Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша

Упражнение 1. День стиля

Это упражнение не требует какого-то особого места и времени. Выполняйте его в течение вашего обычного дня. Но желательно, чтобы это был спокойный день, без стрессов, цейтнотов и магнитных бурь. Никуда не спешите, будьте вдумчивы, а главное – внимательны к своим собственным желаниям, даже самым мелким.

Встав утром, подумайте, что вам действительно хочется съесть на завтрак. Может быть, вы привыкли завтракать автоматически, например все время есть одинаковые дежурные бутерброды, которые на самом деле вам надоели, и даже их вкуса вы не чувствуете?

Приготовьте себе завтрак, который вам действительно хочется съесть. Съешьте его с удовольствием, осознавая, что именно жуете, чувствуя вкус.

Затем, собираясь на работу или еще куда-то, выберите одежду, которая вам действительно нравится и в которой вы удобно себя чувствуете.

Оглядывая себя в зеркале, полюбуйтесь – так, как будто вы видите себя впервые! Выходите из дома в хорошем, спокойном настроении. Выберите тот маршрут, который вам приятен. Прибыв на работу, оглядите свое рабочее место, стараясь уделять внимание деталям. Например, тому, как разложены бумаги, какая заставка на компьютере, какие безделушки украшают стол, какого цвета ваша любимая ручка… Вам все нравится? Все так, как бы вам и хотелось? Попробуйте привести рабочее место к более устраивающему вас виду. Стремитесь в первую очередь к тому, чтобы вам было приятно и удобно там находиться.

Постарайтесь уделить внимание лексике, которую вы выбираете в разговорах, тому, какие оценки вы даете себе и другим, какие эмоции в вас вызывают рутинные занятия и незапланированные ситуации.

Обращайте внимание на все, даже мелкие, детали, сопровождающие вас: на мелодию звонка в мобильном телефоне, на случайный разговор в магазине, на еду, на улыбки, на случайные мысли…

По дороге домой сделайте себе маленький подарок. Пусть это будет шоколадка, или симпатичный блокнот, или книга, или просто прогулка по любимой улице.

Дома, закончив все дела, попробуйте окинуть неторопливым взглядом прошедший день. Сохраняя отстраненность наблюдателя, попробуйте описать человека, который только что прожил спокойный созерцательный день.

Что можно сказать об этом человеке, как охарактеризовать? Приятен ли он вам? Какие отличительные особенности, привычки, милые странности у него есть? Может быть, это человек, который внимателен к окружающим, который любит делать пометки в блокноте и не прочь поболтать с незнакомцами, стоя в очереди. А может, этот человек стеснителен в окружении незнакомых, но обаятелен и весел в компании тех, кого хорошо знает. Может быть, он аккуратен до невозможности на работе, а дома у него царит творческий беспорядок. Может быть, на улице он замечает только бродячих котов, на ходу придумывая им клички.

А теперь вспомните, что этот удивительный человек – ВЫ.

Есть ли что-то новое, что вы узнали о себе? Какие качества, особенности, проявления вам показались наиболее важными? Что дал вам этот день?

Запишите наблюдения, которые показались важными, привычки, детали, любимые цвета и словечки, ключевые характеристики личности. Не стесняйтесь в похвале и не увлекайтесь критикой.

Перечитайте написанное. Это и есть слагаемые вашего уникального стиля, от которого ни в коем случае нельзя избавляться, а нужно холить, лелеять и с толком применять.