Роберт Адамс - Собрание сатсангов

для вас достаточно ново, я о том, что я занимался медитацией, но я чувствую, что

самоисследование – это другое для меня, чем то, когда я медитировал, потому что я

расслабляюсь или что-то в таком роде. Есть ли определенный период времени, в

течение которого вы бы рекомендовали этим заниматься?

Р: Если вы хотите время, то можете использовать два часа утром до того, как встаете.

Если вы встаете в семь, тогда вставайте в пять. ( У.С.: До всего остального?) Когда в

вашем доме тихо, вас никто не беспокоит. Сидите наедине с собой. И делайте это два

часа до того, как идете спать, сидите одни. Если вам нужно время. Но продолжайте это

делать и в течение дня.

Я дам вам мантру, чтобы вампомочь. Это мантра самоисследования, вы можете

чередовать ее со всем остальным, что делаете. Итак, теперь то, как вы будете этим

пользоваться. Каждый раз, когда что-то беспокоит вас, каждый раз, когда вы

чувствуете себя не в своей тарелке, когда вы чувствуете, что что-то не так,

прекращайте думать о своих проблемах и повторяйте мантру. Занимайтесь ею до того,

как заснете, и как только проснетесь утром. Это очень сильно поможет. Вы можете

чередовать это с четырьмя принципами. Когда вы устанете размышлять над четырьмя

принципами, вы можете заниматься этой мантрой. Это очень мощно и творит чудеса.

Она начинается с вашим дыханием, вот, что вы делаете. Вы вдыхаете и говорите: «Кто

135

samo-poznanie.net

я?», перед тем, как выдохнуть вы говорите: «Я есть Он», потом вы выдыхаете и

говорите: «Я не есть тело». Вы вдыхаете и говорите «Кто я?», перед тем, как

выдохнуть вы говорите: «Я есть Он», потом вы выдыхаете и говорите: «Я не есть

тело». Просто. Есть вопросы по этому поводу?

(обрыв в аудиозаписи, затем ученик задает вопрос)

У.С.: Пройтись по принципам, четырем принципам, которые вы дали в начале?

Р: Вы чередуете. Когда вы устаете от четырех принципов и трех средств, используйте

мантру. ( У.С.: Когда вы говорите использовать четыре принципа, то имеете в виду

вспоминать их в уме, наблюдать их и быть в тишине? ) Да, но когда вы устанете этим

заниматься, используйте мантру. Или вы можете использовать мантру в течение дня,

или то, что вам нравится, то, что легче для вас. Итак, у вас есть, что делать и что

использовать все время. Это важно, держать свой ум занятым.

У.М.: Могли бы вы сказать это еще раз?

Р: Вы вдыхаете и говорите: «Кто я?», задерживаете дыхание и говорите: «Я есть Он»,

вы выдыхаете и говорите: «Я не есть тело». Это очень просто, но очень мощно. Если вы

начнете это делать, нечто начнет случаться. ( У.Н.: Это не должно заменять

самоисследование? ) Нет. Я пытаюсь вооружить вас. Чтобы вы могли справиться с

любой ситуацией, которая будет на пути (смеется).

У.Б.: То есть, нужно это делать тогда, когда вы обеспокоены и ваш ум несется,

злится? (Р: Да.)

У.Н.: Когда не получается делать самоисследование. (Р: Да.)

У.Г.: Но это не должно заменять его, потому что некоторые люди могут привязаться к

мантре.

Р: Это не причинит вам никакого вреда. Это вам на пользу. Это хорошо - быть

привязанным к такому. Потому что вы утверждаете истину. ( У.С.: Это нормально быть

привязанным к мантре? ) Да. По сути, давайте сделаем это прямо сейчас. Сядьте

удобно, вы увидите, как вам станет хорошо. Вы можете закрыть глаза, если хотите.

Сначала расслабьтесь, сделав десять глубоких вдохов, диафрагменных вдохов, десять

глубоких дыханий для расслабления.

(тишина)

А сейчас задайте вопрос, вдохните и скажите: «Кто я?», задержите дыхание и скажите:

«Я есть Он», выдохните и скажите: «Я не есть тело». «Кто я, я есть Он, я не есть тело».

Если вмешиваются мысли, просто игнорируйте их, и возвращайтесь опять к тому же.

136

samo-poznanie.net

(тишина)

С кем-нибудь произошло что-нибудь интересное? Это очень мощная штука.

У.М.: Действительно глубокая энергия.

Р: Вас беспокоили или вмешивались какие-то мысли? ( У.М.: Конечно. ) Ваши мысли

очень сильны. Они не хотят быть оставленными в стороне. Поэтому они будут

встревать, вы начнете думать про ужин или что вам одеть завтра и так далее. Когда это

происходит, не боритесь, просто очень мягко возвращайтесь обратно к мантре и

продолжайте повторять ее снова и снова, и мысли будут приходить все меньше и