Революционная синяя диета. Перепрошивка подсознания

Когда вы сидите на диете, в первое время вы сможете сбросить много килограммов, а затем все начинает замедляться. Причина кроется в том, что в первую очередь организм теряет воду, а потом будете терять жир. Избавить организм от лишней воды неплохо, но теперь вы в курсе, почему килограммы не уходят так быстро уже на второй неделе и не будете сдаваться на половине пути.

6. Тело сохраняет жир

Да, при запуске любой диеты организм видит, что получает меньше калорий и будет запасать жир очень легко. Если вы слишком сократили поступление калорий в организм, то ваш организм будет замедлять метаболизм и сохранять каждую калорию. Лучший способ борьбы с этим – это употребление умеренного количества калорий не менее 1500 калорий в день и занятия спортом. Главное чтобы ваш организм не испытывал голода в течение дня, ешьте здоровую пищу и тогда у вас не будет проблем с лишними килограммами.

7. Мышечная масса уходит первая

Когда вы сидите на диете, после воды у вас начинает таять мышечная масса. Для борьбы с этой проблемой, необходимо в план похудения обязательно включать силовые тренировки. Это будет гарантировать восстановление мышечной массы. Мышечная масса имеет важное значение для хорошего обмена веществ, они также сжигают жир.

Недостаточное количество калорий каждый день вызывает замедление метаболизма и конечно же увеличение массы тела. Если вы едите слишком мало калорий, вы перестаете терять вес. Правильный здоровый рацион поможет вам справиться со всеми проблемами, а хорошая физическая нагрузка избавит вас от стрессов и придаст телу красивый ухоженный вид.

Я стройнею с каждым днем.

Где будем есть. «Синяя кухня»

Еда не заполняет мою пустоту, она создает ее.

Покрасьте стены кухни в синий цвет. Доктор Вэл Джонс из нью-йоркской Школы дизайна и его коллеги решили проверить, как цвет влияет на потребление продуктов питания, и покрасили три комнаты в разные цвета – красный, желтый и синий. Участников эксперимента рассадили по комнатам и предложили им подкрепиться. По итогам эксперимента выяснилось, что едоки из синей комнаты съели на треть меньше. Экспериментаторы предположили, что, возможно, синий цвет мы подсознательно ассоциируем с голубой плесенью на продуктах.

Нет желания перекрашивать стены кухни? Просто повесьте перед обеденным столом картину с подходящими цветами, чтобы было удобно смотреть на нее во время еды.

Также можно использовать синюю, голубую или фиолетовую скатерть, повесить на кухне картину в холодных тонах. Каждый может сам придумать, как использовать эту группу цветов для снижения аппетита.

Из чего будем есть. «Синие блюда»

Я спокойна, сдержанна и сыта.

Если вы категорически не представляете свою кухню в синем цвете, попробуйте купить синие или голубые тарелки или накрыть стол скатертью того же оттенка.

– Тарелки синего цвета пользуются популярностью за счет своей оригинальности, – предполагает диетолог Наталья Чигаркина. – От такой посуды можно добиться только одного плюса. Если вы хотите похудеть – знайте, посуда синего цвета – это то, что вам идеально подходит. Чтобы вы ни положили себе на тарелку, соблазнительного вида это иметь не будет. И даже самое аппетитное блюдо не вызовет у вас желания поглотить его целиком, скорее всего вы с легкостью насытитесь половинкой порции. К таким же «антиблюдам» можно отнести темно-коричневый, черный и темно-зеленый цвет посуды. Болотные цвета способны лишь слегка уменьшить аппетит.

Супы в голубой тарелке будут выглядеть абсолютно не аппетитно. Также неуместным будет синий цвет и для чашек. Поэтому если хотите избавиться от гостей, напоите их чаем из синих чашек. Так советуют специалисты.

А посуда белого цвета считается самой популярной, но и самой же опасной для тех, кто хочет похудеть: любое блюдо на белой тарелке выглядит контрастно и очень привлекательно, что заметно повышает аппетит. Вот что рассказала наша читательница Валерия М. из Волгограда на нашем форуме редакции АСТ: «Белый – это ведь традиционный цвет посуды. Оказывается, для желающих похудеть белый не рекомендован, потому что на белом фоне еда выглядит весьма контрастно, привлекательно, а следовательно, и аппетитно, и будет съедена практически вся порция».

Посуда розового, фисташкового и оранжевого цветов – для тех, кто не мучается проблемой ограничения себя в еде. Эти цвета стимулируют выделение желудочного сока и повышают аппетит. Тарелки такого цвета идеально подходят для капризных детей, которые не хотят съедать кашу, – они еще и добавки попросят. И это подтверждает наш читатель из форума Анжела: «Оранжевый, розовый, фисташковый цвета посуды для тех, кто использует диеты для похудения, вообще противопоказаны – и все съешь, и добавки попросишь».