Ревную тебя

Необходимость постоянно доказывать свою верность

Развивающаяся на этой почве беспричинная вина у того, кто доказывает верность

Эмоциональная усталость у него же

Развитие масштабов ревности

Нездоровый контроль, повреждающий личность того, кого ревнуют

Абьюзивные мотивы: бесконечные обиды, манипуляции, игнорирование – любые способы находится в положении выше, чем партнёр которого ревнуют

Любящие люди вообще склонны прощать любимым их недостатки. Проблема в том, что нужно разделять недостатки, с которыми можно жить, с разрушительными качествами. Да, с немного неряшливым человеком можно жить. Но жить с человеком, который закатывает скандал, если вы опоздали на 5 минут, который запрещает вам красится или видеться с друзьями – это опасно для вашей личности. В конце концов он задушит вас контролем, и вы превратитесь в бледную тень себя.

Пока ваш партнёр катает вас на эмоциональных качелях, он тратит ваши ресурсы и не отдает взамен достаточное количество своих ресурсов.

Чего нельзя делать в отношениях с ревнивцем:

Начинать отношения с ревнивцем.

Если первое правило уже нарушено – придется бороться за свои границы, как на войне. (Вам не кажется странным, что речь вроде о любви, но вы читаете о способах психологической самообороны?)

Не поступаться своими интересами и правилами, чтобы накормить ревность партнёра. Ни в коем случае не переставайте ярко краситься, если вы всегда красились. Не переставайте ходить на клубах, если ходили только потому, что этого требует ревнивый партнёр.

Не оправдывайте неадекватное поведение партнёра его трудным детством или прошлым травматичным опытом. Не важно, что там было раньше. Человек или здоров и функционирует в обществе, или проходит лечение у психотерапевта. Если ваш партнёр болен ревностью – он обязан лечиться, а не срывать последствия болезни на вас. Вы ничего не должны: не должны прощать, не должны терпеть, не должны оправдывать. Вы имеете полное право получать качественную, здоровую любовь.

Не позволяйте партнеру увеличивать силу его воздействия на вас в порывах ревности. Возможно, вы готовы мириться с каким-то уровнем ревности. Но если вы замечаете, что проявления ревности становятся сильнее, партнёр атакует вас яростнее – сразу же пресекайте это. Каждая жертва домашнего насилия раз за разом допускала увеличение уровня воздействия на нее. Не допускайте и вы, если не хотите, чтобы в итоге вас избили из-за 5 минут опоздания.

Не провоцируйте ревность партнёра ради собственных острых ощущений или из мести. Не заигрывайтесь. Скорее всего, какая-то часть вас получает удовольствие, когда ее ревнуют. Как будто в этот момент повышается значимость, вскипает страсть. Иначе эти отношения так и не начались бы. Осознавайте эту часть и не позволяйте ей завести вас на дно жизни.

Не замалчивайте свои чувства по поводу ревности. Более того, каждый раз после всплеска ревности нудно и монотонно дробите партнеру мозг о недопустимости такого поведения с вами. Через лет 10 он будет меньше выплескивать продукты своей травмы на вас. Если вы готовы быть бесплатным психотерапевтом – вперёд. Главное, выбирайте момент, когда партнёр спокоен.

Не принимайте травматические заигрывания ревнивца: не кидайтесь утешать его, если он начинает свою шарманку о том, что он никчёмный и никому не нужный. Согласитесь с тем, что он имеет право так думать, если хочет. Не принимайте подарки, сделанные из вины за недостойное поведение. Если вы примете подарок, будет считаться, что вы простили. Неужели букет цветов стоит испорченного вечера? Неужели вагон цветов стоит избиения?

Проблема таких подарков в этом, что они разрешают дальнейшее насилие. Если вы принимаете подарки от вины ревнивца, вы как бы говорите: можешь снова сделать то, за что сейчас даришь мне букет. Главное, подарок не забудь.

Не оправдывайтесь. Не доказывайте свою верность. Не видитесь – это настоящая манипуляция для захвата вашей территории. Если вам выдвигают претензии – оцените вероятность опасности либо согласитесь с этими претензиями, либо жёстко оборвите разговор, дав понять, что в эту игру вы играть не будете.

Если вы скажете ревнивцу, что вы и правда изменили ему, он просто с ума сойдёт, но манипуляция не сработает. Главное, чтобы вашей жизни в этот момент ничего не угрожало.

Я уже ранее писала, но повторюсь ещё раз для тех, кого мучает ревнивый партнёр – обратитесь к психологу, чтобы понять, какие свои не самые продуктивные потребности вы закрываете в этих отношениях.

4 Глава. Не выдумывай.