Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Если вам нужно научиться справляться с дискомфортом и достигнуть максимально хорошего самочувствия — стоит получше познакомиться с территорией тела.

Начните с этого

Как вы стоите?

Попробуйте это: Каково ваше дыхание?

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Узнайте больше

Учимся расслабляться

Попробуйте это: Медитация на теле

Замедлитесь

Углубите понимание

Глава 5. Исцеление

Попробуйте это: Что скажет вам напряжение

Дайте обязательство

Попробуйте это: Повседневная близость

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Попробуйте это: Медитация во время ходьбы

 Проблемы со сном

Если вам нужно научиться вхождению в зону сна, ваше тело может помочь вам попасть туда.

Начните с этого

Сверка

Попробуйте это: Ваше дышащее тело

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Отдых и сон

Найдите свою зону сна

Углубите понимание

Стратегии освобождения

Расслабьте тело

Расслабьте ум

Дайте обязательство

Дыхание телом

Попробуйте это: Медитация на теле

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

 Беспокойство

Если вам нужно научиться выходить за пределы ума, расслабляться и отпускать, знание тела — лучшая стратегия.

Начните с этого

Попробуйте это: Пробудитесь, расслабьтесь

Сверка

Попробуйте это: Ваше дышащее тело

Попробуйте это: Общение с природой

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Пять шагов к эмоциональной гигиене

Уравновешивание

Углубите понимание

Отдых и сон

Глава 4. Стресс и расслабление

Исследуйте: Сходите на массаж

Дайте обязательство

Домашний спа-салон

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

 Перегруженность ума

Если вам нужно научиться переключать скорость и восстанавливать ресурсы, выберитесь из головы и войдите в тело.

Начните с этого

Глава 2. Тест IQ мудрости тела

Исследуйте: Ваша личная карта здоровья

Сверка

Попробуйте это: Каково ваше дыхание

Узнайте больше

Попробуйте это: Случайные сверки тела

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Исследуйте: Сходите на массаж

Углубите понимание

Отдых и сон

Глава 4. Стресс и расслабление

Дайте обязательство

Попробуйте это: Домашний спа-салон

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Попробуйте это: Войдите в дух

Попробуйте это: Медитация во время ходьбы

 Эмоциональная взвинченность

Если вам нужно руководство, помощь, поддержка во времена эмоционального напряжения, то вашим надежным союзником станет чувствительное тело.

Начните с этого

Сверка

Попробуйте это: Следуйте своим чувствам

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Расслабьте тело

Расслабьте ум

Попробуйте это: Медитация на теле

Углубите понимание

Глава 6. Эмоциональное тело

Исследуйте: Сходите на массаж

Приободритесь

Дайте обязательство

Попробуйте это: Домашний спа-салон

Попробуйте это: Медитация во время ходьбы

Уравновешивание

Воплотите дух

 Травма или болезнь

Если вам нужно узнать, как использовать внутренние ресурсы и снова излучать здоровье, то прислушайтесь к телу.

Начните с этого

Исследуйте: Экскурсия по дому тела

Попробуйте это: Пробудитесь, расслабьтесь

Исследуйте: Ваша личная карта здоровья

Узнайте больше

Замедлитесь

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Углубите понимание

Подводя итоги

Глава 5. Исцеление

Интуиция для здоровья

Дайте обязательство

Попробуйте это: Доверьтесь своему телу

Попробуйте это: Общение с природой

Травма и болезнь

 Застой

Если вам нужно узнать, как снова начать двигаться, ваше подвижное тело может обеспечить вас инструментами и показать путь.

Начните с этого

Пробудитесь, расслабьтесь

Ваше сознательное тело

Движение

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Эмоция — это движение энергии

Развилка дороги

Углубите понимание

Глава 2. Тест IQ мудрости тела

Глава 7. Близость и интуиция

Дайте обязательство

Эстетика

Сосредоточенное движение

Попробуйте это: Возьмите тело на прогулку

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве

Попробуйте это: Войдите в дух

 Неопределенность относительно будущего

Если вам нужно прислушаться к внутреннему знанию и довериться неизвестному, знание тела поможет вам уверенно продвигаться вперед.

Начните с этого

Измените настрой ума

Попробуйте это: Вслушайтесь

Попробуйте это: Стрессовое напряжение

Попробуйте это: Медитация на теле

Узнайте больше

Попробуйте это: Урок основы дыхания

Форма стресса

Пять шагов к эмоциональной гигиене

Попробуйте это: Развилка дороги

Углубите понимание

Интуиция для неспокойных времен

Что такое мудрость тела?

Глава 8. Тело и дух

Дайте обязательство

Как вы стоите?

Попробуйте это: Пособие по позам

Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве