Рецепт настоящей любви. 7 дней до лучших отношений и полного взаимопонимания

Когда мы копим обиду и критикуем вместо того, чтобы просто просить о том, что нам нужно, в какой-то момент плотина должна прорваться. Это как резервуар плохих чувств, который постепенно наполняется. Один небольшой толчок, и все рушится. Самое незначительное разногласие внезапно перерастает в Третью мировую вой ну. Мы называем это «засадой за мешками с песком»: вы накапливаете все свои обиды, а затем устраиваете засаду с ними на своего партнера. «Джим, нам нужно поговорить. Ты ужасный отец, ты ужасен в постели, и самое худшее в тебе то, что ты не перерабатываешь мусор».

Когда мы четко не проговариваем, что нам нужно, критика становится последней линией обороны. Но она неэффективна. Как раз наоборот. Люди используют фразу «конструктивная критика», но это миф.

Конструктивной критики не существует – критика всегда деструктивна.

Все это можно предотвратить с помощью одного простого решения: просите то, что вам нужно.

Позвольте вашему партнеру сиять для вас

Помните: вам не нужно оправдывать свою потребность. И никогда не используйте критику, чтобы сформулировать свои потребности. Это тактика, к которой мы все склонны прибегать: мы оправдываем собственные потребности, сначала указывая на то, что не так в поведении нашего партнера. Логика заключается в том, что если с нами поступили несправедливо, то будет справедливо заявить о нашей потребности или выдвинуть требование. Первое здоровое действие, которое вы можете предпринять, – это освободиться от этого образа мыслей. Вам не нужно искать проблему, чтобы оправдать свои потребности или желания.

Если ваш партнер почувствует нападки или критику с вашей стороны, вы вряд ли далеко продвинетесь. Критика не поможет осуществлению ваших желаний. Вас не будут слушать, и тем более – удовлетворять ваши потребности. Это не значит, что вам нужно заискивать перед своим партнером или манипулировать им. Но всегда лучше быть честным, ясным и проактивным, а не реактивным.

Как это сделать эффективно? Следуйте простой инструкции: