Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Чтение этой книги поможет вам заново обрести себя и наконец соединиться со своим мудрым телом. Еще долгое время после завершения чтения эта книга будет оставаться одним из самых ценных ваших справочников. Каждый раз, когда у вас будут возникать сомнения, сложности или перемены, возьмите ее, чтобы освежить знания, узнать новое и провести личную телесно-ориентированную терапию. Какими бы подавленными или расстроенными вы себя ни чувствовали, можете поверить: эта книга обратит вас к надежному источнику — мудрости вашего тела.

Глава 1 Пробуждение

Хотя вы каждый день используете свой прекрасный ум, вряд ли вы вообще используете свое прекрасное тело. Даже если вы передвигаетесь на своих ногах, физически здоровы и нормально функционируете, вам нужно узнать нечто большее о жизни в своем теле. Знали ли вы, что ваше тело обладает изначальной разумностью и древней мудростью, совершенно обособленной от вашего ума? Эта часть вас всегда была с вами. Но если ваш мыслящий ум оккупировал сцену, вероятно, вам кажется, что ваше тело глухо и немо. Чтобы обрести доступ к полному потенциалу, вам нужно пробудить ваше тело и действительно почувствовать его. Вы можете начать использовать огромные ресурсы своего прекрасного тела, открыв для себя осознанность, жизненную силу, самоисцеление, равновесие, полноценное общение, близость, интуицию и качество жизни.

На протяжении большей части существования человечества для обеспечения выживания жизнь должна была сосредоточиваться вокруг физического опыта. Но по мере того, как мы стали проводить все меньше времени в природных условиях (охотясь, занимаясь собирательством и выживая) и все больше — погружаясь в природу вещей, роль тела стала уменьшаться. В семнадцатом веке

Декарт убедительно заявил о разделении психе (ума) и сома (тела), и с тех пор тело стало считаться чем-то механическим, лишенным разумности, личности или духа. По мере того как научные исследования сосредоточивались на функциях тела (пищеварении, работе, движениях, репродукции), связь с разумным телом (ощущающим, отражающим, связующим, познающим) все больше терялась. Теперь, в двадцать первом веке, мы должны снова взглянуть на тело и пробудить его, чтобы выжить.

Используя новейшие технологии и передовые открытия физики, ученые открывают тайны тела и находят новые способы применения старой истины о том, что целое больше, чем сумма его частей. Посмотрите на данные лучевой диагностики или биохимическую карту, и вы увидите тесную связь между психе и сомой, умом и телом. Как свидетельствуют эти данные, тело — не только великолепная машина, оно также обладает разумностью. Пришло время изменить ум и развить некоторую мудрость тела. Чтобы сделать это, не нужно отправляться в лабораторию за подтверждением или разбираться в сложных уравнениях. Все, что нужно, — изменить точку зрения и уделить внимание очевидному.

 Начните с начала

Как вы обращаетесь со своим телом?

Выделите минуту прямо сейчас и определите, в каких отношениях вы находитесь со своим телом. Что вы чувствуете: принятие и комфорт или отвержение, разочарование, неловкость, когда сосредоточиваетесь на физической составляющей себя? Доверяете ли вы телу как союзнику и надежному партнеру или нуждаетесь в том, чтобы все время направлять и контролировать его? Проявляете ли вы к своему телу, как к близкому другу, доброту и любовь? Говорите ли вы о своем теле так, что ваши слова отражают уважение и понимание? То, что вы говорите и думаете о своем теле, может поддерживать давние системы верований. Чтобы понять, что происходит именно сейчас, задайте себе еще один вопрос: «Я доверяю своему телу в принятии решений?» Ваш ответ скажет многое о статус-кво. Понаблюдайте за вашими отношениями с телом на протяжении нескольких дней, и вы, возможно, удивитесь. Когда вы говорите «Я», вы имеете в виду тело, интеллект, личность или чувства? Когда вы говорите о теле, вы говорите о нем как о собственности (моя рука, мои движения) или объективно (челюсть, болезнь)? Ощущаете ли вы неуверенность в своем состоянии здоровья, нуждаетесь ли в мнении профессионалов при малейшем появлении боли или дискомфорта? Воспринимаете ли вы тело как нечто, чем нужно управлять, что нужно исправлять и улучшать?

То, как вы думаете и говорите о теле, — не случайно. Прислушайтесь к себе. Ваши слова многое скажут вам о близости, связи и отождествлении с телом. Вот некоторые причины, почему важно пробудиться и начать уделять внимание словам, которые вы используете.

✓ Ваше тело слышит все, что вы говорите и думаете.

✓ Когда вы отрицаете тело, вы уменьшаете потенциал счастья и здоровья.

✓ Когда вы помыкаете телом или издеваетесь над ним и считаете здоровье и силу тела его обязанностью, вы отрицаете готовность тела сотрудничать и его стремление к партнерству.

✓ Когда вы критикуете тело за наследственные или приобретенные несовершенства, вы подразумеваете, что тело — враг, которому нельзя доверять.