Рисуночные тесты в психологии

Техника «Акварельный дудлинг»

Дудлинг – это современная арт-терапевтическая техника, с помощью которой вы раскроете свой творческий потенциал и художественные способности. Doodle означает (каракуля) – сфокусированный бессознательный рисунок, сделанный в то время, как ваше внимание занято чем-то другим. В рисунках, выполненных в стиле дудлинг, нет никаких правил, вы просто рисуете, что хотите. Можно рисовать как черно-белые абстрактные рисунки в таком стиле, так и цветные. Обычно рисунок состоит из множества повторяющихся элементов. Акварельный дудлинг выполняется черной гелевой ручкой или линером на листе бумаги с предварительно подготовленным цветным фоном, созданным акварельными красками.

♦ Психотерапевтическое действие:

рисуя в стиле дудлинг, вы снимете стресс, устраните страх белого листа, научитесь рисовать невероятно красивые узоры и абстрактные рисунки, а также почувствуете удовольствие и расслабление при рисовании – состояние, очень схожее с состоянием медитации.

♦ Необходимые материалы:

лист бумаги формата А4 или А5, гелевая черная ручка, кисть, акварельные краски.

♦ Ход работы:

на листе бумаги создайте фон акварельными красками, выбирая цвета абсолютно произвольно. Не старайтесь, чтобы краски ложились ровно, наоборот, чем больше будет всяких «неровностей», тем интереснее получится ваш рисунок. Для этого необходимо, чтобы краски были достаточно разведены водой и не создавали яркую тональность. Дайте рисунку хорошо просохнуть, после чего внимательно его рассмотрите. Возможно, вы увидите на нем какие-то образы. Возьмите черную гелевую ручку и начните обводить то, что увидели, а из разных пятен и разводов создайте неповторимые узоры. Если вы не выявите каких-либо образов, нарисуйте просто то, что захочется, или повторите еще раз. Главное здесь: не надо бояться проявлять свою фантазию (см. рис. 26 «Цветной дудлинг», рис. 27–30 «Акварельный дудлинг» автора в иллюстрациях).

Техника «Грифонаж»

Грифонаж в переводе (франц.) означает маранье, каракули, рисование на скорую руку. Техника может использоваться как взрослыми, так и детьми.

♦ Психотерапевтическое действие:

расслабляет, снимает зажимы, развивает воображение, креативное мышление.

♦ Необходимые материалы:

лист бумаги А4 простой карандаш, акварельные краски, цветные карандаши, фломастеры, ножницы, кисточки для рисования, клей.

♦ Ход работы:

на листе бумаги простым карандашом, не отрывая руки, быстро начните рисовать линии в самом произвольном направлении. Когда остановитесь, внимательно рассмотрите нарисованные каракули и поищите среди них образы животных, млекопитающих, птиц и т. п. – словом, все, что «рисует» вам ваше воображение. Если вы не нашли ни одного образа, переверните лист и продолжите свой поиск. Таким образом, на одном листе вы можете найти один или несколько образов (фигур). Выделите их фломастером и раскрасьте акварельными красками. Дорисуйте им глаза, уши и т. п. для того, чтобы образы стали похожи на настоящие. Затем ножницами вырежьте фигуры и наклейте их на лист цветной бумаги или акварельными красками прорисуйте фон, который вы посчитаете наиболее подходящим для найденного вами образа, и тогда наклейте на него. Например, для образа рыбы вы можете нарисовать морское дно, водоросли или то, что подскажет вам ваше воображение, а для образа попугая – красивую листву деревьев или что-то еще. Используя свою фантазию, все то же самое вы можете нарисовать в круге, который изобразите на бумаге. У вас получится только ваш рисунок с прорисованными вашими образами.

Рис. 31. Техника «Грифонаж» (см. иллюстрации).

Техника «Граттаж»

Граттаж в переводе (франц.) скрести, царапать. Это древний способ выполнения рисунка путем процарапывания пером или острым инструментом плотной бумаги или картона, залитых тушью. Такой метод очень подходит для создания графических композиций, которые выглядят очень красиво и эффектно.

Техника может использоваться как детьми, так и взрослыми.

♦ Психотерапевтическое действие:

способствует снятию тревожности, внутреннего напряжения, страхов. Улучшает эмоциональный фон. Развивает творческое воображение, моторику рук, терпение и усидчивость.

♦ Необходимые материалы:

лист плотной бумаги или картона А4, черная тушь или акриловая краска черного цвета, цветная масляная пастель, любой острый предмет, например отвертка, перьевая ручка, деревянные палочки с острым концом и т. п.

♦ Ход работы:

1. На лист бумаги нанесите цветные пятна масляной пастелью как можно плотнее друг к другу, чтобы они соединялись между собой без просветов.

2. Черной тушью или черной акриловой краской закрасьте цветные пятна масляной пастели.

3. Дайте туши или акриловой краске хорошо подсохнуть.