Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться

Естественно, что этот дефицит, как и каждый симптом, кроет в себе возможность роста, которой можно воспользоваться. В ситуации сходной с вышеописанной, выбранная тема посредством частого повторения действительно задевает нас за живое и продолжает на глубинных уровнях сознания оказывать свое влияние, помогая нам находить гармоничные решения.

Как укладываться в постель

Поскольку во сне мы проводим треть своей жизни, нам следует щедро вкладывать инвестиции в обустройство спальни и тщательно подходить к вопросу выбора кровати, матраса и одеял. Внимания этому пространству покоя и тишины по определению нельзя уделить слишком много. К счастью, помимо действительно хорошей кровати в спальне больше ничего особенно и не нужно. Верность этого утверждения становится еще более очевидной, если вспомнить о той многозначности, которой отличается понятие кровати: кровать, как и утроба матери, является идеальным местом для психологической регрессии. В начале жизни материнская утроба служила в первую очередь цели ненапряженного роста и развития. Затем важнейшим местом, где происходят процессы регенерации и стабилизации, стала кровать. И в такое место, где сходятся пути омоложения, стабилизации, душевного и телесного роста, нам следовало бы инвестировать несравненно больше своего внимания и доброжелательности, чем мы делаем это на самом деле.

ОРГАНИЗАЦИЯ СПАЛЬНОГО МЕСТА

Организация спального места имеет большое значение, поскольку между качеством сна и положением тела в пространстве существует тесная взаимосвязь. Как и Землю, человека окружает электромагнитное поле. Целесообразно спать головой на север и ногами на юг, поскольку так мы приводим собственное поле в резонанс с магнитным полем Земли. Это позволяет не только быстрее заснуть, но и насладиться более протяженными фазами сновидений. Кроме того, при этом удлиняется первая фаза глубокого сна, в результате чего по пробуждении мы чувствуем себя лучше отдохнувшими.

ПОВЕРХНОСТНЫЕ ВОЛНЫ

Не менее актуален и аспект электромагнитных излучений вдоль поверхности Земли. К примеру, весьма часто в ходе консультирования онкологических пациентов выясняется, что их спальное место имеет неблагоприятные показатели по этому признаку. Не следует, однако, делать наивный вывод о том, будто бы поверхностное излучение и другие поля электромагнитных и прочих помех являются причинами возникновения опухолей. Гораздо более верным представляется такой расклад, что определенные люди имеют бессознательную склонность к тому, чтобы устраиваться в местах с искаженной энергетикой, дабы иметь возможность проработать тревожащую их жизненную тему не с помощью размышлений и душевных переживаний, а в форме телесной болезни. В этой связи, конечно же, было бы разумно в самом начале обратить внимание на то, к чему вы склонны, где и как вы укладываетесь в постель.

Чувствительные люди могут поставить жилью соответствующий «диагноз» и дать рекомендации на тот счет, где лучше всего расположить кровать. Но нахождение совершенно нового места для своей кровати и ее перестановка по-прежнему остается простейшим способом самостоятельно понять, где вам спать будет лучше всего. И это гораздо более успешный образ действий, чем любые разновидности экранирования и прочей защиты.

ЭЛЕКТРОСМОГ

Если вас сильно беспокоит проблема электросмога, попытайтесь технически разрешить ее при помощи регулятора сетевого напряжения. Планируя въехать в новый дом, задумайтесь, не перейти ли на двадцатичетырехвольтный постоянный ток, подаваемый с собственной солнечной установки. В этом случае поля электропомех просто не получат шанса на существование. Электросмог действительно входит в разряд причин, обусловливающих некоторые дисфункции сна, поскольку, по данным новейших исследований, он подавляет выработку мелатонина в организме.

Радиобудильники и бэбифоны (приборы присмотра за ребенком) являются мощными источниками электросмога. Помещенные непосредственно вблизи головы, они являют собой самую настоящую карикатуру на здоровый сон.

Специфической является проблема помещения телефона на прикроватную тумбочку. В большинстве случаев такое поведение указывает лишь на преувеличение собственной значимости. Даже если в том есть ненадуманная необходимость (например, у врачей, находящихся на дежурстве), в психическом смысле телефон создает вокруг себя опасную атмосферу. Как правило, его способ побудки весьма брутален, даже если из динамика звучит приятная мелодия на минимальной громкости.

Мазохистом можно считать того, кто из любви к ближнему своему (или своему партнеру) носит мобильный телефон на теле, поставив его в режим вибрации. Перед мощью излучения повсеместно распространенных мобильных телефонов мы сегодня совершенно бессильны — задумаемся хотя бы об излучении, исходящем от вышек мобильных операторов. Доказательная база того, что они отрицательно сказываются на нашем здоровье и сне, становится все больше.