Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Ваш ум просто не может осознавать чувственные данные и словесно выраженные мысли одновременно. Сосредоточение на простых дыхательных ощущениях помогает вашему любопытному уму вводить в заблуждение аналитический ум. Однако, как только вы начинаете описывать ощущение или опыт словами, это значит, что ум снова пришел к власти! Когда это происходит, снова настройтесь на осознанность тела, чтобы попасть в текущий момент и заново успокоить ум. Пребывание в настоящем моменте – это и врата в безмятежность, и неотъемлемая часть единения и интуиции. Теперь ваше тихое, полное пространства тело может быть мостом от чувственного восприятия к сверхчувственному.

 Расширяя понимание

То, как вы обычно существуете в своем теле, многое говорит вам о том, кто вы и где находитесь. О ваших воззрениях, беседах с собой, ощущениях, напряжениях, влечениях и недостатках.

 Ваше тело – это вы. Оно не только принимает форму вашего прошлого, оно продолжает очерчивать будущее.

Ваше тело обладает собственной разумностью, и вы можете использовать ее для расширения своего понимания.

Как это происходит у многих, когда вы настраиваетесь на тело и принимаете те дары, которые оно может вам предложить, ваша первая реакция может быть такой: почему мне понадобилось так много времени, чтобы открыть столь очевидную истину? Где и когда сформировалась блокировка? Как мне использовать эту драгоценную информацию, чтобы понять больше? Ответы на эти вопросы – хороший способ понять, почему вы спали так долго. Если проследить долгий путь человеческой истории, вначале мы увидим много лет чисто физической жизни, когда все дни были заполнены заботами о пище, крове и выживании. Когда человеческие существа справились с этими основными задачами, они стали больше обращаться к уму – думать и анализировать, изобретать и придумывать. Большую часть недавней истории возможности ума казались безграничными, высшими, чудесными – а тело рассматривалось чаще как груз, враждебный и безгласный. В последние годы наука и современные технологии сделали такие открытия в сфере взаимодействия тела и ума, что не оставили и камня на камне от подобных взглядов. Есть даже некоторые исследования, позволяющие предположить, что у желудка есть собственный ум. Это подходящий повод, чтобы пересмотреть наши предрассудки и исследовать новые горизонты жизни в мудром теле.

Откуда это взялось?

Вероятно, как и в легенде о Рипе ван Винкле, который решил вздремнуть, а в результате проспал сотню лет, пробуждение может означать воссоединение тела и ума после долгого сна. Вас, вероятно, удивит то, что случилось. Ваше тело опутано разного рода напряжениями и перегружено устаревшими воззрениями – и это не просто означает потерю связи между умом и телом в историческом или философском смысле. Это влияет на то, как вы живете и дышите каждый день. Должны быть какие-то очень реальные причины, по которым вы ощущаете оцепенение и настороженность. Логично задаться вопросом, откуда все это взялось. Формирование ваших личных воззрений, напряжений и привычек – это культурная история, но это также и личная история. Для того чтобы восполнить и развить свой полноценный человеческий потенциал, нужно посмотреть на то, как ваша семья, жизненный опыт и культура обусловили то, как вы мыслите и живете в собственном теле. Это по-настоящему реально: все, что влияет на вас, формирует вас.

Попробуйте это: Очертания истории

Чтобы увидеть, где в вашем теле живет личная история, вспомните нечто важное и эмоционально окрашенное из детства. Ваше воспоминание может касаться какой-то глобальной темы (предательства, отвержения, жестокости, травмы) или отдельных обстоятельств (небольшой раны, голода, детской утраты или болезни). Вспомните, как вы себя чувствовали, как ваше тело реагировало на это событие или ситуацию. Дайте телу сформировать в себе то же напряжение, какое вызвало событие далекого прошлого. Не напоминает ли оно вам что-то из настоящего? Может, защитная поза все еще охраняет вас, сковывая ваши плечи и спину? Ноги все еще несут напряжение от желания убежать? Живот все еще сокращается, сжимаясь от боли? В периоды напряжения или при травмах тело снова и снова возвращается к знакомой модели реагирования. Так ваша личная история определяет вашу жизнь. У другого человека – другая история и другая модель. Освобождение этой «исторической формы» – основная тема этой книги, которая будет глубоко раскрываться позже.