Русский рукопашный бой

У человека вес тела обычно расконцентрирован, распределен равномерно. ЦТ естественным образом определяет равновесие тела в пространстве — человека легко столкнуть с места. Если субъект концентрируется на ЦТ, его труднее сбить с ног или иным способом вывести из равновесия.

Таким образом, концентрируясь на отдельных частях организма, можно придавать им тяжесть или легкость. Очень важно научиться это использовать.

Упражнения на организацию и смещение «узла» сил

Создание «узла» сил в теле человека:

• создать ощущение давление пальцами своей руки на грудь напарника (рис. 6.6,а) (создание плотности — опоры). В боевых условиях это можно производить обычным ударом. В момент удара тело стремится к равновесию (начинает противостоять смещению);

• убрать руку (снять давление), организовать «пустоту»;

• сместить руку, сделать движение (переместить организованный вектор сил) в определенном направлении: к себе (рис. 6.6,а, б); влево (вправо); вниз под углом 45°, к коленному сгибу (рис. 6.6,в, г).

Тело человека импульсивно начнет движение по направленному вектору силы.

Рис. 6.6.«Узел» сил:

_{— «узел» сил; — исходное положение «узла» сил; - направление сходящихся сил}

Создание двусторонней опоры:

• сожмите одновременно плечи (рис. 6.7);

Рис. 6.7.Создание двусторонней «пустоты»

• снимите давление рукой с одной стороны или уберите руку (скольжением переместите ее вниз к локтю напарника). Образуется пустота;

• второй рукой продолжайте создавать давление (желательно под углом 45° вниз или на его опору). Напарник начнет выходить из равновесия.

Полосное движение рукой вдоль груди и спины:

• движение рукой сверху вниз по перевернутому знаку вопроса.

Движение с ускорением и продавливанием ЦТ противника внутрь, создание опоры (рис. 6.8);

Рис. 6.8.Создание «плотности» и «пустоты»

• снять опору, сместить «узел» сил («пустота»). Скользящие движения с должным усилием и ослаблением производятся таким же образом по предплечьям, плечам, бедрам и голеням, как статично, так и в динамике.

Выдавливание опоры сверху:

• положить руки на плечи партнеру;

• пальцами слегка притянуть его на себя (создать «узел» сил);

• убрать пальцы (снять «узел» сил), слегка толкнуть противника от себя и продавить опору внутрь его тела — к ЦТ или ко второй точке опоры на его теле;

• опора организована в области поясницы. Давление рукой сверху проецируется строго в поясничную область и пятки. Тело выходит из равновесия (рис. 6.9);

Рис. 6.9.Выдавливание опоры сверху (рычаг 2-го рода)

• это же упражнение выполнить в обратном порядке.

Диагональное смещение «узла» сил и продавливаний опоры внутрь:

• с левого плеча, где создан «узел» сил, перевести пальцами вектор силы в правое бедро;

• перевести вектор силы в левое бедро;

• продавить опору вперед от себя под углом 45° вниз — тело выходит из равновесия.

Выдавливание опор

Способ 1: создать давление от себя на правом плече (рис. 6.10,а, б); продавить опору на правой ноге.

Способ 2: создать давление на шее (к себе); продавить опору на левой ноге (рис. 6.10,в, г, д; 6.11).

Рис. 6.10.Вылавливание опор:

_{а, б — организация опоры на левой ноге движением наружу;}

_{в, г, д — организация опоры на правой ноге движением вовнутрь}

Рис. 6.11.Совмещение точек вращения:

_{а — скручивание оста; б — «выдавливание»}

Определение зоны чувствительного поля

Определить зону чувствительного (сенсорного) поля и способ взаимодействия с ним можно на примере подхода одного человека к другому:

• партнер стоит напротив Вас на расстоянии 8-10 м;

• Вы начинаете двигаться на партнера (просто идете с уверенным видом ему навстречу), пока он не начнет отклоняться назад, т. е. Вам подойти следует почти вплотную.

Проделайте это несколько раз, чтобы отследить тот тонкий момент, когда партнер начинает реагировать (в зависимости от индивидуального уровня восприятия человека и Вашего намерения к действию реакция может быть на дистанции от 3 до 1 м).

После Вашего движения вперед тело и сознание противника находят в созданной Вами «плотности» опоры для восстановления равновесия.

Качнитесь (шагните) назад — противник «прилипает» к Вам, и на Вашем движении назад проваливается в «пустоту», следуя за Вами на некотором расстоянии.

Отслеживание реакции на удар:

• нанесите легкий удар напарнику и отследите его реакцию на данное действие;