Рожденные выигрывать

-- Чувствую себя скованным

-- Хорошо использую время

-- Люди избегают меня

-- Не интересуюсь общественными проблемами

-- Доволен своей работой

-- Получаю удовольствие от природы

-- Участвую в решении общественных проблем

-- Люди любят быть около меня

-- Компетентен в работе

-- Владею собой

-- Жизнь мне нравится

-- Не умею сдерживаться

-- Не нравлюсь себе

-- Недоволен своей работой

Теперь посмотрите на отмеченные Вами черты.

* Отражают ли они Ваш характер?

* Это черты Выигрывающего, Проигрывающего или смешанные?

* Какие черты Вы хотели бы изменить?

В процессе чтения книги, возвращайтесь к этому списку черт. Просматривая те черты, которые Вы отметили, пытайтесь исправить те, которые Вы решили изменить.

2.Шкала Выигрывающий/Проигрывающий

Оцените Ваши чувства к себе, к тому, чего Вы достигли в своей жизни, и Ваши отношения с другими, поместите свою оценку где-либо вдоль следующего континуума. Считайте, что один конец континуума соответствует трагическому Проигрывающему, а другой конец -- совершенно благополучному Выигрывающему.

* Каким Вы себя чувствуете?

Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий

* Как Вы относитесь к своим достижениям?

Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий

* Как Вы воспринимаете свои отношения с другими людьми?

Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий

* Вы удовлетворены тем, где Вы себя расположили?

* Если нет, то что бы Вы хотели изменить?

3. Исполнение ролей внутреннего диалога

В дальнейшем Вы не должны отвлекаться или прислушиваться к чему-либо постороннему, так как Вы будете вести диалог, повторяющийся в Вашей голове, и начнете осознавать смысл этого диалога.

* Вслушайтесь в него. Кто говорит в Вашей голове? Вы говорите с определенным человеком?

* Теперь постарайтесь "вывести" этот диалог наружу. Установите два стула напротив друг друга. Используя метод исполнения ролей Перлза, произнесите этот диалог вслух. Меняйте стулья со сменой ролей.

* Попытайтесь привести этот диалог к какому-либо заключению.

2. ВВЕДЕНИЕ В ТРАНСАКЦИОННЫЙ АНАЛИЗ

Сумасшедший говорит: "Я Авраам Линкольн".

Невротик говорит: "Я хочу, чтобы я был Авраамом Линкольном".

Здоровая личность творит: *Я -- это я. а ты -- это ты".

Фредерик Перлз (1)

В жизни каждого человека наступает такой момент, когда ему необходимо разобраться в себе. Трансакционный анализ дает ряд рекомендаций, которые человек может понять и использовать в своей жизни. В этой главе дается краткий обзор ТА и его приложений (2). В последующих главах каждая сторона ТА рассматривается более подробно.

Трансакционный анализ содержит четыре вида анализа:

Структурный анализ: анализ отдельной личности.

Анализ трансакций: анализ того, как поступают люди и что говорят друг другу,

Анализ игр: анализ скрытых трансакций, ведущих к расплате

Анализ сценария: анализ индивидуального жизненного сценария, которому люди невольно следуют.

Введение в структурный анализ

Структурный анализ является единым методом ответа на вопросы: кто я? Почему я поступаю именно так? Как я приобрел эти качества? Это метод анализа мыслей, чувств и поведения человека, основанный на изучении состояний его Я (3).

Представьте себе мать, громко ругающую своего непослушного ребенка. Ее лицо нахмурено, голос резок, а рука высоко занесена над головой. Вдруг звонит телефон, и она слышит голос подруги. Поза матери, тон ее голоса и выражение лица начинают меняться. Недавно напряженная рука спокойно опускается.

Представьте двух рабочих, сердито спорящих друг с другом. Их спор все более ожесточается. Они напоминают детей, ссорящихся из-за конфеты. Вдруг они слышат грохот металла, за которым раздается истошный крик. Их поведение меняется. Спор прерывается. Раздражение сменяется беспокойством. Один спешит выяснить, что случилось, другой вызывает "скорую помощь". Следуя теории структурного анализа, эти рабочие, так же как и мать ребенка, изменили состояние своего Я.

Берн определяет состояние Я как "устойчивый тип восприятия и переживаний, связанный с соответствующим устойчивым типом поведения" (4). Берн пишет:

...в этом отношении мозг работает подобно магнитофону, сохраняя полноту переживаний в последовательной форме, воспринимаемой как состояния Я. Это означает, что состояния Я включают в себя естественный способ переживания и записи переживаний во всей их полноте. Наряду с этим переживания записываются в виде отдельных фрагментов... (5).

Переживания личности записываются в мозгу и в нервных клетках. Они включают все переживания детства, все перенятое у родителей, восприятия событий и чувств, связанных с происшедшими событиями, и искажения, привнесенные в воспоминания. Эти записи хранятся подобно записям на магнитной ленте. Их можно воспроизвести, а события вспомнить и даже пережить заново.