Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Я наконец смогла проглотить свою гордость и сказала: «Знаешь, Мильт, ты прав. Я вела себя ужасно, и ты вправе возмущаться. Трудно в этом признаваться. Могу представить, как раздражает, когда в глазах постоянно плавают какие-то пятна. Я совершенно тебя не поддерживаю, а сегодня твой последний выходной день. Мне ужасно стыдно.

Потом он вдруг сказал: „Ты тоже права. Я вел себя как последний идиот, но я по-настоящему тебя люблю“. Я была потрясена, как быстро Обезоруживающие Приемы полностью изменили ситуацию. Как только я признала, что Мильт прав, он перестал пререкаться и оценил свою роль в этой сложной ситуации. На этом наша ссора закончилась, и мы замечательно провели день вдвоем.

Я поняла, что совсем не обязательно доказывать, что он не прав, ведь его слова даже ему не кажутся справедливыми. Он просто злится и вредничает, пытаясь обидеть меня, потому что сам сильно расстроен и обижен. Очень полезно напоминать себе, что я много значу для Мильта, что он меня любит и не хочет портить наши отношения.

Все это связано с удовлетворением потребности возмездия или чувством правоты. Когда я начала проходить курс терапии, у нас были ужасные ссоры, и Мильт подолгу бесился. Когда он вошел в дом, я подумала: „Он просто скотина. Почему я должна делать всю работу? Это несправедливо!“ Теперь я говорю себе: „Прямо сейчас это действительно невыносимо, но я его люблю, и у меня есть кое-какие приемы, которые сработают, стоит мне только захотеть и воспользоваться ими“.

Иногда возникает чувство несправедливости, кажется, что я единственная, кто что-то делает, что я единственная, кто пользуется Пятью Секретами Эффективного Общения. То же самое с моими друзьями. Я спрашиваю себя: „Когда же они начнут применять эти приемы?“ Но они не знают, как ими пользоваться, поэтому мне приходится самой добиваться озарения.

Всегда ли у меня бывает озарение? Всегда ли я веду себя по Дэвиду Бернсу? Нет! На днях у меня ничего не получилось: я слишком старалась доказать мужу, что он не прав. Но теперь я знаю, что всегда есть выбор. Надо только спросить себя: „Любите ли вы этого человека, несмотря на все его недостатки?“ Если вы ответите „да“, значит, готовы постараться ради него.

Не всегда бывает легко. Иногда очень трудно, потому что приходится говорить „нет“ тихому голосу в голове, который постоянно меня донимает. Стоит ли стараться? В общем, польза все-таки есть: мы с Мильтом в браке почти тридцать пять лет. Теперь мы редко ссоримся и любим друг друга, как сумасшедшие. А когда мы спорим, то это длится недолго. Наша жизнь невероятно наполнилась».