Ревизия жизни

Соблюдение этого пункта при всей простоте его формулировки – является трудновыполнимой задачей. Буквально 10-15 лет назад ценности людей были относительно схожими и формировались посредством родительского воспитания и общения с другими семьями. А теперь люди одного и того же возраста из одного двора – могут быть совершенно разными в зависимости от того, кто какие сериалы смотрит, в каких группах состоит и на каких блогеров подписан. И получается, что людям становится всё сложнее находить точки соприкосновения. Люди ищут близких им по духу соратников в группах социальных сетей, но в этом случае мы лишены возможности реального общения друг с другом.

Нашему мозгу эволюционно важно видеть лицо человека вживую. Его глаза, мимику, жесты, движения. Слышать чужой голос. Определять интонацию. Прикасаться к другому человеку, ощущать его тактильно. Если этого не происходит, то подсознание чувствует подвох и сообщает сознанию, что тут что-то не так. Это сообщение доносится до нас посредством тревожного чувства и депрессивных мыслей. Но мы продолжаем прокручивать новостную ленту в своём смартфоне, пытаясь снизить внутренний дискомфорт. Таким образом, мы промахиваемся мимо своих природных потребностей, заменяя их на суррогат, а потом не понимаем, почему на душе камень и как это исправить.

Мысль не в том, что нужно срочно набиваться ко всем в друзья, но если у вас появились совместные планы с другими людьми – старайтесь сохранить должную атмосферу в коллективе, и тогда поставленные цели будут достигнуты, а ваша дружба станет только крепче.

Жизненная энергия

Я заработал много денег и мог бы жить припеваючи до самой смерти, но мне нужно что-то делать. У меня много энергии, и ей нужен выход. Я не могу бесцельно провести день в постели.

Фредди Меркьюри

Поговорим о том, куда следует направлять внутреннюю энергию и что будет, если этого не делать. У каждого человека должно быть дело, которым он будет ежедневно заниматься. Если ты ничем не занят, то соответственно тебе не на что тратить свою энергию. Загвоздка в том, что в мозге ежедневно вырабатывается психонервное напряжение, которое должно расходоваться в достаточной мере в течение дня. По закону природы – энергия никуда не пропадает. Энергия переходит из одного состояния в другое, поэтому её нужно всегда направлять в созидательное русло: работа, деятельность, хобби. Если этого не происходит, то психическая энергия – будет создавать внутреннее напряжение, которое ощущается, как тревога и беспокойство.

В таком случае люди начинают драматизировать, выдумывая страшные причины возникшему состоянию, и тем самым, усугубляют своё психологическое и физическое состояние. Когда человек "накаляется" до предела, он прибегает к тому, что когда-то помогло ему успокоить свои нервы и снять напряжение. Речь идёт про употребление алкоголя, многочасовые сеансы компьютерных игр, регулярный скроллинг социальных сетей. Такие меры пагубно сказываются на жизни человека, но создают временное ощущение удовлетворения, потому что "сжигают" излишки внутренней энергии и способствуют выработке гормона удовольствия. Соответственно, снижается острота тревожности и человек "обнуляется" на время. Но вскоре он вновь ощутит беспокойство от накопленной энергии, и ситуация начнёт развиваться по порочному кругу сформированных деструктивных привычек.

Помимо вреда здоровью, при описанном выше сценарии человек лишает себя возможности улучшать обстоятельства своей жизни, потому что напрасно расходует свои жизненные силы. Вопрос про нереализованные индивидуальные потребности – будет оставаться актуальным и нерешённым. Логично сделать заключение, что наличие деятельности – необходимо каждому человеку. Корректнее сказать – наличие определённых ежедневных процессов, посредством которых человек будет снижать тревогу за счёт целенаправленного и разумного применения своей психической энергии. Тем самым повышая вероятность удовлетворения природных потребностей своего мозга.

Приведу пример. Для некоторых людей – жизненно необходимо участвовать в процессах, связанных с самовыражением: танцы, рисование, фотографирование, актёрское ремесло, пение… Это требуется им для того, чтобы вызывать и наблюдать обратную связь от других людей в виде отклика восхищения. Если этого не делать при условии наличия этой выраженной потребности, то человек начнёт увядать, как сорванный цветок и неминуемо столкнётся с неврозом.