Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Ваше тело не просто хранит отпечаток вашей непосредственной личной истории – семейная история также вносит свой вклад. Формирующие вас физические и эмоциональные влияния (природа и воспитание) в буквальном смысле оформляли вас веками. Пробудиться – значит не просто заметить, насколько неудобно или неосознанно вы чувствуете себя в теле сегодня: это также пробуждение призраков прошлого и понимание того, где они живут в вашем теле. Поскольку вы открываете историю, стоящую за вашими позами и привычками, неудивительно, что вы вскрываете некоторые предрассудки, воззрения и верования, которые укоренились в вас еще до рождения. Эти передаваемые из поколения в поколение модели и расстановки нужно разрушить, чтоб освободить ваши представления и ожидания – вместе с вашими мышцами и тканями.

Исследуйте: История оставляет отпечаток

Какие исторические предпосылки определили то, кто вы есть? Потратьте некоторое время, чтобы обдумать это, и позвольте себе домыслить и восполнить недостающие фрагменты. Вам не нужно прокручивать назад весь путь вплоть до древней истории. Просто представьте пару поколений. Какие формирующие события и эмоционально окрашенные обстоятельства коснулись жизней ваших родителей и дедов и определили их? Вспомните истории, просмотрите старые фотографии. Достаньте дневник мудрости тела и составьте семейное древо, включая в него основных предков. Сделайте несколько записей, отвечая на следующие вопросы:

 Какая тема определила их историю (трудности, слава, предательство, ссылка)?

Как это могло повлиять на их отношение к себе, на их перспективы и будущее?

Оставили ли эти обстоятельства в них ощущение ловушки, чувство самодовольства, защитную реакцию или страх?

 Как этот опыт мог повлиять на то, как сложились их жизни?

Теперь выберите значимого человека в этой линии преемственности и опишите его личные обстоятельства. Представьте, как эмоциональное влияние этих обстоятельств могло отразиться на его теле и восприятии себя. Это проще сделать, если спроецировать эту картину на ваше собственное тело. Просто наденьте историю вашего дедушки, отца или матери, как пальто, и пусть она отразится в ваших челюстях, плечах и спине. Как это ощущается физически и эмоционально? Теперь зарисуйте то, что вы ощущаете, в дневнике и заштрихуйте участки, где сосредоточивается семейная история. Где эта история имеет свою форму в вашем теле сегодня? Возможно, часть всего этого (напряжения, воззрений, позы и так далее) на самом деле не принадлежит вам.

Часто наследственное напряжение появляется бессознательно и повторяется снова и снова. Мы учимся посредством имитации, и одно поколение передает его другому. У каждой семьи своя вариация, подобная отпечатку пальца, и она создает напряжение (эмоциональное и физическое) по-особому. Возможно, пристальное изучение семейных фотографий покажет вам собственную модель. Это важная отправная точка: вы осознаете, что то, как вы существуете в мире, приняло форму еще до вашего рождения. Для того чтобы расправить плечи и сбросить ношу, нужно пробудиться и снять одеяние предков. Вот как Джоан использовала свой семейный альбом, чтобы открыть свое подлинное непосредственное «Я».