кг.

И это без напряга есть то, что надо. При этом ваше бессознательное согласно с тем, что оно должно приобрести. Забегая вперед, скажем, что когда вы дойдете до отмерянных вами сейчас килограммов, то получите огромное удовольствие, и ваше бессознательное скажет: «Хочу еще 3 кг», или «Достаточно», или «Хочу еще 2 кг». Но оно это скажет само. А раньше ломать себя смысла нет.

Сейчас на старте вы рассуждаете сознательно о том, какой вес, по вашему мнению, будет комфортен. Но вспомните: сознание ничего не решает, все решения на самом деле принимает бессознательное.

Поэтому дайте бессознательному комфортную цифру и на эту цифру сформируйте для себя программу действий. Почему программа для себя в этом случае сработает? Потому что она не противоречит бессознательному, она изначально комфортна. Вы не выворачиваете наизнанку ваше бессознательное.

Цели у любого человека всегда внешние. То есть они находятся во внешнем мире. И здесь цель внешняя: вы приобретаете новое идеальное тело и для этого совершаете определенные шаги.

Вы ничего не теряете. Вы только приобретаете то тело, которое хотите. Даже количество жировых клеток в вашем организме останется таким же. Только их наполненность изменится.

Итак, свой комфортный вес вы определили. Понятно, что для реализации задуманного вам понадобится время. Здесь тоже есть нюансы. Вы уже поняли из предыдущих глав, что быстрые изменения в нашем организме некомфортны, а зачастую и опасны для здоровья.

Поэтому торопиться не стоит. В вашем случае минимальная продолжительность пути — 90 дней. Откуда такая цифра? Вначале она была определена экспериментально. Затем нашлось физиологическое подтверждение сроков, полученных опытным путем.

Вы меняете не только поведение, но и механизмы работы клеток всего тела. А на физиологическое обновление клеток тела уходит в среднем 80 дней. То есть через 90 дней вы получаете на выходе обновленный организм с новым «программным обеспечением».

Посчитайте, какое число какого месяца будет на календаре через 90 дней. Ощутите это число. Для этого пройдите в ощущениях весь путь день за днем.

Приведем пример. Вы приняли решение изменить свое тело 1 сентября. Ваш финиш состоится 9 декабря. Проживите этот период. Ранняя осень, начало пути. Последние в этом году теплые дни, школьники идут в школу, «бабье лето», летающие паутинки, день осеннего равноденствия.

Дальше: первые холода, листопад, листва под ногами, яркие краски осе ни, первые заморозки, дожди. И плавный приход зимы — короткий световой день, холода, первый снег…

Если в этот временной период в вашей жизни будут происходить какие-то знаменательные события — дни рождения, годовщины, общие праздники, которые для вас значимы (религиозные либо государственные, не важно), добавьте ощущения этих событий в соответствующие отрезки вашего пути. Так вы наполните ваше движение яркими красками, которые помогут показать временной период пути вашему бессознательному.