Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

б. Я дергаюсь и ощущаю беспокойство по любому поводу, поэтому намеренно избегаю личных событий или празднований.

в. Церемонии и ритуалы (традиционные и личные) отмечают многие отрезки моей жизни и помогают мне переходить к следующему этапу. Они обогащают мою жизнь.

19. Что вы чувствуете по отношению к телесным функциям и условиям, которые кажутся неподконтрольными вам (аллергиям, акне, родинкам, веснушкам, экземе, морщинам, а также процессу пищеварения, менструации, оргазму, потовыделению, слезотечению, гусиной коже, покраснению и таким жидкостям, как кровь, слизь, сперма, выделения)?

а. Все это неприлично, но, к несчастью, является частью обладания телом.

б. Я стараюсь решать проблемы и стойко переношу остальное.

в. Они кажутся мне потрясающими – это часть жизни.

20. Что вы чувствуете по отношению к телу, если оно нуждается в особом уходе или излечении (в случаях нарушения пищеварения или сексуальной функции, дисфункций вследствие злоупотреблений, хронических или острых патологических состояний)?

а. Это злит меня (заставляет испытывать отвращение, смятение, депрессию или страх), и я хочу, чтобы все прошло.

б. Я ощущаю тревогу и изолированность, хочу, чтобы кто-то позаботился обо мне (врач, мать или отец, бог).

в. Я воспринимаю это как сигнал и возможность больше узнать о собственном теле. Хотя у меня нет проблем, требующих помощи, я знаю, что тело – главный партнер в процессе исцеления.

21. Что вы думаете или говорите о смерти?

а. Ничего. Для меня эта тема мрачна и уныла.

б. Я примирился с этой мыслью, позаботился о наследстве, но говорить о ней мне неприятно.

в. Она столь же важна и неотделима от жизни, как и рождение. Я делюсь с любимыми своими мыслями о конце жизни, а когда он наступит, я приму его как великую тайну.

Само прохождение теста на IQ мудрости тела соединяет вас с вашим телом и приглашает ваш любопытный ум задаться вопросом «почему»? Хотя предлагаемые ответы, возможно, не точно соответствуют вашему видению и ощущениям, суть понятна. Теперь пришло время посчитать результат и посмотреть, как вы справились. А потом читайте дальше. Многие из этих сфер разумности тела будут рассматриваться и исследоваться в следующих главах.

Подсчет результатов. Вы получаете одно, два или три балла в зависимости от ответа на каждый вопрос. К примеру, а = 1, б = 2, в = 3. Сложите все баллы и определите свое место на шкале IQ мудрости тела.

От 0 до 21 очков. Эта книга удивит вас и познакомит с вашим телом как с совершенно новым источником разумности и осознанности. Чтение «Руководства по мудрости тела» изменит вашу жизнь. Возможно, даже спасет.

От 22 до 42 очков. Продолжая идти к полной, здоровой и счастливой жизни, воспринимайте эту книгу как помощь в открытии, понимании и использовании внутренних ресурсов тела. К тому, что вы уже знаете, вы получите дополнительную информацию и опыт и сможете развиваться и наслаждаться жизнью в полной мере.

От 43 до 63 очков. В этой книге вы найдете подтверждение тому, что вы уже знаете, и информацию, дающую новые перспективы и идеи о том, как жить в вашем сознательном, умном теле. Здесь будет представлено множество способов обрести глубокую и истинную мудрость. «Руководство по мудрости тела» станет тем неистощимым источником информации, которым вам захочется поделиться с домашними и с друзьям.

Глава 3 Основы

Когда вы пробудились и начинаете доверять своему умному телу, наступает время разработать основную программу заботы о себе, которая будет по-настоящему действенной. Когда вы знаете, как слушать, ваше тело поможет вам понять, что вам нужно, что работает, а что нет. Когда вы не знаете, как слушать, выяснение того, что нужно делать, может привести в замешательство и разочаровать вас. Эта глава познакомит вас с основными потребностями вашего тела и поможет вам найти путь к оптимальному здоровью.