Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Когда вы пробуждаете свое чувственное тело, вы более ясно ощущаете эмоции. В конце концов, эмоция происходит в теле: напуганный живот дрожит, гневные челюсти сжимаются, счастливое сердце трепещет. Пробуждение отчасти заключается в том, что мы начинаем ощущать, где и как эмоции живут в нашем теле. Конечно, определить это бывает трудно, когда эмоции (даже радость и воодушевление) кажутся нам неуместными, неудобными или неприемлемыми. Возможно, еще с самых ранних лет вы просили тело сделать невозможное и спрятать ваши чувства. Вы похоронили их, заблокировали, спрятали, изгнали, выжали из себя и попытались о них забыть. Для того чтобы пробудиться, нужно настроиться на них, довериться им и позволить им изливаться.

Попробуйте это: Следуйте за своими чувствами

Эмоции называются чувствами, потому что вы их чувствуете. Они цепляют вас, будоражат, движутся в вашем теле. Попробуйте следовать этому естественному движению, выделите время, чтобы провести его наедине с собой, и позвольте себе подумать о чем-то, что приводит вас в ярость (о политике, экономике, социальной несправедливости, недавнем оскорблении). Какую часть вашего тела это активирует? На что это похоже, как это выглядит и звучит? Чувство гнева может сжать вам челюсти, направить искры энергии в руки и зазвучать как низкий рык. Теперь подумайте о чем-то очень печальном. Возможно, печаль ощущается как тяжесть в груди, к глазам подступают слезы, а звучит она как тихий вздох. Как и у многих, ваше эмоциональное выражение может быть неловким, неохотным или сдавленным. Легко ли озвучить этот рык или вздох? Могут ли руки найти подходящий жест, чтобы выразить гнев или печаль?

Если эмоции подавлены, зажаты и погребены в теле, они заглушают ваши ощущения. Вы знаете, как тяжело ясно видеть, слышать или чувствовать, когда что-то задевает ваши чувства. Также тяжело думать ясно и принимать разумные решения. Именно так прошлое одурманивает настоящее и запутывает будущее. Раскрытие тайны эмоциональных процессов в вашем теле помогает вам приспособиться к собственным чувствам и разобраться в мире. Пробуждая свое эмоциональное тело, вы можете обнаружить, что некоторые эмоции известны вам лучше, другие – хуже. Некоторых, кажется, вообще не существует. Можете ли вы найти полный спектр эмоциональных ощущений в своем теле? Можете ли выразить все свои эмоции в звуках и жестах? Можете ли почувствовать, где определенные эмоции живут в вашем теле? К примеру, эмоциональное ощущение благодарности (любви, заботы) вы можете найти в груди, а звуком будет мягкий «а-а-а-а-а». Будет еще лучше, если вы увидите свои эмоции как еще одну часть вашего чувственного тела. Пробуждение означает эмоциональную разумность.

Дух живет и в теле

Если смотреть с точки зрения тела, жизни не было бы без духа. Когда кто-то воодушевлен, мы имеем в виду, что он воплощает определенное качество, которое ассоциируется с вибрацией и живостью. Но даже в самое спокойное мгновение дух – сущностная составляющая жизни. Однако большинство людей считают дух либо философским конструктом, либо эфемерным (внетелесным) опытом. Ощущение своей духовности – одновременно интимное и личное чувство, когда вы осознаете, что дух живет в вашем собственном теле. Что за дар – открыть, что ваша связь с духом столь же проста и естественна, как само дыхание!

Латинское слово spiritus (лат. – дух) содержит тот же корень, что и слова respiration (дыхание) и spiritualism (духовность). С каждым вдохом вы становитесь живым духом. Осознать это можно, представив, что каждый дыхательный цикл (вдох и выдох) одушевляет тело. Этот простой физиологический акт делает вас активным участником чуда жизни и соединяет со всей жизнью. Вы находитесь в пространстве текущего момента. Потому неудивительно, что многие духовные искатели используют дыхание, чтобы помочь себе усмирить ум и стать более осознанными. И, как вы уже поняли, сосредоточение на любом аспекте вашего чувственного тела поможет вам успокоить ум и сфокусироваться на пребывании в настоящем. Ищущее сознание – не исключительный удел адептов и гуру. Оно – в том, чтобы пробудиться и открыться жизни в самых мирских проявлениях, равно как и в самых возвышенных. Пробуждение означает открытие – тела, ума и духа.

Теперь, когда вы исследовали, что, почему, где и как пробуждается, вы предприняли важные шаги по направлению к жизни в пробужденном состоянии. Жизнь на автопилоте больше не кажется вам естественным способом существования. Вся ваша перспектива изменилась несколькими страницами ранее, когда вы начали изменять отношение своего ума к телу. Если это изменило ваше представление о том, кто вы есть, и где в этой картине – ваше тело, пришло время использовать новую перспективу и заново взглянуть на ваше здоровье и заботу о здоровье, на ваши отношения и чувства, на ваши сильные стороны и достоинства, на смысл жизни в целом.

Что такое мудрость тела?